dieta

Bc. Alena Přídová

Ai vrea sau ai nevoie slăbi, dar nu știi cum să o faci? Există multe diete, dar care este potrivit doar pentru tine ? Ce plan de dieta ar trebui să respectați?

Vă puteți inspira din zeci de povești de la clienții noștri. Bărbați și femei, copii de la vârsta de 10 ani, dar și, de exemplu, vârstnici și mame aflate în concediu de maternitate din diferite părți ale republicii noastre și-au schimbat stilul de viață cu sprijinul consilierilor în nutriție NATURHOUSE. Deși fiecare poveste este complet originală și unică, ele au în comun, de exemplu, că nu au suferit de foame în timpul fazei de reducere. De fapt, au mâncat de multe ori mai mult decât erau obișnuiți. Au văzut pierderea de kilograme și centimetri deja după prima săptămână de aderare la metoda NATURHOUSE și sunt, de asemenea, uniți de bucuria și satisfacția de a-și atinge obiectivul, iar cei dragi îi admiră pentru acest lucru.

Principiul probabil pentru fiecare dietă este că este necesar consuma mai putine calorii, înainte de a le putea elibera. Deci pentru tine înseamnă să mănânci alimente mai puțin calorice sau începeți să vă mișcați mai mult și astfel arde mai multe calorii . Este ideal să combinați ambele metode, adică să reduceți aportul de calorii și să creșteți cheltuielile acestora.

Atunci când alegeți unul potrivit dieta de reducere gândește-te mai ales la sănătatea ta. Dieta dietetică ar trebui să fie compus din tipuri de alimente în mare parte diverse în proporțiile corecte, pentru că numai dieta variata si sanatoasa ne aprovizionează corpul cu toți nutrienții necesari.

Cea mai bună și cea mai potrivită dietă, care va fi compilat direct pe corpul dvs., va fi compilat de experți în nutriție din România Centru de dietă NATURHOUSE. Uitați-vă doar pe harta Republicii Slovace și găsiți cea mai apropiată ramură .

Este greu să slăbești kilograme fără să urmezi un regim de băut. Prin urmare, ar trebui să bem 2 până la 3 litri de lichide pe zi - în zilele de vară și chiar mai mult în timpul efortului fizic. Este necesar alternează apa pură cu apa minerală, impreuna cu sucuri de fructe si legume, ceaiuri neindulcite etc. S-a dovedit că aportul redus de lichide determină depozitarea crescută a grăsimilor. Astfel, dacă începem să luăm lichide în mod regulat, putem reduce depozitele de grăsimi din corpul nostru. În plus la dieta de reducere consumul excesiv de limonade îndulcite, alcool sau cafea cu cofeină nu este potrivit. Următorul Beneficiul unui regim obișnuit de băut nu este doar o figură subțire, ci și o piele frumoasă, fără riduri de la deshidratare.

Există nenumărate diete, să numim de exemplu dieta cu pepene galben. Această dietă promite să slăbească trei până la șapte kilograme în zece zile, dar cu prețul foametei, când mănânci doar pepene galben cu câteva suplimente nutritive timp de zece zile întregi. Cu toate acestea, cât de repede reveniți la modul anterior de a mânca, conta pe un efect yo-yo.

O altă dietă cunoscută este, de exemplu dieta de reducere a hollywoodului, când slăbești urmând exemplul vedetelor de la Hollywood. Dieta se bazează pe ouă, legume, carne și fructe. Este listat plan de dieta precis, care este compus din cicluri săptămânale care se repetă de mai multe ori. Prin urmare, această dietă este puțin mai variată decât pepenele galben menționat mai sus, dar este totuși unilaterală și imediat ce îl lăsați, veți reveni în curând la greutatea inițială. În plus, mână pe inimă, îți poți imagina că mănânci doar ouă, legume, carne și fructe toată viața? Vă putem garanta asta după câteva cicluri nici măcar nu ați putea vedea aceste alimente.