Simți că exercițiile clasice de fitness și aerobic te vor plictisi până la moarte? Fie că sunteți un expert în arderea caloriilor sau trebuie doar să scăpați câteva kilograme blocate, mișcarea nu înseamnă automat răul necesar. Încercați o formă distractivă de dans cu care nu dați șansa unei perne grase. Luați o cursă de zumba cât mai curând posibil!
Zumba ca stil de viață modern
Chiar dacă acest tip de sport a devenit domesticit în regiunea noastră, ca să spunem așa, există încă doamne care nu știu exact ce să-și imagineze sub zumba. Acest termen include mișcarea aerobă cu elemente de pași de dans însoțite de ritmuri de muzică latino-americane. Deși veți întâlni grupuri de dans specifice la cursurile de zumba, spre deosebire de aerobic, scopul lor nu este să imite perfect pașii individuali. Zumba este unic prin faptul că combină bucuria mișcării, energia, libertatea și ritmul alternativ. De asemenea, cu care puteți prelua în mod corespunzător nu numai părțile musculare, ci și inima. Rezultatul nu este doar relaxarea perfectă a minții, ci și o figură mai frumos modelată.
Pentru cine este zumba?
Nimeni nu vă va spune exact de ce este așa. Dar adevărul este că în clasa zumba veți întâlni adolescenți, manageri în vârstă, mame după naștere, dar și doamne pensionare. Chiar și bărbații vor ceda adesea la vraja acestui exercițiu aerob cu aromă latino-americană. Nu sunt multe, dar sunt o varietate plăcută în sala de dans. Odată ce vei ceda la zumba, vei aștepta cu nerăbdare următoarea lecție după cea pe care o pleci.
Elemente pe care le veți învăța odată pentru totdeauna
La prima vedere, poate suna înfricoșător, dar grupurile de dans sunt cel mai adesea în stilul salsa, merengue, reggeaton sau cumbie. Cu toate acestea, scuturarea fundului în ritmul country sau hip-hop nu este nimic special. Instructorii nu își limitează imaginația și se adaptează de obicei la femeile dansatoare. Dar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la eșec. „La început am crezut că îmi va fi rușine. Dar după fiecare oră mă făceam din ce în ce mai bine. Astăzi, voi ascunde ani mai tineri în buzunar " Ivona, în patruzeci de ani, s-a lăudat.
La ce trebuie să te pregătești?
Când căutați o oră specifică de zumba, preferați să luați un prieten ca suport moral pentru premieră, veți fi mai puțin timizi. Ar trebui să vă exercitați în îmbrăcăminte de fitness confortabilă care nu vă restrânge mișcarea, alegeți adidași sportivi solizi cu o căptușeală moale pentru picioare. Un prosop și o mulțime de lichide ar trebui să fie o chestiune firească. La urma urmei, dacă vă exersați cu efort maxim, picăturile de sudoare nu vor aștepta mult. Din fericire, fiecare melodie este urmată de o scurtă pauză. Nu vă lăsați amăgiți fiind confuz la început de pași. Găsiți locul din față cât mai aproape de instructor și încercați să vă amintiți seturile individuale. Credeți că nu va dura mult și pașii aparent exigenți vor face picioarele să danseze pentru dvs.!
- Pierderea în greutate Cum să obțineți o figură subțire și un burta plat
- Pierderea în greutate Cum să vă îmbunătățiți figura și să pierdeți în greutate
- DORIȚI să pierdeți greutatea și să vă îmbunătățiți corpul în 21 de zile
- Vrei să slăbești și să păstrezi silueta subțire Evită aceste diete!
- Pachete pentru o siluetă frumoasă și subțire fără intervenție chirurgicală, Nitra