Nu trebuie să numeri fiecare calorie. Tot ce trebuie să faceți este să evitați băuturile răcoritoare rapide și să începeți sărarea mai puțin. Dacă nu vă plac legumele, pregătiți un smoothie, puteți bea un pahar de suc.
De data aceasta, organizația britanică, care reunește informații cuprinzătoare despre pierderea în greutate și direcționează oamenii despre cum să arunce sănătos, a vizat bărbații. Am selectat opt sfaturi ușoare pentru dvs., care au dezvăluit despre ce greșesc domnii și cum să facă față obstacolelor.
1. Ascultă-ți prietenii
Ai cunoscut prieteni și ai început să glumești pe contul tău? Există tot mai multe remarci despre burta ta de bere? Atunci este timpul să începeți să slăbiți. Nu mișca stomacul în fața oglinzii și nu te convinge că totul este în regulă.
2. Dați dietei un nume
Urmez principiile unui stil de viață sănătos, așa că probabil această frază nu va intra în gura niciunui tip. Gândește-te și cheamă o nouă dietă cu motto-ul tău. Dați dietei un nume feminin, numai dacă aveți sentimente plăcute asociate numirii.
3. Educă-te
Bărbații sunt convinși că doar alimentele fără gust și mesele fără fantezie sunt asociate cu dieta. Aflați ce înseamnă o dietă sănătoasă. Uneori este suficient să reduceți porțiile, să limitați aportul de sare și zahăr sau să înlocuiți gâtul cu făină de pește.
4. Evitați dietele proteice
Dacă mănânci multă carne roșie, smântână, brânză, crești riscul bolilor cardiovasculare. Aceste produse conțin cantități mai mari de acizi grași saturați.
5. Nu luați vitamine
Asigurați-vă că mâncați cinci porții de fructe sau legume pe zi. Le puteți prepara și ca un smoothie sau ca o salată. De asemenea, aburirea și servirea cărnii sunt incluse.
6. Aruncați comutatorul în fața unei tarabe sau a unei prize de fast-food
Nu veți irita inutil papilele gustative. Dacă eșuezi, poți alege și acolo ceva mai sănătos. Uneori este suficient să omiți chifle și să le schimbi cu salată, pe care o poți găsi în meniu aproape peste tot astăzi.
7. La o companie cu mașină
Ai de gând să te așezi cu prietenii vineri seara? Asigurați-vă că conduceți astfel încât să puteți evita alcoolul. Berea sau proxenetul sunt calorii inutile, mai ales atunci când le consumi.
8. Nu vă uitați doar la sport la televizor, ci începeți să jucați sport
Alegeți o activitate care vă place și cu care aveți o relație. Dacă doar te uiți la sport, îți vei agrava sănătatea. Experții au descoperit că fanii mănâncă stres în fața ecranelor. Mână pe inimă, care ar urmări Liga Campionilor cu un pahar de apă și un morcov?
- Îndepărtați excesul de greutate Când doriți să PIERDEȚI în greutate, nu exagerați cu laxative LAXATIVE - dietă periculoasă
- Îndepărtați excesul de greutate Când doriți să PIERDEAȚI începeți să beți suficient LICHID și APĂ de ce și ce
- Postări Vrei să fii sănătos, plin de energie și să slăbești sănătos. Amestecă o băutură sănătoasă din Chlorella
- Consumul de lichide în timpul dietei - ce și cât de mult atunci când doriți să eliminați excesul de greutate
- Elimină supraponderalitatea Când vrei să slăbești NU UITA ACEST ALIMENT