Postat de: Zuzana Jančoková pe 8 august 2014 în Articole, Sănătate, Nutriție, Mișcare Comentarii dezactivate despre Dieta sănătoasă în zilele noastre? Este o muncă grea, dar sănătatea ta merită!

muncă

Sursa foto: http://www.freedigitalphotos.net; Autor: James Barker

Uneori a existat o lipsă de mâncare. Astăzi avem supermarketuri complete, dar trebuie să alegeți cu atenție. Multe alimente nu ar trebui nici măcar să fie numite și, din păcate, le consumăm zilnic și nu avem nicio idee despre ce acoperă un pachet drăguț. Vă vom sfătui cu privire la ce trebuie să aveți grijă atunci când le cumpărați și, în același timp, vă vom oferi sfaturi valoroase despre cum să trăiți mai sănătos.

La început 3 sperietori și la final vă vom oferi câteva sfaturi pentru eliberare

  1. Feriți-vă de OMG-uri!

Alimentele modificate genetic se găsesc ca ingrediente în multe produse pe care le consumați în mod normal și nici măcar nu le cunoașteți. Puteți citi mai multe despre alimentele care pot conține ingrediente modificate genetic pe piața noastră, precum și despre cauzele consumului de astfel de alimente, la http://www.2012rok.sk/wp/2012/18212-geneticky-modifikovane-foodraviny- amenințare-pentru-sănătatea noastră

  1. Feriți-vă de zahăr!

Nu este ușor să eliminați complet zahărul, deoarece se găsește și în sosuri, ketchup-uri, conserve, gemuri, gemuri, bețișuri sărate sau chiar în chipsuri de cartofi. Cea mai ușoară modalitate de a-ți alunga dințiul dulce este să te delectezi cu fructele uscate ocazional nesulfurate și neîndulcite, pe care le poți cumpăra în magazinele ecologice. În majoritatea cazurilor, nu este chiar mai scump decât fructele uscate sulfurate uscate disponibile în supermarketuri. Zahărul poate fi înlocuit cu miere, malț de cereale, stevia și mulți alți îndulcitori naturali mai sănătoși. În loc de dulciuri sau iaurt îndulcit, delectați-vă cu fructe proaspete dimineața pe stomacul gol sau înainte de masă, ceea ce este foarte benefic pentru sănătatea dumneavoastră.

  1. Nu este carne ca carnea

Domnul Miroslav Spišiak a fost directorul regional pentru Europa de Est într-o companie care furnizează materii prime auxiliare producătorilor de alimente și ulterior s-a implicat în consumatori. El a dezvăluit fapte probabil șocante pentru cineva: http://zivot.azet.sk/clanok/13981/klamstva-o-potravinach-krmia-nas-hnusom-tvrdi-clovek-z-brandze

Și acum inspirați și expirați și mergem la sfaturi, a căror respectare vă va aduce fructul dorit sub forma SINEI dvs. mai sănătos:

  1. Dimineața după trezire ar trebui să bem un pahar de apă caldă cu câteva picături de lămâie și în timpul zilei ar trebui să urmăm un regim de băut și să nu bem băuturi îndulcite, frizante sau răcite.
  2. Ar trebui să mâncăm fructe pe stomacul gol sau cu o oră înainte de masă, dar nu după masă.
  3. Primăvara și vara, sau chiar toamna, ar trebui să mâncăm o mulțime de legume, iar iarna este mai bine să evităm să consumăm fructe exotice și să ajungem la ceapă, usturoi sau morcovi.
  4. Nucile, semințele, uleiurile presate la rece, leguminoasele și cerealele integrale de calitate ar trebui să fie o parte permanentă a dietei noastre.
  5. Dieta ar trebui să fie variată. Este recomandabil să alternați diferite leguminoase și cereale integrale și să consumați fructe și legume de toate culorile.

Sfaturi valoroase în concluzie: nu treceți acasă cu lamâncare gătită, pentru că știi ce ingrediente ai folosit în preparat, cum ai gătit-o și câtă dragoste ai pus în ea 😉