dietă

Pare puțin probabil ca Terry Crews și Nicole Kidman să urmeze aceeași dietă, dar cea mai recentă modă care deghizează Hollywoodul nu discriminează cu adevărat pe baza tipului de corp. Se numește o dietă de 8 ore și numele său este doar un termen reticent pentru postul intermitent sau pentru a mânca la orele prescrise și pentru a se abține de la mâncare pentru restul timpului.

Dieta în sine nu este cu adevărat nouă, dar devine totuși o atracție cu vedetele. Tendința a început în 2013, când David Zinczenko - autorul celebrului Eat it, nu! seria, ea a scris o carte care susține că vei pierde în greutate majoră dacă mănânci doar opt ore pe zi și iei post în următoarele 16. (Deci, dacă iei micul dejun la ora 10, ultima ta mușcătură a zilei va fi în jur de 18 ora.) Și nu contează Ce vei mânca în acel moment dacă este echilibrat și bogat în proteine ​​care te va menține în mișcare.

CUMPĂRĂ-L: dietă de 8 ore, 6 USD; Amazon.com

La scurt timp după ce a început cartea, Hugh Jackman a menționat planul alimentar al lui Zinczenko într-un interviu. „Mă simt cu atât mai bine”, au spus bărbații Jackman Fitness. „Și lucrul minunat al dietei este că dorm mult mai bine”. Știința, așa cum spune Zinczenko, este următoarea: Când vă limitați consumul de alimente la opt ore, vă conduceți corpul să arde grăsimi, mai degrabă decât mușchi, pentru energie. În plus, când spui, crești nivelurile naturale de HGH - hormonul de creștere uman - care îți ajută corpul să rămână tânăr și puternic. Această dietă este menită să reducă riscul de diabet, boala Alzheimer și cancer.

De la publicarea cărții, alte planuri intermitente pentru post au devenit obișnuite, la fel ca și dieta 5: 2 pe care Miranda Kerr o urmează împreună cu Benedict Cumberbatch, Beyoncé și Jennifer Lopez. Pentru a face acest lucru, oamenii mănâncă în mod regulat timp de cinci zile, apoi mănâncă 25% din aportul normal de calorii din ultimele două zile.

Ca în cazul oricărei diete de modă, ar trebui să consultați un medic înainte de a începe.