Cum să slăbești »Relaxează-te» Dovedit: stresul nu îți permite să slăbești

permite

Astăzi, în mod neașteptat, mulți oameni trăiesc în stres. Este un astfel de moment. În același timp, femeilor li se atribuie adesea mai multe responsabilități decât sarcini decât bărbații.

  • Îngrijirea copiilor, gospodăriei și familiei
  • Merge la locul de muncă. Acolo să performezi ca bărbat pentru un salariu ca femeie, de multe ori mai mic.
  • Presiunea ambientală generală pentru aspect.

De multe ori se dovedește că atunci când o femeie ajunge de la serviciu, ea aranjează copiii, gospodăria, soțul și își termină sarcinile noaptea târziu. De multe ori cantitatea de somn este destul de insuficientă. Cu toate acestea, nu este posibil să slăbești în acest fel.

Dacă ai prea multe responsabilități, corpul tău se află în modul de criză.

  1. Prea multe sarcini înseamnă, de obicei, că nu ai timp să mănânci regulat. Acest lucru este suficient pentru ca tu să te îngrași.
  2. Mâncarea neregulată înseamnă foamete și crize de dor de dulciuri. Acest lucru va cauza deseori excepții. Excepții sunt plasate pe abdomen. Mai ales dacă între timp mori de foame.
  3. Dieta nervoasă + neclară încetinește metabolismul.
  4. Lipsa somnului și relaxare modifică condițiile hormonale din organism și acest lucru previne în mod direct deteriorarea grăsimilor.

Așadar, dacă vrei să slăbești, trebuie mai întâi să ameliorezi stresul. Știu, este ușor de spus și greu de implementat. Timpul vine peste noi și mulți dintre ei sunt urgenți, dar nu sunt deloc importanți. Nu pentru tine. Țineți evidența zilei. Ce faci? Cel mai bine este să o notezi. Apoi, pentru fiecare sarcină pe care o faceți, răspundeți la aceste întrebări:

  • Pentru cine faci asta?
  • Ce se întâmplă dacă nu o faci?
  • Ce scoți din el astăzi?
  • Va avea un impact pozitiv asupra viitorului tău?
  • Vor fi bani?
  • Vă va mulțumi pe dvs., pe soțul dvs. sau pe copii:
  • Ce s-ar întâmpla dacă ai face de 10 ori mai mult?
  • Nu o faci doar din obișnuință, decență sau datorie?
  • Altcineva nu a putut să o facă pentru tine?

Examinați-vă activitățile cu întrebări similare. Probabil veți găsi multe sfaturi pentru schimbare printre ele.

Sfat: vezi și articolul Pierderea în greutate în timpul somnului - adevăruri și minciuni.

Trebuie să ai timp să slăbești. Trebuie să-ți faci timp să te relaxezi. În primul rând, concentrați-vă doar asupra lucrurilor care vă ajută, care beneficiază de partenerul dvs. și de copii. Aceste lucruri includ pregătirea ta, o plimbare sau citirea unei cărți bune. Acest lucru va cauza armonie în familie și creșterea acesteia. Acest lucru te va face fericit. Apoi începi și să slăbești. Mai târziu, dacă se dovedește că acuzați, puteți face alte lucruri în timpul liber. Cunoștințe de servitoare, întâlnind ideile soacrei, călcând și lucruri similare care nu sunt necesare pentru sănătate și supraviețuire.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 23 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.