durerile

Suferiți de dureri de spate? Dacă durerile de spate îți reduc calitatea vieții și te împiedică să lucrezi, nu ești singur. Simptomele pot varia de la dureri plictisitoare la dureri provocate sau spasme în mușchii sacri sau în mijlocul sau partea superioară a spatelui.

Vestea bună pentru majoritatea oamenilor este că durerile de spate sunt de obicei temporare. Și cu o îngrijire adecvată, probabil că vă veți simți mai bine în câteva zile sau săptămâni.

Pentru a începe drumul spre recuperare, iată câteva fapte de bază despre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate, ce puteți face pentru ameliorarea durerilor de spate și sfaturi pentru prevenirea leziunilor lombare:

Care este sursa durerilor de spate?

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, cauza durerii dvs. este probabil întinderea, entorse sau spasm în mușchiul spate sau ligamente. Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate includ:

  • Ridicarea necorespunzătoare
  • Intindere excesiva in timpul ridicarii, indoirii sau rotirii
  • Postură slabă
  • Poziție de somn incorectă sau saltea culcată
  • Supraponderal
  • Sarcina
  • Lipsa de exercitiu
  • Stres
  • Fumat

Odată cu înaintarea în vârstă, crește și probabilitatea durerilor de spate - cel mai frecvent la persoanele cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani.

Este mai probabil să aveți dureri de spate atunci când nu vă mișcați normal și petreceți perioade lungi de timp la birou. Dar uneori te doare spatele pentru că te antrenezi prea mult! Cheia este să găsești echilibrul corect.

Cum se ameliorează durerile de spate?

Când te doare spatele, s-ar putea să fii tentat să te culci și să rămâi acolo. Dar există câteva lucruri simple pe care le puteți face în primele 2 până la 3 zile, care vă pot ajuta să vă ameliorați durerile de spate și să vă accelerați recuperarea.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă durerea de spate nu dispare în timp sau dacă aveți alte simptome care vă îngrijorează (de exemplu febră, dificultăți la urinare, slăbiciune, amorțeală sau furnicături la nivelul picioarelor).

Sfaturi pentru gestionarea durerilor de spate

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de rănire încrucișată:

  • Ridicați lucrurile corect și nu ridicați obiecte grele: folosiți-vă picioarele și nu spatele.
  • Nu vă lăsați în spate în timp ce stați sau stați.
  • Asigurați-vă că aveți o postură bună atunci când conduceți sau la birou.
  • Fă mișcare regulată și verifică-ți greutatea.
  • Renunțe la fumat.
  • Purtați pantofi confortabili cu toc mic.
  • Dormi lateral pentru a minimiza orice curbură a coloanei vertebrale și folosește o saltea tare.

Medicamentele conțin ibuprofen. Pentru uz intern. Luați comprimatele, capsulele și suspensia pe cale orală. Se dizolvă pulberea în apă și se bea. Introduceți supozitoarele în rect. Citiți cu atenție prospectul înainte de a utiliza medicamentul. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru recomandări cu privire la orice riscuri și reacții adverse.

Citiți întotdeauna informațiile de pe ambalaj. Utilizați numai așa cum este indicat. Utilizarea necorespunzătoare vă poate pune sănătatea în pericol. Dacă simptomele persistă, consultați-vă medicul. Toate informațiile prezentate pe acest site web nu sunt destinate diagnosticării sau prescrierii. Dacă aveți probleme de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră.

Protecția informațiilor personale este importantă pentru noi. Faceți clic aici pentru a vizualiza Politica de Confidențialitate.