Vrei și tu să slăbești rapid? Așadar, ar trebui să încetiniți doar atunci când vă gândiți la această metodă, deoarece nu numai voința fermă, dar mai ales timpul este necesară pentru a obține o pierdere permanentă în greutate. Experții și nutriționiștii vă vor spune că dietele rapide „garantate” vă pot încetini metabolismul sau vă pot slăbi oasele, ducând la un risc crescut de fracturi și la dezvoltarea osteoporozei. Pierderea în greutate non-violentă înseamnă că aportul caloric zilnic nu trebuie să fie mai mic de 1200 kcal. Acest lucru este, de asemenea, legat de întărirea corpului cu exerciții și mișcări regulate, care păstrează calciul în oase.

pentru

Cerc vicios

Deseori întâlnim rețete garantate pentru diete rapide, mai ales pe paginile diferitelor reviste pentru femei. Instrucțiunile miraculoase pentru a pierde în greutate includ, printre altele, o dietă divizată, o cură de orez, o dietă în funcție de grupele de sânge și multe altele. Foarte atent, trebuie să „gestionați” dietele garantate care promit rezultate neașteptat de rapide. Toate au caracteristici comune - sunt de unică folosință, extreme, adesea neatractive la gust și în cele din urmă foarte scumpe.

Dacă încercați una dintre dietele drastice, este mai mult decât probabil ca după o lună - două să vă reglați greutatea, să reveniți cu bucurie la o dietă normală, dar cercuri. Acolo, va reduce efectul yo-yo, astfel încât veți ajunge în curând la tastele originale și, de obicei, la cele setate. Visele unei linii subțiri se vor estompa și puteți începe din nou cu riscul ca istoria să se repete pentru „mare succes”. În plus, fiecare scădere în greutate ulterioară va fi întotdeauna mai grea decât cea anterioară și vei crește în greutate mai repede decât după ultima dietă. Un cerc cu adevărat vicios.

Totul este inutil

Dieta lactată este foarte monotonă, bazată pe consumul excesiv de lapte și produse lactate în combinație cu o cantitate limitată de legume și carne, combinată cu un regim de băut de doi litri de apă pe zi. Durează 13-14 zile, iar în ultima zi reveniți la normal. Dieta este pentru cei care doresc să slăbească rapid mai mult, aproximativ 8-10 kilograme, au o voință puternică și dorința de a risca complicații de sănătate din cauza pierderii rapide în greutate și a lipsei de nutrienți. Dieta cu lapte este foarte eficientă, dar aduce și o serie de riscuri pentru sănătate și cosmetice, în care pielea este slăbită și se dezvoltă celulita. Corpul încetinit va forma în mod preferențial depozite de grăsime din toate alimentele pe care le consumați în plus după sfârșitul dietei.