De multă vreme s-a dezbătut dacă cauza obezității este mai genetică sau a mediului. Suntem descendenții celor care au murit de foame în trecut și în mii de ani am dezvoltat un genotip economic. Aceasta înseamnă că avem tendințe ereditare de a stoca energie sub formă de grăsime pentru perioade mai grele. Dar, spre deosebire de trecut, aceasta este o problemă majoră de sănătate pentru mulți astăzi .

bebeluși

  • Ecuația pentru supraponderalitate și obezitate este implacabilă: primim mai multă energie decât poate cheltui corpul nostru.
  • Fără îndoială, viața noastră este mult mai confortabilă decât înainte, când omul trebuia literalmente să lupte fizic pentru supraviețuire, pentru fiecare mușcătură.
  • Astăzi avem un exces de hrană și o lipsă cronică de exerciții fizice. Dar corpul nostru nu a fost „creat” pentru o asemenea disproporție.
  • Acest lucru creează un fel de „sindrom al bunăstării”.

În termeni simpli, cauza supraponderalității și a obezității poate fi exprimată după cum urmează:

  • Genele pot fi o condiție prealabilă pentru supraponderalitate sau obezitate, dar greutatea noastră este determinată în cele din urmă de a noastră dieta și activitatea fizică .
  • Aportul excesiv de calorii, sedentarismul sau ambele duc la obezitate după mult timp.
  • Da, cineva moștenește un metabolism „miraculos”, corpul său „arde” multă mâncare - și rămâne zvelt ca o baghetă.
  • Va fi „blocat” pe altul fiecare lingură de înghețată și o grămadă de ciocolată .

Acestea sunt lucruri înnăscute despre care niciunul dintre noi nu va face nimic. Cu toate acestea, influențele ereditare nu înseamnă că suntem destinați să fim grași. Indiferent de ceea ce determină genele noastre, dieta și activitatea noastră fizică vor determina în cele din urmă ce fel de nutriție și activitate fizică alegem.!

În Slovacia, nevoia de a pierde în greutate afectează o jumătate de secundă până la două milioane de persoane.

500.000 dintre noi suntem obezi și 150.000 de persoane au un indice de masă corporală chiar mai mare de 40, ceea ce reprezintă deja obezitate severă, cu consecințe grave asupra sănătății! Obezitatea este literalmente o epidemie astăzi.

Fii proprietarul câtorva sau chiar multe kilograme de grăsime în plus, este departe de a fi doar un handicap estetic. Obezitatea, în special așa-numitul abdominal, în formă de măr, demonstrabil scurtează viața și este cauza și declanșatorul multor boli . De asemenea, este foarte important la vârsta la care apare obezitatea. Tinerii obezi sunt mai predispuși să se îmbolnăvească! Dacă o persoană devine obeză de ex. cu vârsta cuprinsă între 20 și 44 de ani, are un risc de 6 ori mai mare de tensiune arterială crescută în comparație cu o persoană care a luat în greutate între vârstele de 45-74 de ani.

Dacă până acum ai „câștigat” mai mult de 10 kilograme față de greutatea ta normală, care era la un pas de maturitate, ai triplat riscul de deces prematur . Dacă este mai mult de 20 de kilograme, înmulțiți probabilitatea de a dezvolta boli cardiace ischemice cu șapte.

Multe dintre bolile grave care apar odată cu obezitatea, cu toate acestea, este posibil să se prevină chiar și cu o reducere a greutății de la 5 la 10%. O astfel de pierdere în greutate va reduce riscul general de mortalitate cu până la 20 la sută . Cardiologii, interniștii sau diabetologii vor confirma că pierderea în greutate este mai bună decât cele mai bune medicamente pentru colesterol, tensiune arterială sau diabet.

Doar anunțați-mă:

  • 61% dintre persoanele obeze au diabet
  • 17% dintre obezi au hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
  • 30% dintre obezi au calculi biliari
  • 24% dintre obezi au osteoartrita
  • 34% dintre obezi au cancer endometrial (mucoasa uterului)

Astfel, obezitatea nu numai că crește:

  • riscul de diabet sau hipertensiune,
  • este, de asemenea, direct legată de creșterea incidenței cancerului,
  • și puțini oameni sunt deja conștienți de asta.

Cu toate acestea, studii ample (cu 15.000 de pacienți urmăriți de experți timp de 12 ani) au constatat că:

Reducerea greutății de 5-10% înseamnă, printre altele

  1. reducerea riscului de diabet cu 44%
  2. reducerea originii și dezvoltării tumorii cu 35%

Deci merită, sau nu merită să slăbești?

Psihologii avertizează că o persoană ar trebui să slăbească din cauza sa și nu pentru că necesită o dictare a modei sau a împrejurimilor sale.

Dacă te hotărăști să slăbești, este bine să îți dai seama cum ai câștigat în greutate în plus, de ce vrei să le slăbești și în cele din urmă statutele tale: cât timp, câte kilograme intenționezi să slăbești și cum!

Povestea unui tânăr anorexic

Nu poți trăi fără mâncare. Ne ține în viață, ne afectează starea de spirit, este întotdeauna prezent atunci când sărbătorim ceva. Cu toate acestea, atunci când devine subiect de recompensă și pedeapsă, apare o problemă.

Erika a fost întotdeauna o fetiță mică. Cu colegii ei avansați din școala elementară, toată lumea a trecut cu vederea. Până la 14 ani și prima menstruație a sosit. „Așteptam cu nerăbdare să am în sfârșit o figură feminină. Ei bine, sânii mei râvniți nu au crescut, în schimb am început să mă rotunjesc pe alte părți ale corpului meu. Poate că schimbarea nu a fost nici măcar vizibilă, este greu de judecat acum.

M-am concentrat pe partea superioară, am vrut să port decolteuri și tricouri strânse. Cu toate acestea, încă nu aveau nimic care să mă copleșească. Și când m-am uitat la șoldurile mele, care erau puțin rotunjite în jurul meu, mi s-au părut uriașe ”, își amintește Erika câteva kilograme provocate de schimbarea corpului. A fost acum doar trei ani, dar la acea vreme nu avea nici o idee câte probleme ar aduce cele câteva celule adipoase.

„Trebuia să mergem la înot și am fost îngrozit cu o jumătate de an înainte. M-am îmbrăcat într-un costum de baie și am plâns la vederea figurii mele fără formă. De la centură în sus lat, în jos butoi. Mi-am spus că dacă trebuie să fiu sărac, peste tot. Fundul acela uriaș trebuie să fi dispărut. Am fost la școală, era imposibil să urmez diferite diete. În plus, mama mea s-ar bate de râs pe mine. Mi-a fost mai ușor să nu mănânc deloc ", recunoaște Erika și își trage mânecile unui pulover larg care îi acoperă silueta minusculă, slabă.

Erika a suferit de anorexie timp de un an și jumătate. „Prima mea limită a fost de șapte kilograme. Mi-am spus că atunci când am slăbit atât de mult, voi începe să mănânc sănătos și să-mi mențin greutatea. Dar când cele șapte kilograme au slăbit, m-am simțit uimitor. Pentru mine, a fost cel mai mare succes pe care l-am obținut vreodată. Am vrut să mă simt din nou așa și am început să slăbesc și mai intens. Fiecare kilogram pe care l-am pierdut mi-a adus bucurie. Și toți cei pe care am planificat să-i slăbesc au fost o motivație. Am găsit o pagină populară pro-ana pe internet în care scriau fete care erau și pe cale să slăbească și ne sprijineam reciproc. "

Când o tânără refuză să mănânce și slăbește rapid, cel puțin părinții ei ar trebui să observe. Cum a fost cazul lui Erik? „De obicei am mâncat o singură banană, nu în fiecare zi. Uneori nu găseam o scuză, așa că a trebuit să mănânc o felie de pâine la micul dejun în weekend. Când mi s-a făcut rău, am avut o salată de legume sau orez uscat.

Ori de câte ori era posibil, duceam mese gata în camera mea. La sfârșit de săptămână au fost cele mai rele. În timpul săptămânii mergeam acasă până seara, îi spuneam mereu mamei mele ce am mâncat și că nu voi fi. Pentru a slăbi mai ușor, m-am înscris la un dans și totuși m-am dus la antrenament. Nu eram acasă, așa că nu a trebuit să mănânc sub supraveghere și mi-a explicat și pierderea în greutate. Și, desigur, a fost cel mai bine pentru mine să slăbesc cu adevărat din cauza asta. "

În cele din urmă, aceste activități l-au salvat pe Erik. „Am renunțat la antrenament. Când antrenorul a vrut să mă ia și să mă transfere pe bancă, a fost surprins de cât de ușor eram. Întotdeauna mi-am camuflat silueta, pe care am crezut-o întotdeauna mare și grasă, în haine largi. Tricoul meu s-a rostogolit și toată lumea a fost șocată când mi-a văzut coastele proeminente. Antrenorul a anulat imediat cursul și m-a dus la spital ".

Au urmat ședințe cu un psihiatru în spital, iar Erika a trebuit să se obișnuiască cu o dietă fixă. A ajuns să se cunoască pe sine, căutând răspunsuri la întrebări în altă parte decât în ​​mâncare. Părinții îngroziți au început să-și găsească drumul spre fiica lor. Totul merge încet, dar Erika se află deja în stadiul în care se bucură de fiecare kilogram pe care l-a recăpătat. De curând a început să gătească cu mama ei. Este fascinată de mirosul mâncării și de diferitele sale combinații. Cu toate acestea, încă nu există timp când Erika, în vârstă de 17 ani, se bucură cu adevărat de mâncare.