Oamenii de știință au descoperit că mărul, banana și alte diete amenință kilogramele inutile în loc de un corp frumos.

provoca

Distribuiți articolul

Consumul de cantități mari de fructe poate duce la diabet, obezitate și alte probleme de sănătate. Oamenii de știință au descoperit că mărul, banana și alte diete amenință kilogramele inutile în loc de un corp frumos.

În fiecare anotimp, dar mai ales în primăvară, diferite reviste publică multe rețete despre cum să slăbești rapid. Sfatul principal este o dietă cu fructe. Banana la micul dejun, pere la prânz, când ți-e foame, mănâncă un măr. Dar, potrivit cercetărilor făcute de oamenii de știință americani și britanici, o persoană care mănâncă fructe tinde să îngrășeze kilograme inutile.

„Un măr nu poate înlocui o dietă obișnuită. Când o persoană încearcă să înlocuiască mâncarea cu fructe, este ca și cum ar fi imediat satisfăcută. Dar curând îi este din nou foame. Și este clar că câștigă kilograme inutile. Cu toate acestea, nu din cauza fructelor, ci pentru că fructul provoacă foamea ", explică dietista Marina Chorolová

Vreau să mănânc mai mult după fructe

Pe lângă faptul că vrem să mâncăm și mai multe fructe, există pericolul de diabet. Fructele dulci conțin așa-numiții carbohidrați obișnuiți sau zaharuri. Aportul excesiv de zaharuri determină ca sângele să devină dulce.

„Fructoza și glucoza, care conțin fructe, trec în fluxul sanguin. Hormonul insulină, care secretă pancreasul, este responsabil pentru îndepărtarea excesului de glucoză din organism. Insulina caută să ofere această glucoză celulelor musculare, hepatice și cardiace. O parte din aceasta este absorbită, iar restul se depune în grăsimi. Poate duce la grăsime și diabet ", explică o altă dietetică Svetlana Isajenkova.

Și mai ales pancreasul suferă. Producția constantă de insulină determină celulele să piardă sensibilitatea la aceasta. În represalii, corpul crește porțiunile de insulină pe care le produce. Acest lucru creează treptat o deficiență a acestui hormon. Acest lucru duce la diabet, unde trebuie să vă injectați regulat.

Fructele trebuie combinate

Fructele pot fi consumate într-o salată de fructe-legume pentru a păstra penetrarea glucozei. Sau îl puteți mânca cu proteine, cum ar fi brânză de vaci, iaurt sau termix.

Există anumite metode dietetice care vă permit să consumați fructe pentru a obține vitaminele, microelementele și apa structurală necesare, dar în același timp vă protejați de fluctuațiile nivelului de glucoză din sânge.

Experții spun că insidiosul nu este doar fructe dulci. Merele acre și chiar dulci acri pot provoca gastrită. Prin urmare, nu este recomandat să le mănânci pe stomacul gol, a scris Vocea Rusiei.