Prânz delicios de pui și dovlecei. Ușor, rapid și, în plus, complet potrivit. Înlocuiți calm făina cu fulgi de ovăz măcinați sau cu o făină de spelt mai sănătoasă.
Avem nevoie:
2 cotlete de pui (aprox. 300 g piept de pui (feliat fin sau măcinat)
2-3 linguri de făină simplă
Marar, patrunjel
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.
100 g brânză tare
Abordare:
Rade dovleceii și apoi stoarce excesul de suc, adaugă ouăle, făina, puțină sare, ierburi verzi și amestecă bine.
Acoperiți foaia de copt cu hârtie de copt, ungeți cu ulei și aplicați amestecul de dovlecei. Se coace la 200 de grade timp de 15-20 de minute.
Între timp, tocați mărunt ceapa și prăjiți într-o tigaie cu pui - condimentați cu sare și piper (doar 7 minute).
Așezați umplutura pe aluat, presărați cu brânză și dați la cuptor pentru încă 5-10 minute.
- JURNAL RELAX - Vă puteți răsfăța cu cireșe chiar și cu o dietă
- Fructe din sezonul citricelor pe care vă puteți baza pentru viruși și dietă
- Croissant cu umplutură de cacao
- Vrei să te testezi deocamdată? O poți face în aceste locuri - Ziar bun
- Autism Ce mănâncă fiul nostru după o dietă fără gluten - joi