Ciuperci cu legume
Procedura rețetei:
Prajiti ceapa tocata si 3 catei de usturoi zdrobiti pe 2 PL de ulei. După 5 minute, adăugați 1 morcov ras și 1 piper roșu tocat. Coaceți timp de 4 minute și adăugați 100 ml bulion. Adăugați 1 PL de oregano tocat și 2 PL de pătrunjel tocat. Se toarnă scurt și se umple cu ciuperci. Se coace la 200 ° C timp de aproximativ 10 minute.
Pui în piure de mere
Materii prime
§ felie de carne de pui
§ 3-4 iaurt alb PL
§ piper negru
Procedura rețetei
1/Temp/msohtml1/01/clip_image002.gif "/> Tăiem felia de piept de pui în fâșii mai lungi sau o putem lăsa întreagă. Sărăm, condimentăm și presărăm cu curry. 1/Temp/msohtml1/01/clip_image002 .gif "/> Tăiați ceapa mică și prăjiți-o în ulei de măsline. Adăugați fâșii de carne, care se lasă să tragă de ambele părți, acoperiți cu apă și lăsați tocană acoperită. 1/Temp/msohtml1/01/clip_image002.gif "/> Între timp, radeți un măr aproximativ. Cu o cantitate mică de apă - aproximativ 50 ml, lăsați-l să fiarbă sub capac timp de cincisprezece minute. 1/Temp/msohtml1/01/clip_image002.gif "/> Amestecă mărul sufocat cu trei sau patru linguri de iaurt alb, care înmoaie piureul și îi conferă un gust foarte interesant. Puteți gusta piureul cu puțină scorțișoară sau suc de lămâie. 1/Temp/msohtml1/01/clip_image002.gif "/> Servim salată, orez și piure pe o farfurie, pe care așezăm bucăți de carne. Putem turna orez și carne peste friptură și ceapa mare de la bază.
Kung-pao picant
Procedura rețetei:
Spălați carnea, uscați-o, atingeți-o ușor și tăiați-o în tăiței fine. În ulei cald, se amestecă până se înroșește, amestecând continuu. Apoi adăugați ghimbirul curățat, tocat mărunt, soia și sosul Worchester, arahide și prăjiți scurt, amestecând constant. La final, se toarnă porumbul amestecat în puțină apă, se fierbe 2 minute și se condimentează cu sare. Se servește cu orez de mazăre.
Carne pe dovlecei
Procedura rețetei:
Tăiați sânii și adăugați condimentele. Se adaugă solamil. Se amestecă și se păstrează la frigider până a doua zi. Tăiați legumele. Prăjim carnea. Adăugați legume. Am amestecat. Să gătim orez.
Salată dietetică de naut
Procedura rețetei:
Spălați țelina și tăiați-o în bucăți mici. De asemenea, tăiem cicoarea în bucăți mai mici. Puneți năut (turnați apă conservată), legumele tocate și semințele de floarea soarelui într-un castron mai mare. Adăugați condimentul cu iaurt și salată. Amestecăm totul împreună. După gust, putem adăuga și sucul unei jumătăți de lămâie. Salata o păstrăm 1 oră. în frigider și serviți.
Salată falsă de cartofi
Procedura rețetei:
Spălați piperul, castravetele și roșiile și tăiați-le în bucăți mici. De asemenea, tăiem ceapa în detaliu. Se amestecă bine tonul, untul de legume, muștarul și legumele tocate. Se adaugă sare și se condimentează după gust.
Salata verde cu naut
Procedura rețetei:
Spălați bine legumele și tăiați-le în bucăți aproximativ egale. Tăiați șunca în fâșii și curățați ceapa și tăiați-o în roți. Se toarnă zeama de lămâie într-un castron, se adaugă sare, piper și picătură cu picătură, amestecând, amestecând continuu.
adaugam ulei de masline cu telul pana avem un amestec uniform. Se amestecă ușor legumele și șunca și se toarnă peste sosul de ulei bătut.
Panga cu legume în folie
Procedura rețetei:
Se fierb legumele congelate într-o oală, se toarnă apă peste ele și se adaugă puțin unt. Gatiti aproximativ 15 minute, pana se inmoaie, sau turnati apa daca apa se evapora. Înfășurați fileurile înghețate în făină, presărați usturoi uscat (după gust) și puneți condimentele la grătar deasupra (după gust). Vom face acest lucru din ambele părți. Puneți ulei pe o tigaie fierbinte și apoi puneți pe tava fileuri cu puțină apă. Nu întoarcem fileurile și le condimentăm cu condimente provensale deasupra. Gatim 15 minute, la final am turnat zeama peste ele, care a ramas din legumele mele si a fiert o perioada. Puneți puțin ulei pe tigaie și încălziți tigaia, adăugați o cană de cuscus și prăjiți timp de 3-5 minute, turnați în cele din urmă apă fierbinte și amestecați și gătiți timp de 2-4 minute. Punem totul pe o farfurie.
Pește copt cu legume
Procedura rețetei:
Pregătim materii prime. Curatam, taiem cubulete. Condimentați, turnați puțin ulei, amestecați și coaceți aproximativ 45 de minute la 200 de grade.
Rulouri de chile de pescuit
Ingrediente pentru 6 porții:
- 200 g de peste
- 1 buc kel
- 200 g morcovi
- 1 KL sare de ierburi
- 100 g amestec de legume după gust
- 100 g unt
Procedura rețetei:
Tăiem peștele în bucăți mici, legumele în bucăți mici. Fierbeți kale în apă clocotită și separați frunzele. Așezați o bucată de pește pe fiecare frunză de chilă, adăugați legume și presărați sare de ierburi sau. piper pentru pește. Închideți cu un băț și faceți rulourile rămase. Puneți-le într-un vas de copt, puneți untul deasupra și coaceți la 180 C timp de aproximativ 30 de minute. Serviți ca o cină ușoară, de exemplu cu cartofi fierți sau coaceți cartofii drept cu rulouri.
Pește copt pe fasole verde și spanac
Dacă doriți să slăbiți, faceți clic și completați următorul formular
- Dietele PRânZ și PIERDERE DE GREUTATE din ce alimente ar trebui să conste DE CE LOCAȚI corespunzător
- Cursuri zilnice - de la micul dejun, prânz, olovrant până la cină - 419
- Rețete dietetice pentru prăjituri de Paște
- Pierderea în greutate Cum se mănâncă de la DEJUN până la SERĂ
- Pierderea în greutate și detoxifiere - Pagina 8 din 13 - Aducem recenzii, index BMI, dietă, cărți, motivație pentru