Dieta ideală - Dieta - știi mai multe, cântărești mai puțin

Slăbește sănătos și pentru totdeauna. Principiile pierderii în greutate sănătoase. Prezentare generală a dietei.

știi

Aflați ce sunt proteinele, unde le putem găsi și cât de mult avem nevoie în dieta noastră.
Citeste mai mult…

Aflați ce sunt grăsimile, unde să le găsiți și cât de mult avem nevoie în dieta noastră.
Citeste mai mult…

Aflați ce sunt carbohidrații, unde să îi găsiți și cât de mult avem nevoie în dieta noastră.
Citeste mai mult…

Macronutirenții sunt singura sursă de venit din energie. Citiți cum să împărțiți și care este raportul lor recomandat în acest articol.

Consumul frecvent de cantități mari de dulciuri sau consumul de frigider noaptea deranjează mulți oameni. Cu toate acestea, există și cazuri mai puțin evidente de alimentație necontrolată, de care mulți nici nu își dau seama. Iată cum puteți afla dacă mâncați.
Citeste mai mult…

Te prețuiești în fiecare zi? Numerele pe greutate sunt odată mai mari, odată mai mici chiar dacă urmați un regim alimentar și un regim de exerciții fizice? Cum să aflați dacă într-adevăr pierdeți în greutate? Aceste trei lucruri afectează fundamental numărul pe care îl vedeți pe scară.
Citeste mai mult…

Deficitul de magneziu din organism este o problemă gravă care vă amenință sănătatea. Știți cât de mult magneziu aveți nevoie și cum să îl obțineți? Aflați 10 moduri de a obține mai mult magneziu în mod natural dintr-o dietă echilibrată.

Mulți oameni știu deja că toxinele sunt cauza multor boli, dar puțini știu că toxinele afectează și greutatea corporală. Dacă vrei să slăbești și să scapi de toxine, citește acest lucru.
Citeste mai mult…

A mânca astfel încât să slăbești sau să ții dietă nu este de fapt o dietă în adevăratul sens al cuvântului. Dar nu recomand doze de chipsuri pentru noapte, burta săracă vrea și ea să doarmă noaptea și să nu dezgroape și să digere:) Baza pierderii în greutate este mâncarea, prin faptul că nu mănânci tu decizi metabolismul și mai târziu te îngrași aerul. Cum să slăbești rapid? Iată 3 moduri dovedite de a pierde în greutate pe baza nutriției și a științelor sănătății.

Exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt o parte importantă a pierderii în greutate. Dacă cineva îți spune contrariul, minte. Desigur, decizia de „a te mișca” nu înseamnă că vei începe să-ți forțezi corpul neinstruit să performeze în vârf - de exemplu, nimic asemănător alergării la maraton nu este posibil. Aflați ce exerciții m-au ajutat să slăbesc rapid.