Pierdere în greutate timp de câteva luni sau ani nu este un exercițiu ușor. Cu toate acestea, pierderea în greutate într-o săptămână este și mai provocatoare. Există diferite diete de reducere săptămânală care sunt concepute pentru a pierde în greutate. Aceasta include, de exemplu, o dietă săptămânală de detoxifiere sau o dietă săptămânală cu varză. Dacă doriți să alegeți una dintre ele, este important să le cunoașteți detaliile și posibilele riscuri de a rămâne la o anumită dietă.
Dieta de varză de 7 zile
Dieta de varză de 7 zile oferă un plan de slăbire care include consumul unei cantități nelimitate de supă de varză în fiecare zi. Planul include, de asemenea, diferite restricții privind mâncarea în fiecare zi a săptămânii. În prima zi este permis consumul de fructe, în a doua zi consumul de legume, în a treia zi o combinație de fructe și legume, în a patra zi lapte și banane, în a cincea zi carne și roșii, în a șasea carne și legume de zi și în a șaptea zi legume, sucuri neindulcite și orez brun.
Dieta de detoxifiere
Dieta de detoxifiere are ca scop curățarea organismului de toxine și se bazează pe ideea că organismul are nevoie pentru a scăpa de deșeurile care nu au fost îndepărtate. În timpul dietei de detoxifiere, se consumă în principal fructe și legume și se mărește și aportul de lichide.
Avantajele unei diete săptămânale
Dieta săptămânală și planul ei de dietă pentru tine vă va ajuta să slăbiți rapid. Menținerea unei diete cu varză este o scădere în greutate de până la 10 kg pe săptămână. Cu toate acestea, rezultatele pierderii în greutate pot varia în funcție de tipul corpului, metabolismul, mărimea porțiilor și activitatea fizică. Dieta săptămânală oferă o modalitate convenabilă de a slăbi, deoarece toate alimentele sunt disponibile în fiecare aliment.
Avertizare
Consultați-vă medicul pentru orice pierdere în greutate. O dietă săptămânală oferă pierderi rapide în greutate, dar este posibil ca rezultatele să nu fie durabile. În timp ce urmează o dietă de detoxifiere, corpul este deficitar în substanțe nutritive și, după ce se termină dieta și reveniți la obiceiurile alimentare inițiale, câștigați nu numai kilograme pierdute, ci și kilograme în plus. Suplimentele de detoxifiere pot prezenta riscuri pentru sănătate, deoarece multe dintre ele conțin laxative care determină deshidratarea și epuizarea mineralelor.