ultra

Acțiune

Dacă aveți doar câteva zile de plecat în vacanță și mai aveți câteva kilograme nedorite, puteți spera în secret că veți putea scăpa de ele în ultimul moment. Dieta ultra rapidă nu vă va face o frumusețe sportivă subțire, dar cel puțin datorită ei veți avea o senzație mai bună despre voi înșivă. Cât de rapidă va fi dieta ta suplimentară depinde de tine. Puteți alege o dietă „clasică” de trei zile sau o dietă ultrarapidă de o zi.

Oricum ar fi, scopul unei diete atât de rapide este să vă curățați bine corpul. După cum am menționat în introducere, nu puteți obține o figură de fitness cu ea. La final, însă, îți vei ușura puțin corpul, îți vei liniști stomacul și, eliminând toxinele, îți vei îmbunătăți și iradi pielea.

Prin pornirea metabolismului în acest fel, corpul tău va putea, de asemenea, să ardă calorii mai bine și mai repede. De asemenea, veți obține mai multă energie și veți garanta o dorință mai mare de a juca sport.

Ce zici de asta?

Cel mai important lucru este să vă împrieteniți cu elementele de bază ale pierderii în greutate corespunzătoare. Ar trebui să vă tratați întotdeauna cu o băutură care vă pornește corpul chiar dimineața. Există mai multe rețete, de la apă călduță cu un vârf de chili, cu suc de lămâie sau piper Cayenne. Sucul de varză murată este, de asemenea, excelent pentru curățare, care, datorită conținutului de acid lactic, vă pune intestinele în mișcare o dată sau de două ori.

Regimul de băut este extrem de important în general pentru pierderea în greutate. Ar trebui să vă gândiți mai ales la băut în timpul unor astfel de diete ultrarapide. Pe lângă băutura de curățare de dimineață, savurați o ceașcă de ceai verde la micul dejun, prânz și cină (chiar la ora zece și olovrant).

Dacă această nutriție fluidă ți se potrivește, încearcă să bei doar o zi întreagă. Pentru prânz, savurați-vă un bol cu ​​supă sănătoasă, cum ar fi bulion de pui sau legume. Zecea și plumbul pot fi, de asemenea, sucuri de legume sau fructe. Și pentru cină din nou, supă sau un cocktail de fructe și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Și bea și bea și bea. De asemenea, puteți urma motto-ul că foamea este de fapt doar sete deghizată.

Planificați o astfel de dietă pentru o zi în care nu va trebui să cheltuiți prea multă energie. Dacă perseverați, vă veți trezi plăcut ușor dimineața.

A doua zi puteți adăuga treptat o dietă mai fermă. Dar păstrează în continuare fructele și legumele o prioritate. De asemenea, puteți adăuga pui sau pește aburit.

Adăugați alte bonusuri de slăbire în dieta dvs. - dacă timpul permite, bucurați-vă de cel puțin 30 de minute de somn la prânz. Pentru a sprijini curățarea corpului, puteți pune și un termofor cu apă caldă pe stomac și vă puteți înfășura într-o pătură. Somnul este foarte important în pierderea în greutate. Încearcă să te culci la ora „normală”, ideal înainte de miezul nopții și astfel încât să dormi cel puțin opt ore. Corpul are timp să se regenereze în timpul somnului și în timpul zilei este aranjat astfel încât metabolismul să funcționeze absolut în vârf.