- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna.dupa ce am ingrasat aproximativ 10 kg in timpul iernii am avut o barbie dubla, am inceput din nou sa fac miscare si mi-am ajustat si dieta, daca mai slabesc din nou, crezi ca va mentine dubla mea, stii vreun exercitiu pentru asta? joc? gros
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut bărbie dublă dispare după scăderea totală în greutate în principal limita de carbohidrați pe care am lăsat-o să mănânc în normă Am limitat doar dulciurile cu ciocolată ale desertului și un pic de produse de patiserie și am slăbit și pe față:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dacă sunt sărac și am bărbie dublă. destul de prost.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
din ceea ce am citit, exercițiile cu bărbie dublă sunt următoarele:
apasă limba pe fundul gurii, mărește tensiunea musculară a bărbiei timp de 10 secunde și relaxează-te încet. exercițiul trebuie repetat de aproximativ 10 ori.
Un alt exercițiu care este, de asemenea, foarte potrivit pentru întinderea coloanei cervicale este: înclinați capul și mutați-l de pe o parte pe alta cu mișcări lente.
altele - cu palma sau dosul mâinii, apăsați bărbia și slăbiți. ar trebui să efectuați acest exercițiu timp de aproximativ 5 minute.
sau - înclinați ușor capul, apăsați degetele mari sau palmele pe centrul bărbiei și neteziți capra spre urechi cu presiune.
ar putea ajuta, de asemenea, cu unele masaje sau comprese. încercați-l cu un gel de burtă întăritor sau cu comprese sărate reci. ar trebui să efectuați masajul prin răspândirea gelului de la piept la bărbie cu râșnițe pentru degete. și adăugați comprese sărate la locul bărbie duble timp de aproximativ un minut. ar trebui să faceți acest lucru de aproximativ 2 până la 4 ori pe zi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și ce vrei să ai un gât ca maro murphy?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
exact zuzka o am și de la o revistă și ar trebui să o facă capii femeilor în vârstă și chiar și teke care nu au bărbie dublă, este mai bine decât un chirurg. sau ceva cremă scumpă./dar din nou, nu spun că crema nu este importantă, ci pentru întărirea și modelarea formei - așa cum scrie zuzka, este foarte bine pentru femeile în vârstă/așa că exercițiul este cu aceste mișcări. mușchii de pe față, ca atunci când un bărbat face exerciții pe abdomen, picioare și coapse. etc.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
zuzkas82:
Nu am făcut niciun exercițiu pe gât, am avut și bărbie dublă dar am dispărut după ce am slăbit. Poate că va fi și faptul că râd destul de des și probabil că mi-am întărit forma și gâtul.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pisică, mi s-a părut ciudat și când am descoperit aceste „exerciții” pentru formă într-o revistă - ca ceva ce Îți poate ajuta. Dar încă am încercat-o și mi s-au format forma și gâtul. Deci, din fericire, nu au mințit în revistă:-))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
desigur, trebuie să piardă și în greutate, dar cu aceste exerciții veți întări capra, am încercat-o pe mine.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Chiar dacă se practică așa cum descrieți, grăsimea de pe bărbie nu poate fi întărită și ar trebui pierdută. Ating sănătos, nu poți arunca o dietă drastică, altfel așteaptă a treia bărbie.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mă exersez din nou: este și simplu și bun. Îți înclini capul înapoi de 10 ori și cu aceasta cad mușchii din gât. încercați-o și vedeți cu mâinile cum se întinde o capră pe bărbia dublă.dar și exercițiile pe care le-am făcut pe care le-a scris zuzka82, dar cred că aproape ajută la formă. un păduch.