dietele

Numărul fetelor de 12 ani a crescut cu aproximativ o sută douăzeci la sută între 1996 și 2002. În ultimii ani, afacerea de slăbit a atins un nivel cu totul nou. Cifrele oamenilor extrem de subțiri din campaniile de modă și din reclame sunt adesea modernizate cu un computer și reprezintă un simbol nerealist al frumuseții. Rezultatele unui studiu medical american recent au arătat că până la optzeci la sută dintre fetele în vârstă de zece ani au făcut vreodată diete. În Europa, numărul tinerilor și al adulților este, de asemenea, în creștere. Mâncarea unilaterală și refuzul de a mânca duc la complicații grave de sănătate. Iată cele mai rele dintre cele mai proaste diete pe care ar trebui să le evitați prin arc.

Ketodiet

Despre ce e vorba: Esența ketodietului este un consum crescut de grăsimi și o reducere a aportului de carbohidrați din orez, cartofi sau alimente dulci la mai puțin de cincizeci de grame pe zi. Prin reducerea rapidă a aportului de zahăr din organism, moleculele numite cetone încep să se formeze în sânge. Corpul începe apoi să ardă grăsimi în loc de zaharuri.

Pericol: Prin reducerea cantității de zaharuri ingerate la un nivel minim, efectiv eliminați sursa de energie a corpului. Vei începe să simți o oboseală intensă. Apar tulburări metabolice, amețeli, stare de rău, vărsături, indigestie, diaree și pierderea masei musculare.

Dieta grapefruit

Despre ce e vorba: Ar trebui să mâncați un grapefruit sau să beți un pahar de suc de grapefruit proaspăt neîndulcit înainte de micul dejun, prânz și cină. În plus, ar trebui să luați doar o mie de calorii pe zi, ceea ce este cu aproximativ jumătate mai puțin decât luați în mod normal. Este recomandat să mâncați slănină și ouă la micul dejun și carne și salată la prânz și cină. Ar trebui să țineți dieta timp de zece până la doisprezece zile.

Pericol: Mănânci prea puține calorii și prea multă carne și slănină nesănătoasă. Caloriile scăzute și un procent ridicat de fructe te vor face să slăbești, dar nesănătos. După o dietă cu grepfrut, corpul tău va rămâne epuizat și nu vei învăța niciun obicei sănătos. După ce s-a terminat, aproape sigur vei câștiga în greutate, pentru că inevitabil vei reveni la un aport caloric mai mare.

Dieta cu carbon activ

Despre ce e vorba: Carbonul activ a fost folosit în trecut și astăzi pentru a elimina toxinele periculoase din organism în caz de supradozaj sau otrăvire. Acestea sunt bucăți de lemn carbonizate și alte produse organice care se transformă într-o masă poroasă atunci când sunt încălzite. Smoothies, băuturi sau produse speciale de slăbit cu cărbune activ ar trebui să scape nu numai de toxine, ci și de excesul de grăsime.

Pericol: Utilizarea regulată și frecventă a cărbunelui activ ne poate afecta semnificativ sănătatea. Dacă luați medicamente, preparatele care conțin carbon pot absorbi substanțele active din medicamentele din organism. În același timp, preparatele din cărbune activ „extrag” vitamine și minerale importante din tractul digestiv. Cărbunele poate provoca, de asemenea, constipație, iar medicii spun că nu există niciun motiv relevant pentru a mânca sau a bea în mod regulat.

Dieta cu supă de varză

Despre ce e vorba: Pregătiți o supă de varză cu conținut scăzut de calorii conform unei rețete speciale. Îl încărcați pe o farfurie de trei ori pe zi timp de o săptămână. Pe lângă supă, este permis să se consume, de exemplu, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, banane și legume.

Pericol: Combinația de cantități mari de fibre și lichide vă va determina să slăbiți rapid. În același timp, însă, pot apărea balonări și indigestii. Această dietă privește organismul de vitamine și minerale importante pe care le obținem în mod normal dintr-o dietă variată. Funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp și poate fi urmat de un efect de yo-yo semnificativ. Dieta încetinește și metabolismul.

Dieta cu biscuiți

Despre ce e vorba: Aportul zilnic de alimente va fi redus la șase biscuiți și o cină ușoară. Autorii dietei vă recomandă să mâncați biscuiți cu proteine ​​cu un conținut ridicat de fibre în timpul zilei. Puteți lua o cină cu conținut scăzut de calorii la începutul serii. Împreună, ar trebui să luați aproximativ o mie două sute de calorii pe zi, biscuiții constituind jumătate din ei.

Pericol: Această nebunie a cookie-urilor vă va priva corpul de cele mai noi rezerve de vitamine și minerale. Nu obțineți aproape niciun nutrient în corpul vostru. Acest lucru se reflectă rapid în oboseala crescută, unghiile și părul slăbite, calitatea redusă a pielii și problemele digestive și de golire. Respectarea pe termen lung a dietei cu biscuiți vă poate duce și la un pat de spital din cauza lipsei de nutrienți.

Dieta alcalină

Despre ce e vorba: Scopul principal al acestei diete este eliminarea tuturor alimentelor acide din dietă. Adică cele care provoacă un mediu acid în organism. Acestea includ carne, ouă, produse lactate, grâu și alcool. Dimpotrivă, ar trebui să consumăm doar alimente alcaline, în special fructe și legume.

Pericol: Susținătorii unei diete alcaline susțin că alimentele, care creează un mediu acid în noi, ne slăbesc oasele și ne fac mai sensibili la diferite boli. Cu toate acestea, niciun medic sau om de știință nu a furnizat nicio afirmație cu suficiente dovezi. Cu o dietă alcalină, puteți obține doar probleme de metabolism și digestive. După câteva săptămâni, lipsește vitaminele și mineralele, care se găsesc în principal în produsele de origine animală, precum vitamina B12 sau creatina.

Unidirecțională dăunează sănătății

Chila, lămâia sau orezul. Dacă sunt unilaterale, toate sunt la fel de nocive pentru sănătate. Orice dietă în care ți se permite să consumi un singur aliment sau o cantitate foarte mică de alimente provoacă un deficit de vitamine și minerale importante. În plus, atunci când reveniți la o dietă normală după o dietă, există un risc ridicat de a câștiga chiar mai mult decât cântăriți inițial.

Sfatul editorului

Una dintre cele mai sănătoase diete este dieta mediteraneană. În timpul acestui tip de dietă, ar trebui să consumați cantități mari de fructe și legume, cereale integrale, leguminoase, pește, carne de pasăre, ulei de măsline presat la rece și nuci. Dieta exclude produsele semifabricate, mâncarea rapidă, dulciurile și pâinea albă. Urmând principiile dietei mediteraneene, veți învăța să mâncați sănătos, să începeți metabolismul și să vă vindecați corpul datorită unei cantități suficiente de vitamine. În continuare puteți urma această dietă. Datorită acestuia, veți pierde în greutate sănătos și eficient și nu există pericolul unui efect de yo-yo.

Puteți citi mai multe despre cum să trăiți mai sănătos în numărul din decembrie-Crăciun, pe titlul actriței carismatice Božidara Turzonová.