Gustul dulce este cauzat de fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge. Pentru a evita fluctuațiile, este important să mâncați regulat și corespunzător. Când timpul dintre mese depășește 5 ore, de obicei nu îl putem suporta și ne aruncăm în dulciuri. Este important să se asigure un aport suficient de proteine în dietă.
Gusturile, nu doar pofta de dulciuri, au un efect foarte semnificativ asupra dietei noastre. Acestea contribuie la starea corpului nostru și au un efect asupra creșterii necontrolate în greutate. Unul nu este de obicei conștient de acest lucru și, după un timp, când nu-i mai place personajul, se gândește la cum să slăbească. Acest gust este prevenibil. Odihna și o dietă echilibrată trebuie respectate. Majorității oamenilor le este greu să refuze dulciurile. Dacă iei o cantitate mică o dată, a doua oară iei din nou puțin și deja te îngrași.
Pentru majoritatea oamenilor, gustul pentru dulciuri este unul dintre cele mai comune gusturi și în timp este un semn al unei figuri rotunjite. Este literalmente tragic faptul că până la 8 din 10 persoane supraponderale au o problemă cu dulciurile. Cu toate acestea, dacă vă plac dulciurile, nu trebuie să interziceți complet dulciurile chiar și atunci când pierdeți în greutate. Nu există dulceață decât dulceața, unele dulciuri sunt așa-numite mai sănătoase, altele sunt pline de grăsimi și zahărul se scurge literalmente din ele. Calitatea dulciului se reflectă, desigur, în prețul său.
Este important ca dulciurile să nu devină o parte cotidiană a dietei. Pentru a vă controla gusturile, trebuie să știm când vin și să le luăm sub controlul nostru.
Veți simți gustul dulce la vârful limbii, astfel încât să ne putem bucura de acest gust în primul rând.
Motivul apetitelor frecvente pentru dulciuri este faptul că am fost răsplătiți cu ciocolată și dulciuri încă din copilărie, acest lucru rămâne în mod inconștient cu noi, așa că și la vârsta adultă continuăm să fim recompensați cu dulciuri.
Gustul dulce eliberează endorfine, care evocă în noi un sentiment de satisfacție, bunăstare. Pericolul poftei de dulciuri este că le creșteți doza treptat odată cu consumul frecvent al acestora.
Distingem gusturile dulci. Acestea creează fie calitate, fie calitate slabă în corpul nostru, iar noi ne simțim așa.
Și ce poate fi neutralizat? Cele mai importante sunt mineralele sub formă de calciu, magneziu și zinc, în urme și alte substanțe. Deci, ce face corpul atunci când punem zahăr pe limba noastră? Nici măcar nu o vom înghiți și procesul de găsire a calciului, magneziului, zincului este deja în desfășurare. Unde îl va găsi corpul? Nu vine cu zahăr, așa că îl obține din propriile resurse. Care sunt? Acestea sunt dinții, oasele, părul, unghiile și țesutul. Calciul, magneziul și zincul sunt colectate din întregul corp, trimise în stomac, intestine și la acel nivel zahărul simplu este neutralizat. Asa de, o persoană care consumă zahăr se slăbește - pierde minerale. Și când ne uităm la mâncare astăzi, vedem că zahărul este aproape în toate (supe din pungă, conserve, carne, produse lactate, băuturi, diverse concentrate, legume sterilizate.). Dacă vrem să îmblânzim și să satisfacem gustul dulce, trebuie să mâncăm cereale, unde există polizaharide, legume, leguminoase și parțial și fructe.
Cum poți scăpa de poftele de dulciuri și să slăbești treptat.
§ Mănâncă regulat în timpul zilei, seara îți poți descurca gusturile mai ușor
§ Dacă sunteți obișnuiți să jucați în fața televizorului seara, atunci găsiți un alt program pentru seară - în timpul altor activități, pofta de mâncare nu vă va oferi spațiu. Nu face activități pe care le mănânci dulce pentru o vreme - este mai ușor să le faci
§ Nu păstrați rechizite secrete acasă - ceea ce ochii nu văd, nu veți mânca
§ Bea multă apă și mănâncă multă fibră (fructe și legume)
§ Faceți sport - are un efect psihologic excelent (totuși nu îl veți strica după mutare)
§ Dacă nu o puteți face, tăiați porțiile individuale la jumătate (cumpărați 50 de grame de ciocolată în loc de 100 de grame, împărțiți-le cu tortul, nu beți 0,5 l de cola, ci doar 0,3 dcl și așa mai departe).
Desigur, este important să mâncați corect! După ce v-ați alăturat programului nostru de slăbire, puteți obține meniuri și rețete pentru slăbit
Veți pierde în greutate fără pastile și produse de slăbit.
- Pierderea în greutate INSTRUCȚIUNI PRACTICE cu privire la modul de a învăța să Mănânci MAI MIC și să nu mori de foame
- Pierderea în Greutate PASTA poate fi, de asemenea, consumată în timp ce pierdeți în greutate
- Pierderea în greutate Un OLOVRANT bun te va ajuta să slăbești și să nu mănânci dulciuri
- Dieta împărțită Puteți mânca, de asemenea, ouă cu o dietă de slăbit
- Pierderea în greutate Ce vă va face să vă simțiți foame