domnii

Dacă primul weekend de primăvară te încurajează să faci o mare curățenie, mergi pe ea! Recompensa va fi nu numai un apartament ligamentos, ci și un sentiment „mai subțire”.

Într-adevăr devine foarte slab atunci când spălați geamurile sau aspirați. O privire de ansamblu asupra kilocalorilor pe care le arzi în timpul treburilor casnice te va surprinde probabil. Numerele sunt doar orientative, dar arată clar că cei mai grași dintre noi vor arunca mai mult în aceeași activitate! „Da, se aplică această regulă. Cei mai obezi slăbesc mai repede. O observăm și la pacienții care urmează diete ”, a confirmat medicul Martin Klein din Bratislava. Cu toate acestea, experții nu au o explicație specială. „Ideea este că acest lucru ne stabilește metabolismul”, spune medicul.

Dolofan, fii atent!

Cu toate acestea, bazarea pe găsirea persoanelor supraponderale care scad kilogramele mai repede decât cele mai sărace nu dă roade. Pe baza experienței sale, un expert în obezitate nu recomandă acest lucru. „O fac doar o vreme, apoi încetinesc slab”, a avertizat Klein.

Cine slăbește mai repede?

Lupta eternă cu greutatea este purtată de ambele sexe, dar pentru unul, pierderea în greutate este puțin mai ușoară! Care?

Potrivit medicului Martin Klein, bărbații au mai mult succes în dietă: „Sexul mai puternic pierde supraponderal mai repede. Bărbații au un metabolism mai bun, dar și mai mult mușchi. ”Cu toate acestea, același principiu pentru arderea grăsimilor se aplică ambelor sexe. Cum să o facă?

  • Este important ca ritmul cardiac să crească în timpul sportului, dar și în timpul curățării, adică al bătăilor inimii pe minut. „Persistați la o creștere a ritmului cardiac timp de cel puțin 20 până la 30 de minute”, a explicat medicul.
  • Nu trebuie să vă măsurați ritmul cardiac cu un cronometru, ci doar să vă observați corpul. Ritmul cardiac ar trebui să crească, astfel încât să respiri și să transpiri puțin. Numai la acest ritm cardiac se descompun grăsimile.

Minus pentru femei

Pe lângă metabolismul mai lent, lipsa mușchilor este un dezavantaj pentru femei. Natura a dat corpului unei femei mai multă grăsime decât mușchi.

Plus pentru bărbați

Bărbații au un metabolism mai rapid, deci sunt mai bine echipați genetic pentru a slăbi.