Mulți dintre noi folosim o dietă radicală de mai multe ori pe an pentru a reduce kilogramele. În principal, acestea sunt modalități dovedite și garantate de a pierde în greutate. Când folosește una sau alta dietă, el susține că a ajutat pe cineva dintr-un anumit prieten și a slăbit multe kilograme. Mai ales uitați că suntem diferiți. Atenție, o dietă dezechilibrată laică poate face mai mult rău decât bine. Mâna de pe cântar poate arăta mai puțin după sfârșitul dietei, dar în scurt timp urcă de obicei înapoi și de multe ori chiar mai mare decât era inițial. Se numește popular efectul Jojo. Apoi, ar trebui să știm ce se întâmplă cu corpul atunci când îl chinuim literalmente cu o dietă dezechilibrată. De multe ori poți pierde mult în greutate, dar de multe ori poți experimenta și schimbări neașteptate în corpul tău, suprasolicitați unele organe și chiar îți dăunează permanent sănătății. Dieta de reducere trebuie să fie eficientă, nu drastică și bineînțeles sigură! Din păcate, oamenii sunt deseori dispuși pentru slăbiciune, frumusețe, partener sau orice alt motiv pentru a-și risca sănătatea.

dieta

Una dintre astfel de diete periculoase este DIETA ZERO

Este de fapt o grevă a foamei în care vărsați apă. Sarcina înfometării ar trebui să fie mobilizarea și utilizarea propriilor rezerve de energie. De fapt, corpul începe să economisească energie, își reduce cheltuielile și, pe lângă defectarea depozitelor de grăsime, corpul se elimină. Când corpul nu are energie pentru activitatea sa, el ajunge la proteine ​​din mușchi ca sursă bogată de energie. A face sport și a muri de foame este foarte periculos. Numai persoanele cu adevărat obeze ar putea apela la o dietă zero. Poate fi folosit doar pentru o perioadă scurtă de timp, maximum două sau trei zile, ca tratament de curățare.

O dietă zero aduce pierderi semnificative în greutate, dar nu doar grăsimi. Pe lângă ele, descompunem și o cantitate mare de masă musculară. Produsele acide din grăsimile descompuse pot pune în pericol organismul, aveți riscul de cetoacidoză (agravarea stării diabetice), perturbarea metabolismului mineral, care în cazuri critice pot provoca inconștiență și chiar moarte. Foamea are un efect negativ asupra psihicului uman. Provoacă stres, depresie, agresivitate, nemulțumire, neliniște internă, gută, amețeli și leșin.

O dietă zero trebuie utilizată numai în cazuri extreme, cum ar fi pregătirea preoperatorie. Cel mai rău lucru este că săracii nu gestionează mental o astfel de scădere în greutate.

Veți recunoaște că consumul unei diete zero este drastic și vă poate afecta grav sănătatea. Deci, un sfat în concluzie: nu încercați niciodată o astfel de dietă, Cu siguranță vei fi răsplătit cu un efect yo-yo și cu o deteriorare a sănătății tale. După încheierea dietei zero, când începeți să reveniți la o dietă normală, aveți garantat că veți câștiga în greutate.

De ce apare efectul yo-yo după o astfel de dietă ?

Metabolismul dietetic retardat după dietă va acumula în mod preferențial depozite de grăsimi din orice alimente suplimentare pe care le consumați. Creșterea imediată în greutate este naturală. Te îngrași pentru că nu poți mânca corect fără o dietă. Dieta ta te-a dus la kilogramele în plus pe care vrei să le pierzi prin dieta ta. După dietă, veți reveni la ea. Și te îngrași din nou. Numai mai repede pentru că ți-ai încetinit metabolismul odată cu dieta ta. Dacă ai ști să mănânci corect, nu ai avea nevoie de o dietă zero. Prin urmare, nu vă recomand să încercați deloc acest tip de dietă.

Mâncarea care vă trece prin tractul digestiv în fiecare zi determină cu adevărat cum vă veți simți. Cu cât meniul tău este mai rău, cu atât viața ta va fi mai bună și te vei îngrașa.

Mâncare sănătoasă - baza unei vieți lungi
Dacă sunteți în mod constant împovărat cu alimente greu digerabile, organismul va trebui să-și folosească toată energia pentru procesul de digestie și nu va mai avea multă forță pentru alte funcții vitale. Corpul tău se poate descurca de ani de zile, dar asta nu înseamnă că îți va părea rău. Va veni un moment în care va răsplăti cu dobânzi. Cu toate acestea, le puteți evita la timp. Doar puțină disciplină și rațiune.

Tuk a m și vase de perete
Grăsimea este esențială pentru funcționarea sănătoasă a corpului. Furnizează energie, furnizează acizi grași importanți și asigură absorbția unor substanțe benefice. Fără cantitatea necesară de grăsime, corpul uman nu ar putea face față acestui proces de unul singur. Cu toate acestea, nu este gras ca grăsimea. Unguentul de rață sau alte grăsimi animale nu vor ajuta deloc corpul, așa că alegeți întotdeauna grăsimea vegetală.

Burta este gustoasă, dar inacceptabilă.
Burta de ardei, genunchiul de porc și alte specialități, în care primești întotdeauna clincherul, sunt literalmente un dezastru pentru un corp sănătos. Rareori îl aprovizionează cu ceva, dimpotrivă, îl împovără considerabil. Prin urmare, ești întotdeauna fără energie după ce ai consumat astfel de alimente și vrei să dormi. Imaginează-ți ce va face corpului tău atunci când mănânci așa regulat. Nu vă mirați că corpul vostru vă oferă treptat un loc de muncă.

Cârnați și slănină
La fel de periculoase sunt diferiți cârnați, slănină, grâu, pateu sau alte feluri de mâncare similare. Au un gust unic, dar acolo se termină unicitatea lor. Digestia este preluată, colesterolul din sânge crește, creșterea în greutate crește și funcțiile vitale se deteriorează. Nu va trece mult timp și lăcomia ta va fi dovedită într-o stare de sănătate.

Curajul
Plămânii pe smântână, ficatul de gâscă sunt o altă varietate de alimente interzise. Intestinele animalelor sunt greu de digerat și încărcat de corpul uman. Dacă le combinați cu alte ingrediente grase, puteți lua o vacanță pentru restul zilei. Nu poți face altceva.

cartofi prajiti
Puteți stoarce literalmente grăsimea din cartofi prăjiți și acest efect nociv nu va salva nici măcar conținutul valoros al cartofilor. Dacă cumperi congelat, nu mănânci decât gumă grasă și te apropie puțin mai mult de sfârșitul vieții tale nesănătoase.

Brânză afumată prăjită cu sos tartru și cartofi prăjiți

Deși este o delicatesă de neînlocuit pentru gusturile tale, este un dezastru pentru organism. Acest lucru se datorează mai multor factori. Primul este conținutul de grăsime al brânzei, al doilea procesul dăunător de fumat, al treilea preparatul prin prăjire și altele poate că nu trebuie nici măcar menționate. Cu cât uiți mai repede de acest aliment, cu atât îți vei prelungi mai mult viața.

Chipsuri
Grupul de alimente grase nepotrivite include și gustări care sunt doar calorii goale inutile pentru organism. Nu vor satisface, nu vor hrăni, nu vor ajuta. Sunt bani și alimente irosite care nu vă vor oferi nimic util deloc. În cele din urmă, nu vă va satisface nici măcar capul, deoarece sentimentul greu după ce le-ați consumat cu siguranță nu vă va îmbunătăți starea de spirit.

Deserturi
Arată tentante, așa că puțini le pot rezista. Cu toate acestea, dacă nu sunt doar pur fructate, este greu să vorbim despre o alimentație sănătoasă. De obicei conțin prea multe grăsimi, zahăr, făină și uneori diferiți coloranți chimici. Vă va satisface mental pentru o vreme, dar cu siguranță nu vă veți îmbunătăți numărul de sânge.

Bomboane de ciocolată
În mod similar, există batoane de ciocolată care se dizolvă pe limbă. Din nou, însă, cantitatea excesivă de grăsimi și zahăr trebuie să vă intereseze în primul rând. Nu vă lăsați păcăliți de cuvintele că ciocolata este sănătoasă. Zahărul alb și grăsimea greșită nu au ajutat încă niciun organism viu, altfel nici nu va fi al tău. Efectele benefice se pot spune despre un conținut de cacao de până la 85%, desigur fără adăugarea altor componente dăunătoare. În acest caz, însă, uitați de gustul tipic al ciocolatei cu lapte.

Delicatese cu caramel, înghețată, marțipan.
Închidem mâncarea noastră, care te va duce încet și sigur la mormânt, cu cele mai delicioase. Vă amintiți vremurile în care, în copilărie, ați primit ca recompensă o lingură de înghețată sau o altă dulcețură? Ar trebui mai degrabă să fie pedepsiți, deoarece nu conțin nimic pe care corpul tău îl poate aprecia. Din nou, este doar cantitatea de grăsime, zahăr alb și substanțe chimice.

Alimente care sunt potrivite pentru o dietă sănătoasă și pierderea în greutate

  • carne de curcan, carne de pui
  • carne de vită slabă
  • carne slaba de vanat
  • iepure, iepure
  • ouă
  • legume, fructe (doar până la ora 17:00), este greșit să ne gândim că fructele pot fi consumate seara. Majoritatea fructelor conțin mult zahăr.
  • compoturi fără sirop
  • pâine integrală și pâine
  • fulgi de ovăz, fulgi de secară și cereale. Nu utilizați fulgi de ovăz târziu în noapte, sunt o sursă bună de carbohidrați.
  • orez negru
  • brânzeturi tari (care conțin aproximativ 20-30% grăsimi)
  • sunca tocata, pui, curcan, carne de porc
  • tofu, soia și produse din acestea
  • paste, de preferat întunecate
  • floarea soarelui, susan, semințe de dovleac
  • ulei: măsline, semințe de in, presate la rece
  • uleiuri de gătit: rapiță, floarea soarelui
  • brânză de vaci, brânză de vaci, iaurt alb, produse lactate acide cu conținut scăzut de grăsimi
  • lapte degresat
  • pește (în principal marin: ton, somon, macrou etc.)
  • pâine racio (așa-numitul polistiren), orez, secară etc.

Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULAR DE PIERDERE DE GREUTATE (clic), sau faceți o ANALIZĂ A CORPULUI Dvs. (faceți clic)