Dacă încercați să slăbiți, cu siguranță doriți să vedeți rezultatele cât mai repede posibil. Dar rețineți că pierderea foarte rapidă în greutate vă poate cauza probleme de sănătate și nu veți putea menține pierderea în greutate pe termen lung.
Dacă vrei să slăbești o dată pentru totdeauna kilogramele în plus, cea mai bună opțiune este să te faci meniuri îmbunătățite A activitate fizică crescută, ceea ce vă va garanta pierderea în greutate la o viteză sigură și sănătoasă. Cea mai bună parte este că poți păstra o astfel de schimbare a stilului de viață toată viața, să te simți bine și sănătos.
Cum să slăbești sănătos
Dacă încercați să pierdeți în greutate, pierderea săptămânală sigură în greutate este între 0,5 kg și 1 kg.
Dacă pierderea în greutate a oricărei diete este mai mare de 0,5-1 kg pe săptămână, pot apărea anumite probleme de sănătate, cum ar fi malnutriția și calculii biliari, precum și sentimentele de oboseală și slăbiciune.