În Ayurveda, accentul se pune pe dietă și stil de viață ca măsuri terapeutice și preventive de bază. Aderarea la principiile dietei și stilului de viață ayurvedic adecvate constituției dvs. este benefică nu numai pentru sănătatea dumneavoastră fizică, ci și mentală și emoțională. În acest articol, vom analiza ce dietă și stil de viață sunt potrivite pentru persoanele cu constituție pitt sau pentru persoanele cu dezechilibru pitt.

FACTORII CARE CONDUC CĂTRE DISTRUPȚIA PITTY

Pitta dosa este fierbinte, ascuțită, ușor grasă, pătrunzătoare, ușoară și fluidă, astfel încât un exces de oricare dintre aceste proprietăți poate provoca dezechilibrul acesteia. Pitta se dezechilibrează foarte repede cu utilizarea excesivă de alimente și băuturi înțepătoare, acre, sărate, fermentate și fierbinți, alcool și orice cauzează senzația de arsură. Emoțiile „fierbinți”, cum ar fi furia, gelozia și iritabilitatea, precum și băile de soare excesive, sauna sau alimentația neregulată au un efect negativ asupra pittei.

pentru

RECOMANDĂRI DE STIL DE VIAȚĂ

Deoarece pitta este fierbinte, ascuțită, ușor grasă, pătrunzătoare, ușoară și fluidă, poate fi echilibrată prin introducerea proprietăților opuse în viața de zi cu zi. Omul din groapă trebuie să evite repulsia excesivă, mai ales cu stomacul gol. De asemenea, el ar trebui să facă mișcare în timpul zilei mai reci, chiar dimineața devreme sau seara (mai ales vara). Oamenii din Pitt au în mod natural o digestie foarte puternică, deci nu ar trebui să rateze niciodată o masă. Dacă lasă mâncarea până când le este prea foame, aceasta poate provoca arsuri la stomac și dureri de cap. Scaunele trebuie să fie obișnuite în fiecare zi pentru a evita toxinele acumulate (ama) amestecate cu pitta (o cauză foarte frecventă a diferitelor tipuri de sângerări și multe probleme ale pielii). Pentru a menține excreția regulată și, de asemenea, pentru a sprijini digestia, este recomandabil ca o persoană să ia în mod regulat o linguriță de pulbere Amalaki, împreună cu o ceașcă de apă călduță, la culcare.

Deoarece una dintre cele mai importante tonalități ale pielii este pielea, oamenii cu piele au o piele foarte sensibilă, predispusă la arsuri, acnee, eczeme, erupții cutanate sau respirație șuierătoare. Prin urmare, ar trebui să folosească preparate naturale de răcire (uleiuri, săpunuri și șampoane) fabricate din nucă de cocos, trandafir, aloe vera, lemn de santal sau calmant pentru a le calma pielea. Ar trebui să evite orice substanțe chimice, fie în detergenți și săpunuri, fie în alimentele pe care le consumă, deoarece substanțele chimice sunt prea omniprezente și fierbinți. Îmbrăcămintea trebuie să fie liberă, din țesături naturale, cum ar fi mătase și bumbac.

Oamenii lui Pitt ar trebui să meargă întotdeauna la culcare înainte de zece și să se ridice la cinci sau șase dimineața. Dimpotrivă, le place să citească până la miezul nopții și apoi să se culce, ceea ce crește și mai mult pitta. Pentru a sprijini somnul profund, o ceașcă de lapte cald cu un vârf de cardamom este potrivită pentru ei înainte de a merge la culcare. De asemenea, ajută la masajul automat al capului și la un pas cu ulei de cocos. De asemenea, se recomandă să aruncați 1-2 picături de ulei de lemn de santal sub pernă, ceea ce va ajuta la calmarea furiei pitta dosha.

Deoarece indivizii pitici tind să fie excesiv de conștienți și perfecționiști, le poate fi destul de dificil să se desprindă de muncă. Prin urmare, ar trebui să încerce să mențină un echilibru între muncă și odihnă și să aloce cel puțin 30 de minute pe zi pentru meditație, yoga asanas și tipuri de pranayas răcoritoare, cum ar fi Shitali sau Shitkari.

RECOMANDĂRI PRIVIND MÂNCAREA