6.11. Actrița din 2012 Jennifer Aniston și modelul de top mondial Heidi Klum nu pot lăuda un nou succes în slăbit. Extra rapid, te va scăpa de câteva kilograme în plus.
Popular de pe web
Sărbătorește Ziua Îndrăgostiților ACASĂ: Fierbe un bărbat ACEST, el va fi încântat că TU ești soția lui!
Mireasa aproape a leșinat, soacra ei de 70 de ani probabil a spus: NEBUN ce vrea să facă cu bebelușul ei!
Frumoasa Mirka Partlová continuă ȘOCANTĂ: AHA, ce altceva mai poate face. Vai, știi și tu asta?
Partea întunecată a blocării: fiica mea s-a schimbat, nu se poate comporta în societate și cel mai rău este.
Aduceți-vă la garderobă viața și deveniți o stea: ACESTI influenți frumoși vă vor sfătui cum să o faceți!
Articole similare
Indraznet sau nu? Cea mai mare grăsime este locul în care nu te aștepți!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Încercați un plan de masă de 5 zile întocmit de nutriționiști de renume. Citricele sunt pline de vitamine, ajută la eliminarea substanțelor toxice din organism și vă oferă energia și vitalitatea de care aveți nevoie.
Ziua 1: Detox
Începeți cu un tratament de curățare de o zi, care vă va ajuta să eliminați toxinele din corp și să începeți metabolismul. Fără ceai negru, cafea sau alcool! Puteți bea ceaiuri din plante neîndulcite sau sucuri de legume și mai ales apă caldă cu suc de lămâie stors!
Mic dejun:
salată de fructe cu iaurt alb și o mână de migdale nesărate
Gustare:
pahar de apă caldă cu suc de lămâie
banana și o mână de semințe de dovleac
Masa de pranz:
salata de fasole sau linte cu oțet de lămâie și vin și sos de ulei de măsline
Conduce:
pahar de apă caldă cu suc de lămâie
o mână de fructe uscate
Masa de seara:
file de cod la grătar cu suc de lămâie și legume înăbușite
pahar de apă caldă cu suc de lămâie
Ziua 2: începe metabolismul!
Mic dejun:
pahar de apă caldă cu suc de lămâie
castron de salată de fructe cu iaurt alb
2 lingurite de fulgi de ovaz
300 ml lapte de soia
Gustare:
8 migdale nesărate
pahar de apă caldă cu suc de lămâie
Masa de pranz:
supă de legume de casă (bulion)
sandviș de pâine neagră la cuptor cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Conduce:
1 felie de culotă de cereale integrale
1 lingură brânză de vaci
mai multe roșii cherry
Masa de seara:
piept de pui la grătar sau tofu cu suc de lămâie și ulei de măsline
piersica prajita cu scortisoara
pahar de apă caldă cu suc de lămâie
Ziua 3: Ardeți grăsimi!
Mic dejun:
pahar de apă caldă cu suc de lămâie
2 felii de pâine integrală unsă ușor cu unt
1 ou fiert tare
Gustare:
o mână de semințe de floarea-soarelui
pahar de apă caldă cu suc de lămâie
Masa de pranz:
salată caldă de fasole cu pui în tortilla integrală cu ulei de măsline și suc de lămâie, 1 kiwi
Conduce:
5 biscuiți integrali
Masa de seara:
felie de curcan înăbușită cu salată caldă de legume (cartofi, ardei, roșii, dovlecei, spanac)
pahar de apă caldă cu suc de lămâie
Ziua 4: Reduceți glicemia!
Mic dejun:
pahar de apă caldă cu suc de lămâie
1 iaurt alb mic
2 linguri de fulgi de ovăz
Gustare:
o mână de căpșuni sau zmeură amestecate cu 300 ml de lapte de soia
Masa de pranz:
salata de orez cu sos de pui si lamaie-iaurt
castron de salată de legume
Conduce:
10 bile de struguri
2 linguri semințe de floarea soarelui
4 linguri de brânză de vaci
Masa de seara:
file de somon cu suc de lamaie si legume prajite (fasole, dovlecei, ardei)
pahar de apă caldă cu suc de lămâie
Ziua 5: Mănâncă doar grăsimi bune!
Mic dejun:
pahar de apă caldă cu suc de lămâie
1 banana amestecată cu 300 ml lapte de soia
2 felii de pâine integrală ușor acoperite cu unt
Gustare:
o mână de fructe uscate
Masa de pranz:
salată mare de legume cu frunze cu sos de iaurt-lămâie
felie de curcan înăbușită
Cartofi curățați
Conduce:
1 croissant de susan
2 linguri de brânză de vaci
pahar de apă caldă cu suc de lămâie
Masa de seara:
cuscus cu curcan la grătar, usturoi și legume înăbușite