Biscuiți/sandvișuri fără semințe fără gluten

fără gluten

În urmă cu două zile, a fost făcută o propunere extraordinară pentru o rețetă de pâine cu proteine. Nu mi-a plăcut, iar a doua zi am început să mă pregătesc! Nu este complicat, doar amestecați semințele și nucile după gust, adăugați ouă, parmezan și pâinea crocantă plină de fibre sunt în lume. 😉 Gustul este excelent și fiecare bucată răsună frumos.
Îi poți înfășura pe un creion pentru muncă, școală, crunch la un film sau le poți servi ca garnitură de salată. 🙂 Alegerea este a ta.

Morcov-spanac întins cu nuci

Această răspândire este atât de grozavă! Abia așteptam să ți-l împărtășesc. O combinație incredibilă delicioasă de morcovi crocanți, nuci tocate și spanac proaspăt. Ești gata să te bagi în ea? 😛

Pepite crude cu broccoli fără gluten

Yummy, yummy, yummy! Cu alte cuvinte, aceste pepite fantastice nu pot fi descrise. Va gusta nu numai cei mai exigenți consumatori, ci și cei care evită broccoli cu un arc mare. 😉

Chifteluțe în sos de roșii încurcate în spaghete

O rețetă italo-americană care va fi iubită nu numai de tine, ci și de copiii tăi. bile suculente de vită, înmuiate în sos de roșii de casă încâlcit în paste fierbinți. Bunătatea corectă. Înmuiați furculița și bucurați-vă de explozia de arome. 🙂
Dacă utilizați paste fără gluten, rețeta va fi complet fără gluten. 😉

Cartofi stratificați coapte cu șuncă și brânză

Straturi de cartofi copți, șuncă de pui suculentă și brânză topită. Mai mult, cuvintele sunt inutile. O masă confortabilă care încălzește, satisface și umple energia în lunile de iarnă. În plus, este bogat în proteine ​​până la 36g pe porție! 😉

Cea mai bună pâine prăjită de guacamol cu ​​ou

Descoperă cu visele tale cel mai bun gust al guacamolului! Guacamole este unul dintre felurile de mâncare pe care atunci când îl pui în fața mea, autocontrolul meu este zero. Consistență cremoasă-suculentă de avocado, roșii, ulei de măsline și ceapă roșie. Cine ar rezista. 😉
Personal prefer să mă bucur de un strat bogat de guacamole pe pâine prăjită crocantă cu un ou fiert tare. Uneori alternez cu ouă amestecate. Un combo ireal. Încearcă și tu, nu te lăsa să vorbești mult timp. 🙂

Curry de curcan cu patison

Căutați o nouă modalitate de a include patizon în dieta dvs., în afară de a-l înfășura nesănătos și a-l prăji sau pur și simplu adăugați-l la o salată? Dacă rămâi fără idei, inspiră-te din curry-ul nostru netradițional! 😉
Curry este un astfel de clasic acasă în toamnă. Îl iubim în orice fel. De data aceasta l-am făcut special cu patison, care este și în sezon! Nu cred că ar trebui să uităm nici acest gen de dovleac, deoarece este plin de sănătate, vitamine și minerale. 🙂

NOTĂ: Pentru a reduce caloriile și grăsimile, puteți folosi iaurt alb în loc de lapte de cocos.

Clatite fine facute din faina de cocos

Clatite franceze, care de data aceasta sunt preparate din faina de cocos! Datorită amestecului de făină de nucă de cocos, acestea sunt complet fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. 🙂

Fie că încercați să evitați glutenul din motive de sănătate sau pur și simplu să mâncați sănătos, cu această rețetă vă puteți bucura în continuare de clătitele dvs. subțiri preferate cu umplutura preferată. 😉 Clătitele conțin, de asemenea, amidon tapioca, care ajută la conferirea clătitelor catifelare și catifelare, deoarece făina de cocos are o textură specifică. Făina de cocos are, de asemenea, capacitatea de a absorbi cantități mari de lichid, acest lucru explicând raportul de ingrediente din rețetă. Puteți pregăti aluatul în avans seara, va fi și mai bine.

Clatite proteice umplute cu unt de arahide si banana

Clatite de proteine ​​moi, crocante, pufoase, umplute cu unt de arahide topit si banana dulce. Mmmmmnam!
Sunteți înainte sau după antrenament? Nu contează, vă puteți răsfăța cu ele în orice moment al zilei. 😉

Clatite fantastice de dovleac - doar 5 ingrediente!

Îți place o masă sănătoasă fără carne, fără a transpira? 😉 Atunci nu te mai uita pentru că ești în locul potrivit! Vă oferim clătite super gustoase care necesită doar 5 ingrediente, timp minim și vă vor satisface burta flămândă, chiar și fără carne. 🙂

Frittata de dovleac-spanac la cuptor

O delicatesă absolută pentru micul dejun din ouă, dovleac suculent cu unt și spanac pentru bebeluși. 🙂 Frittata este unul dintre micurile dejun simple și rapide care au un gust atât de fantastic! Această frittata vă va oferi un pachet unic de proteine ​​și vitamine de calitate și va servi ca un înlocuitor excelent pentru ouăle amestecate tradiționale. 😉

Fidea cu dovlecei cu pesto de avocado, mazăre și păstăi

Buna legume proaspete de vara ... dovlecei, pastai, mazare ... te asteptam!
Aceste zile sunt pur și simplu preferatele mele. Când aproape în fiecare zi pot aduce din grădină și mă pot bucura mai ales de gustul real al legumelor de sezon. Ați mai încercat să pregătiți tăiței de dovlecei? Sunt dependent de ei de când am aflat cât de ușor este să-i pregătești! 😛 De data aceasta am amestecat pesto de avocado, păstăi, mazăre și o brânză feta tare în ele. O modalitate excelentă de a pregăti o versiune cu paste cu conținut scăzut de carbohidrați a pastelor clasice. 🙂

Cu ce ​​îți place să le pregătești? 😉

Sos de păstăi de vară cu mărar fără făină și smântână

Ieri am adus fasole proaspătă și un buchet de mărar parfumat din grădina noastră. Acasă, acest sos este foarte popular, mai ales vara, când totul este frumos proaspăt. Dacă sunteți un iubitor de sosuri și feluri de mâncare, vă veți bucura cu siguranță. Sănătos, simplu și gustos ca mama! 😉 😉

Mâncare simplă de burrito de pui

Mâncare mexicană, care aparține listei mele de preparate preferate. Un amestec de orez, carne, fasole, porumb, legume, guacamole, lime și brânză cheddar a evocat o masă fantastică plină de arome distinctive. De obicei, acest amestec este ambalat într-o tortilla, dar astăzi vă vom arăta cum puteți prepara cu ușurință această mâncare mexicană acasă și să o savurați dintr-un bol! 😉

Burgeri de vită de casă

Pentru mine, timpul de vară înseamnă timpul pentru grătar și bucurarea unei mese bune cu prietenii în grădină. 🙂 Și ce se potrivește mai bine decât să-i surprinzi cu burgeri sănătoși de vită de casă și chifle de spelte de casă? O poezie!
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea îndelungată. Avem pentru tine o rețetă care îți va plăcea și va evoca o experiență culinară. 😉 Rulourile de hamburger nu vor avea nevoie de ore de fermentare, iar carnea va fi amestecată într-o clipită.
Va fi distractiv și toată lumea va avea burta fericită! 🙂