În zilele toride de vară este greu să reziste înghețatei tentante. Dar ce zici de zaharuri, calorii? Totuși, există o modalitate de a risipi și de a nu te îngrăsa. Serios, doriți doar să citiți etichetele mai mult .

„Garanția unei înghețate sănătoase, pentru care nu trebuie să vă faceți griji cu privire la obținerea kilogramelor în plus atunci când este consumată ocazional, este o bază de brânză sau o pulpă de fruct cinstită cu un conținut de fructe de cel puțin 60%. Ambele tipuri conțin minimum grăsimi și zahăr adăugat, " spune un nutriționist și expert în stilul de viață sănătos . „Dimpotrivă, uleiurile de palmier sau de sâmburi de palmier reprezintă un risc mare pentru o nutriție adecvată în delicatese congelate. Dacă găsiți această compoziție pe eticheta înghețatei sau a glazurii alese, asigurați-vă că nu o cumpărați. Acestea sunt grăsimi vegetale foarte nesănătoase care se adaugă delicateselor înghețate pentru a-și menține mai bine forma. Dar cu siguranță nu beneficiază silueta și sănătatea noastră. "

înghețata

Feriți-vă de glazura de ciocolată

Ca parte a delicateselor congelate, acordați atenție și toppingurilor de ciocolată. Alegeți-le pe cele care nu conțin așa-numitele rigidizate grăsimi vegetale hidrogenate . "Grăsimile întărite industriale au un efect negativ dovedit asupra sănătății noastre, în special a vaselor de sânge și, prin urmare, cu siguranță nu aparțin unei diete sănătoase." adaugă expert. În ceea ce privește gheața, ar trebui să evităm acest lucru în dietele noastre. Arată tentant, dar de obicei este făcut din amestecuri gata făcute, așa că nu știi ce se ascunde în el. Nu toate înghețatele disponibile pe piață sunt bune pentru sănătate. Și dacă urmați sfaturile noastre, nu există nimic în calea înșelării dvs. sănătoase .