Scapă permanent de durerile de spate

Pagini

04 aprilie 2014

Ameliorarea corectă a scaunelor pentru coloana vertebrală

coloanei

Când m-am gândit la fostul meu mod de viață, am fost îngrozit.

M-am ridicat dimineața, am făcut o igienă bună și a început ședința. M-am așezat la micul dejun, apoi am urcat în mașină și am călătorit la lucru aproximativ 45 de minute.

Am avut o slujbă sedentară la serviciu (poate am petrecut aproximativ 5 ore). Călătoria de la locul de muncă în mașină aproximativ 45 de minute. Acasă, bineînțeles, pentru computer și în fața televizorului (din fericire nu întotdeauna) și când îl adăugați, costă aproximativ 8 ore.

Desigur, acest stil de viață sedentar are și consecințele sale. În acest caz, este o durere de spate cauzată de așezarea necorespunzătoare și statică. Ședința statică vă deteriorează treptat corpul. Coloana vertebrală suferă cel mai mult când stai așezat.


 Ce se întâmplă cu corpul tău în timpul șederii statice

Starea statică încetinește circulația sângelui și îți sângerează mușchii, slăbindu-i și scurtându-i astfel. Rezultatul este o durere mare la nivelul gâtului, coloanei cervicale și, de asemenea, la nivelul coloanei lombare.

În momentul în care vă așezați, arderea caloriilor scade brusc, scade colesterolul bun și eficiența producției de insulină scade și riscul de a dezvolta diabet crește.

Prin urmare, dacă stați toată ziua în mașină, la computer sau în timp ce stați așezat ca un paragraf, este bine să înlocuiți staticul cu statul dinamic.?


 Mișcă-ți locul

Se tot răsucesc, se înclină, se ridică de pe scaune și se așează pe spate. Fii ca niște copii mici în șezut dinamic.

Încercați să faceți pauze între sesiuni și să vă întindeți mușchii scurtați în timpul lor (există un număr mare de exerciții simple de întins).

Cel mai bine este să te ridici și să te plimbi puțin, ceea ce îți va sângera mușchii. Nu încercați să stați fără pauză, pur și simplu nu vă ajută pe spate.

Pentru a vă susține scaunele dinamice, puteți obține un scaun dinamic special (dar aici prețurile sunt în sute de euro) sau o alternativă foarte ieftină și bună este un scaun dinamic, care are aceleași efecte ca un scaun dinamic. O poți duce chiar și la mașină, acasă, la serviciu și chiar la cinema:)


 Sfaturi bune la final:)


Dacă coloana vertebrală te doare din cauza așezării incorecte frecvente, atunci schimbă-o în dinamică și problemele vor dispărea treptat. Desigur, acest lucru necesită un efort. Dar este mai bine să trăiești fără durere și cu puțin efort decât să pierzi timpul stând cu medicii. Iti doresc o sedere placuta fara durere:)

Dacă acest articol te-a ajutat cel puțin puțin, recomandă-l prietenilor sau cunoștințelor tale. Poate îi puteți ajuta să le ușurați durerile de spate.