Vă prezentăm două rețete rapide și sănătoase pentru dulciuri, pe care le puteți prepara nu numai în timpul toamnei.

sănătoase

Mousse de ciocolată din avocado

Această rețetă este foarte rapidă, așa că să începem. Pentru mousse de ciocolată pentru doi, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 1 banană
  • 1 avocado copt
  • 55 g de ciocolată
  • sirop de curmale

  • chipsuri de cocos
  • căpșuni liofilizate

Începeți să amestecați. Mai întâi amestecați banana cu avocado și apoi adăugați ciocolata dizolvată într-o baie de apă. Implicarea siropului de curmale și a cantității sale depinde de dvs. Puneți mousse-ul de ciocolată la frigider și garniți-l cu chipsuri de nucă de cocos uscate prăjite și felii de căpșuni înainte de servire. Vă recomand să aveți fructe liofilizate acasă doar pentru aceste cazuri, nu trebuie să căutați fructe proaspete atât de repede. Se dizolvă frumos pe limbă (nu o să-ți rupi dinții ca pe felii de fructe uscate clasic), pe care lasă un gust intens.

Bunătate crudă cu prune de mac

Materii prime utilizate

  • 100 g mac
  • 10 g de nucă de cocos
  • 50 g stafide
  • 2 linguri de pastă de arahide
  • 2-3 linguri de sirop de arțar

Abordare

Mai întâi gândiți-vă fin la mac, apoi amestecați stafidele. Puteți regla în continuare cantitatea de unt de arahide și sirop la consistența finală (unele tipuri de pastă de arahide sunt mai subțiri, altele nu) și gustul dvs. dulce. Din ingredientele folosite și bine amestecate, creați o masă solidă, pe care o desfășurați pe o clătită de mărimea unei farfurii mici, iar desertul este aproape gata. Asta este brut.

Următorul strat este deja pe imaginația ta. Puteți găti aproximativ 10 prune cu puțină apă și scorțișoară și adăugați un vârf de agar pentru a se îngroșa. Cu toate acestea, cu cât gătiți prunele mai mult, cu atât consistența este mai groasă. Indiferent dacă îndulciți sau nu - îndepărtați de dvs. (folosiți în mod ideal zahăr din trestie sau orice sirop de fructoză).