6.11. Actrița din 2012 Jennifer Aniston și modelul de top mondial Heidi Klum nu pot lăuda un nou succes în slăbit. Extra rapid, te va scăpa de câteva kilograme în plus.

aniston

Popular de pe web

Sărbătorește Ziua Îndrăgostiților ACASĂ: Fierbe un bărbat ACEST, el va fi încântat că TU ești soția lui!

Mireasa aproape a leșinat, soacra ei de 70 de ani probabil a spus: NEBUN ce vrea să facă cu bebelușul ei!

Frumoasa Mirka Partlová continuă ȘOCANTĂ: AHA, ce altceva mai poate face. Vai, știi și tu asta?

Partea întunecată a blocării: fiica mea s-a schimbat, nu se poate comporta în societate și cel mai rău este.

Aduceți-vă la garderobă viața și deveniți o stea: ACESTI influenți frumoși vă vor sfătui cum să o faceți!

Articole similare

Indraznet sau nu? Cea mai mare grăsime este locul în care nu te aștepți!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Încercați un plan de masă de 5 zile întocmit de nutriționiști de renume. Citricele sunt pline de vitamine, ajută la eliminarea substanțelor toxice din organism și vă oferă energia și vitalitatea de care aveți nevoie.

Ziua 1: Detox

Începeți cu un tratament de curățare de o zi, care vă va ajuta să eliminați toxinele din corp și să începeți metabolismul. Fără ceai negru, cafea sau alcool! Puteți bea ceaiuri din plante neîndulcite sau sucuri de legume și mai ales apă caldă cu suc de lămâie stors!

Mic dejun:

salată de fructe cu iaurt alb și o mână de migdale nesărate

Gustare:

pahar de apă caldă cu suc de lămâie

banana și o mână de semințe de dovleac

Masa de pranz:

salata de fasole sau linte cu oțet de lămâie și vin și sos de ulei de măsline

Conduce:

pahar de apă caldă cu suc de lămâie

o mână de fructe uscate

Masa de seara:

file de cod la grătar cu suc de lămâie și legume înăbușite

pahar de apă caldă cu suc de lămâie

Ziua 2: începe metabolismul!

Mic dejun:

pahar de apă caldă cu suc de lămâie

castron de salată de fructe cu iaurt alb

2 lingurite de fulgi de ovaz

300 ml lapte de soia

Gustare:

8 migdale nesărate

pahar de apă caldă cu suc de lămâie

Masa de pranz:

supă de legume de casă (bulion)

sandviș de pâine neagră la cuptor cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Conduce:

1 felie de culotă de cereale integrale

1 lingură brânză de vaci

mai multe roșii cherry

Masa de seara:

piept de pui la grătar sau tofu cu suc de lămâie și ulei de măsline

piersica prajita cu scortisoara

pahar de apă caldă cu suc de lămâie

Ziua 3: Ardeți grăsimi!

Mic dejun:

pahar de apă caldă cu suc de lămâie

2 felii de pâine integrală unsă ușor cu unt

1 ou fiert tare

Gustare:

o mână de semințe de floarea-soarelui

pahar de apă caldă cu suc de lămâie

Masa de pranz:

salată caldă de fasole cu pui în tortilla integrală cu ulei de măsline și suc de lămâie, 1 kiwi

Conduce:

5 biscuiți integrali

Masa de seara:

felie de curcan înăbușită cu salată caldă de legume (cartofi, ardei, roșii, dovlecei, spanac)

pahar de apă caldă cu suc de lămâie

Ziua 4: Reduceți glicemia!

Mic dejun:

pahar de apă caldă cu suc de lămâie

1 iaurt alb mic

2 linguri de fulgi de ovăz

Gustare:

o mână de căpșuni sau zmeură amestecate cu 300 ml de lapte de soia

Masa de pranz:

salata de orez cu sos de pui si lamaie-iaurt

castron de salată de legume

Conduce:

10 bile de struguri

2 linguri semințe de floarea soarelui

4 linguri de brânză de vaci

Masa de seara:

file de somon cu suc de lamaie si legume prajite (fasole, dovlecei, ardei)

pahar de apă caldă cu suc de lămâie

Ziua 5: Mănâncă doar grăsimi bune!

Mic dejun:

pahar de apă caldă cu suc de lămâie

1 banana amestecată cu 300 ml lapte de soia

2 felii de pâine integrală ușor acoperite cu unt

Gustare:

o mână de fructe uscate

Masa de pranz:

salată mare de legume cu frunze cu sos de iaurt-lămâie

felie de curcan înăbușită

Cartofi curățați

Conduce:

1 croissant de susan

2 linguri de brânză de vaci

pahar de apă caldă cu suc de lămâie

Masa de seara:

cuscus cu curcan la grătar, usturoi și legume înăbușite