Dominik Filo
"Nu este vorba doar de mușchi. Ceea ce contează este ceea ce cineva are în cap,„Spune triatleta Dominik Filo. Ea a pregătit interviul Erika Zajacová.
Dominik Filo (24 de ani) este un exemplu al modului în care chiar sportul greu poate fi făcut cu sentimentul. A jucat inițial baschet, începând antrenamentele la sala de sport de acasă. Când a rupt ligamentele de la genunchi, a decis să se dedice pe deplin ganterelor. Astăzi, el ne reprezintă pe etape internaționale în triatlon de putere. Potrivit propriului său inginer, inginerul proaspăt are un impuls în special pentru divertisment, dar performanțele sale concurează și cu concurenți mult mai experimentați.
În interviu veți afla:
de ce concurează doar RAW,
potrivit căruia a ales un antrenor,
despre care spune că este mai important decât antrenamentul,
care sunt diferențele dintre triatlonul de putere din Slovacia și din lume,
sau îl vom vedea vreodată pe etape de culturism,
ceea ce i-ar sfătui pe băieții care încep exercițiul.
Dominik, pentru ce competiție te pregătești în prezent?
Următoarele mă așteaptă Campionatul European din Lituania, Încep să mă antrenez pe la jumătatea lunii septembrie. Acum nu mai practic deloc pentru a doua săptămână (august, nota autorului), trebuie să mă reunesc. În ultima pregătire, au apărut probleme cu cotul și articulația șoldului și a început să mă limiteze în viața de zi cu zi. Mi-am spus că am nevoie de o pauză pentru o clipă. Mulți oameni văd doar medalii, dar concurența aduce și lucruri mai puțin plăcute.
A absolvit ultima oară Cupa Universității din Estonia în iulie. După cum menționezi această competiție?
A fost o experiență plăcută. Deși am fost reîncărcat ca un câine după antrenament, am văzut o bucată de lume. Prima dată am zburat, prima dată am mâncat sushi. Am experimentat alte lucruri decât fierul și competiția. Am fost surprins că am obținut bronz din mișcare, pentru că deja căzusem complet ultima încercare din cauza șoldului. În categoria mea, greutatea de 282,5 kg de clasă mondială este ridicolă. Dacă nu repetați 300, de obicei nici nu traversați.
Anul acesta a fost destul de provocator. Nu numai că ai finalizat mai multe competiții în străinătate, dar ai și naționalizat cu succes. Cum s-au dovedit competițiile pentru care te-ai pregătit între diplomă și învățare ?
Este adevărat că primăvara a fost o provocare. Îmi terminam diploma în ultimul moment, eram nervos și încă mă gândeam la școală. Antrenamentele au fost rapide, mai ales eram doar îngrijorat de ele. Îmi păsa de școală, dar nici nu voiam să tuse o triplă luptă.
Toate acestea s-au reflectat foarte mult în performanța mea, așa că pregătirea din acest an pentru Campionatele Slovace de la Bardejov și ulterior pregătirea pentru lume au fost probabil cele mai dificile pe care le-am experimentat. Nu am pus la concurs baremele pe care le-am reușit în mod normal la antrenamente. A fost suficient să câștig, am reușit să stabilesc 5 recorduri naționale, dar nu am fost mulțumit. Știam că am mai multe de făcut fizic.
Despre tine se știe că concurezi exclusiv fără tricouri, adică „raw”. De ce?
Ori de câte ori văd după concurs cum băieții de la tricouri sunt atât de obosiți și zgâriați, mă întreb dacă merită. Pentru ca totul să meargă fără probleme în timpul experimentelor, aveți nevoie de cel puțin două persoane pentru a vă îmbrăca și a lega bandajele, altul raportează experimentele. Poți să tactezi mai mult, dar trebuie să fii experimentat și să practici calea exactă a mișcării pentru un anumit tricou. Spre deosebire de brut, 10 kilograme nu joacă un rol acolo, de exemplu, m-au lipsit de bronz.
Nu spun că tricourile sunt pentru cei slabi, dar dacă ești puternic, arată-le fără tricou. Cel mai bun din tricou este cel care suportă cea mai mare durere. Cu Rawke, cel care este cel mai puternic este cel mai bun.
Unde vedeți cele mai mari diferențe între triatlonul de putere în Slovacia și în străinătate?
În Slovacia, triatlonul este slab promovat și nu există o competiție reală în el. Sunt aproximativ 10 concurenți în categoria mea în competiție, al doilea are deja cu aproximativ 80 de kilograme mai puțin în total, ceea ce este într-adevăr foarte mult pe raw.
Competițiile internaționale sunt o ligă complet diferită de cele din Slovacia. Suntem zece în categorie, suntem 30 de curse încărcate care au venit să câștige. La noi, uneori mi se pare că vor spune oricui din sat să meargă la concurs. Că va avea o medalie, pentru că vor fi doar doi în categorie. Copiii cred că succesul va veni exact așa. Dar nu funcționează așa în triatlonul real.
Dacă vrem să ne comparăm cu cineva, trebuie să privim dincolo de granițe, nu unul pe celălalt. De exemplu, ucrainenii sunt luptători îmbibați din punct de vedere tehnic și iau triatlonul ca religie. Îmi amintesc că odată un ucrainean a mers să încerce un record mondial. Nedal. După încercare, l-am văzut pe antrenor „scuipându-l” pe hol și, în același timp, nu mai era interesat de nimic - oricum era primul.
În Slovacia avem doar câțiva concurenți de calitate. Uneori este cineva care sare, dar atât. Avem și un obicei atât de nefericit - mergem la cursă să „încercăm”, nu credem. Merg la fiecare competiție în care cred - și cu toții suntem așa la competițiile internaționale. Toți câștigăm bani și vrem să arătăm maximul în competiție.
Cum ai intrat în triatlon?
Am încetat să mă bucur de el în sala de sport, nu aveam un scop. Am venit la antrenament, mi-am pompat bicepsul, dar mi-a lipsit un alt stimul.
Robo Valach și Dominik Filo
Dar nu întotdeauna este cazul ca un sportiv bun să fie și un antrenor bun. Cum evaluați cooperarea cu Rob, resp. este singurul implicat în antrenamentul tău?
În timpul primei mele pregătiri pentru Campionatele Slovace, am aflat că nu va linge miere. A durat câteva săptămâni până când organismul s-a adaptat la acest tip de antrenament. Deoarece pregătirea durează de obicei 8-10 săptămâni și concluzia este cu adevărat dificilă, este important să aveți pe cineva cu dvs. în timpul antrenamentului, care este responsabil, va ajuta la încărcarea bilei, poate fi sigur când încercați și motivați corect.
Este într-adevăr un cadou să ai pe cineva de genul ăsta. Trebuie să respectați oamenii care sunt dispuși să-și dedice timpul liber și energia pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru competiție cât mai bine. Aș vrea să-i mulțumesc lui Rob pentru toată energia pe care mi-a pus-o. Mi-a adus locul unde mă aflu astăzi în acest sport. Nu mai este doar un administrator de relații și un antrenor, dar am câștigat și un mare prieten. De asemenea, nu o pot uita pe Maťa Tuchyňa. Cu siguranță nu aș fi putut să o fac fără ei.
Din ce competiție aveți cea mai frumoasă experiență?
Prefer să-mi amintesc Campionatele Slovace de anul trecut de la Žilina. Robo a tactat bine. A ghicit cât am putea arunca, eu l-am ridicat și am câștigat. Tata a venit să mă felicite, dar nu știa că am câștigat. M-a aruncat mereu departe de triatlon. A spus că voi fi reîncărcat și dureros. Și avea dreptate. Dar atunci când vezi un părinte fericit care este mândru de copilul său - atunci nu-ți pasă cât de bolnav ești - și este mai mult decât orice medalie sau cupă.
Care dintre triatleta străină te inspiră?
Acum am început să-l urmăresc pe Brett Gibbs, îmi place și Russel Orhia. Ambii sunt în categoria inferioară și sunt băieți tineri. Din punct de vedere tehnic, se ridică frumos și sunt foarte puternici. În rest, m-am săturat să mă uit la triatlon, aș prefera să mă uit la un alt sport. Uneori trec prin câteva videoclipuri de culturism sau oameni puternici, ceea ce cred că este mult mai interesant decât triatlonul în sine.
Așadar, vă putem aștepta la următoarea etapă de culturism?
Înainte de a începe triatlonul, o mulțime de oameni m-au împins în culturism. Dar nu-mi place să fiu centrul atenției. Nu sunt la fel de atrăgător din punct de vedere vizual ca Timea Trajteľová. Femeia vine pe scenă și în momentul în care ceilalți bebeluși încetează să mai existe. Pentru asta trebuie să ai talent și un pic de exhibiționism. Aș prefera să fiu în fundal. Triatlonul mi se potrivește pentru că nu este un sport de masă. Chiar dacă ești singur pe scenă în timpul experimentului, nu te interesează deloc pe nimeni.
Sporturile de forță sunt, de asemenea, cam nefericite, știind că mulți sportivi vor începe în cele din urmă să se ajute cu substanțe ilicite - mai ales dacă ating performanțe de talie mondială. A trebuit să te ocupi de ceva similar în timpul carierei tale sportive?
Când au venit primele succese, oamenii au devenit curioși. Au spus că am început să turn și Rob a fost întrebat și despre asta. Dar medaliile nu au venit de la o zi la alta, așa cum au prezentat. Sincer am scăpat pe toată lumea, pur și simplu nu trebuia să fac poze la fiecare antrenament și să deranjez pe toată lumea cu asta. Nu sunt activ pe rețelele de socializare, nu-mi place să stau. Aș prefera să las rezultatele să vorbească de la sine.
Și sincer, nu văd niciun motiv să stropesc. Pe lângă distrugerea sănătății, pe care toată lumea o știe, este și scump. Am fost fericit la cămin când mi-au rămas bani ca să pot merge la practică. Mai devreme sau mai târziu, aspersorul va găsi pe toată lumea. Totuși, ceea ce contează este modul în care răspunde cineva. Nu văd niciun motiv să pariez sănătatea.
Dominik, ce ai face pentru băieții care încep exerciții?
Deci nu fac aceeași greșeală ca mine. Am jucat baschet și am exersat și pentru că am crezut că mă va ajuta în joc. Da, antrenamentul de forță poate ajuta în orice sport, dar nu aveam un sistem în el. Antrenament, fitness, antrenament, fitness. Nimeni nu m-a putut ghida și, în cele din urmă, am rupt ligamentele din genunchi.
Lasă-i cu siguranță să caute un antrenor bun care să le arate elementele de bază, tehnica potrivită, să le învețe principiile conform cărora funcționează corpul. Mai ales lasă-i să aibă răbdare, nu căuta scuze și abrevieri, ci mai degrabă sincer.
Când am început, am făcut o armătură improvizată în pivniță - un scripete, o bancă, câteva brațe cu o singură mână și un băț de casă. Nici măcar nu aveam un stand ghemuit, trebuia să arunc mai întâi bara peste cap pe spate. Dar totul este posibil dacă doriți - și merge în mod rezonabil și curat.
De asemenea, cred că astăzi nu trebuie să fie vorba doar de ridicarea fierului - este plăcut să faci sport suplimentar. Înot, ciclism, orice. Mai ales lasă-i să se distreze și fă-i fericiți. Nu contează cine are bicepsul mai mare în fotografia de pe instagram. Nu este vorba doar de mușchi - ceea ce contează este ceea ce persoana are în cap.
Intervievator: Erika Zajacová