Iarna, mai mult ca niciodată în timpul anului, ne înfășurăm în grăsime.

depozitele grăsimi

4 decembrie 2015 la 00:00 Anna Novotná

Din tot ce mâncăm în paragină, construim provizii, cele mai rele sunt pe burtă. Dacă vrei să scapi de ele, te-ar putea ajuta o dietă nouă, sau mai bine zis un stil de alimentație, care să aibă grijă de zona abdomenului și a taliei. Și este în regulă să slăbești cinci kilograme pe lună.

Dieta Zero nu este o problemă, dar combină cele mai recente cunoștințe despre alimente și efectele genelor pentru a vă asigura că organismul dvs. arde grăsimile mai ușor, astfel încât să nu se acumuleze atât de mult pe stomac. Și nu trebuie să renunți la alimentele pe care le iubești. Iată punctele de bază ale dietei Zero:

- Dimineața, înainte de a mânca, ar trebui să ieșiți afară și să vă delectați cu o mică plimbare pe stomacul gol. În acest fel, corpul tău va atrage energie direct din depozitele de grăsimi.

- Micul dejun cu fulgi de ovăz și combinați-l cu lapte, iaurt sau fructe. Drept urmare, corpul tău primește suficient zahăr pentru a-ți satisface dulceața.

- Include avocado în dieta ta. Deși nu este unul dintre cele mai delicioase alimente, vă va ajuta totuși să slăbiți. Conține grăsimi nesaturate sănătoase, care reduc riscul depozitării grăsimilor și, de exemplu, un astfel de guacamol îndepărtează foamea mai bine decât alte alimente. Și nu vei avea chef să te încurci.

- Pregătește un smoothie, dar nu dulciuri cu fructe, zahăr sau chiar ciocolată. Pentru a slăbi, amestecați legumele și adăugați zerul ca sursă de proteine.

- Pentru a evita pierderea masei musculare atunci când pierdeți în greutate, urmăriți aportul de proteine. Ouăle sunt ideale pentru aceasta, care, pe lângă proteine, conțin și alte substanțe benefice care ajută la formarea liniei subțiri.

- De asemenea, este important să beți, așa că beți cel puțin opt pahare de apă cu lămâi proaspăt stoarse, portocale sau grapefruit în timpul zilei. În zilele reci, înlocuiți apa cu ceai verde.