efecte

Detoxifierea este foarte importantă și benefică pentru corpul nostru. Substanțele chimice care intră în corpul nostru din mediu și din dietă, în combinație cu stresul, sunt foarte periculoase pentru corpul nostru. De multe ori nici nu ne dăm seama că toxinele care se acumulează în corpul nostru în acest mod se află în spatele bolilor grave.

Ce este detoxifierea?

Detoxifierea este o formă de curățare a corpului. Toxinele intră cel mai mult în corpul nostru din dietă și din mediul înconjurător, iar organismul se poate ocupa de ele singure. Ficatul detectează detoxifierea naturală împreună cu rinichii, care curăță sângele și ulterior ganglionii limfatici., care îndepărtează poluanții. Celelalte componente sunt plămânii, sistemul digestiv și pielea. Cu toate acestea, cu cât suntem mai expuși la aceste impurități și cu cât oferim corpului mai puțin spațiu pentru auto-curățare, cu atât este mai repede deteriorat.

Deteriorarea începe la nivelul celulelor și moartea treptată a celulelor poate duce la tulburări ale întregului organ. De aceea, astăzi se vorbește atât de mult despre antioxidanți care luptă eficient împotriva toxinelor și a radicalilor liberi. Detoxifierea în sine ne va oferi un aport crescut de antioxidanți și, în același timp, ne va ajuta cu eliminarea mai rapidă a tuturor substanțelor periculoase din organism. Chiar și așa, detoxifierea aduce multe inconveniente.

Dezavantaje ale detoxifierii

La detoxifiere, cel mai important lucru este să schimbi obiceiurile alimentare, iar acest lucru aduce adesea disconfort sub formă diaree sau, dimpotrivă, sub formă de constipație. Creșterea aportului de lichide va accelera peristaltismul și astfel excreția. Fructele proaspete crude și excesul de fibre vă pot deranja cu constipație, uneori dureroasă. Aceasta nu este o afecțiune pe termen lung, deci asigurați-vă că nu vă descurajați.

Majoritatea tratamentelor de detoxifiere implică o cantitate mare de legume și fructe, care pot provoca corpul dumneavoastră supraacidificat. Acest lucru se manifestă prin arsuri la stomac, care pot dura câteva zile. Acest lucru se datorează în principal citricelor, care sunt de obicei componenta principală a dietei de detoxifiere. Ceaiul de ghimbir, fenicul sau anason sau un pahar cu apă pură vă pot ajuta.

Un efect secundar comun la detoxifiere apare de obicei durere. Cu toate acestea, aceasta este o consecință destul de frecventă a curățării corpului. Eliberarea treptată de toxine în sânge poate provoca dureri de cap. Le puteți simți chiar dacă consumați legume care conțin nitrați. De exemplu, țelina și sfecla vă pot provoca dureri deoarece dilată excesiv vasele de sânge. În plus, durerea musculară poate fi asociată cu o scădere bruscă a aportului caloric. Nu trebuie să vă faceți griji sau să căutați analgezice, deoarece acestea încetinesc doar întregul proces.

Foarte des se întâmplă asta în timpul detoxificării, corpul nostru rămâne deshidratat. Lipsa de lichide poate promova ulterior cefalee și constipație mai severe. De aceea, nu uitați să beți suficientă apă în timpul curățării - ceaiul sau piureurile nu pot înlocui apa curată. Doza zilnică recomandată în timpul detoxifierii este de cel puțin 3 până la 4 litri de apă. Aveți însă grijă să nu beți prea multă apă - există riscul subțierii excesive a sângelui, scăderea nivelului de sodiu din sânge, iar acest lucru este din nou asociat cu durere, greață și vărsături.

Oboseala este un alt simptom neplăcut însoțitor al curățării corpului. Dacă vă reduceți brusc aportul caloric și aportul de zahăr, corpul dumneavoastră nu va avea energie. Toată energia este irosită la curățare și vă veți simți mult mai rău decât înainte de detoxifiere. Cel mai bun mod de a evita acest lucru este să alegeți tipul potrivit de detoxifiere sau să nu începeți brusc o detoxifiere radicală, de la o zi la alta.

Detoxifierea nu este pentru toată lumea și dacă suferiți de o boală mai gravă sau cronică, este mai bine să consultați un medic. Fructele și legumele stau la baza dietei pentru majoritatea tratamentelor de detoxifiere. Acestea sunt o sursă excelentă de zahăr, așa că persoanele cu diabet ar trebui să încerce o altă metodă de curățare. Persoanele care suferă de boli ale vezicii biliare pot simți, de asemenea, problema, deoarece în timpul detoxifierii, de obicei, sunt eliminate grăsimile, chiar și cele sănătoase, care pot perturba funcția acestui organ.

În timpul detoxifierii poți experiență crescută nervozitate, stare generală de rău, agravarea pielii, febră, palpitații și amețeli. Prin urmare, luați suficient timp pentru a vă detoxifica și a vă pregăti corect. Cu siguranță nu este recomandat să vă aruncați imediat asupra acestuia și să setați cel mai greu regim; este mai bine să procedați încet și rațional. În cazul unor dificultăți, este mai bine să consultați un medic.

Cum se evită efectele secundare ale detoxifierii?

Bea multa apa. Corpul nostru este în mare parte format din apă, așa că, dacă doriți să susțineți detoxifierea naturală, este necesar să urmați un regim de băut regulat. Ar trebui să vă măriți aportul de apă în timpul tratamentului de detoxifiere, chiar dacă legumele și fructele îl conțin. Apa grăbește procesul de vindecare, susține funcția rinichilor, care purifică sângele, susține curățarea corpului prin piele sub formă de sudoare și, nu în ultimul rând, prin tractul digestiv.

Luați suficientă vitamina C. Vitaminele sunt antioxidanți importanți și ajută la protejarea celulelor din corpul nostru de radicalii liberi și toxine. Printre altele, acestea susțin reînnoirea celulară, imunitatea și activitatea ficatului, care este un alt organ în care are loc detoxifierea. O cantitate mare de vitamina C se găsește în citrice, căpșuni, mere, dar și în legume și în prepararea noastră eSlim®, datorită căruia veți accelera procesul de slăbire și veți îmbunătăți activitatea metabolismului.

Dormi mai mult. În timpul somnului, corpul nostru se regenerează, toate celulele sunt regenerate și poluanții sunt spălați. În plus, un somn bun sprijină și pierderea în greutate, astfel încât, cu cât dormi mai mult, cu atât te vei simți mai bine. Este recomandat să vă setați la un model de somn obișnuit, adică să vă culcați la aproximativ aceeași oră în fiecare zi și timp de cel puțin 7 ore. Aveți grijă, dormiți prea mult - mai mult de 9 ore pe zi, procesul de curățare cu siguranță nu va accelera, dimpotrivă, poate dăuna mai degrabă.

Nu uitați să vă mișcați. Toată lumea știe despre importanța exercițiilor fizice regulate. Chiar și câteva minute de mers pe jos pe zi pot îmbunătăți fluxul sanguin și, astfel, îndepărtarea deșeurilor, accelerează metabolismul, îmbunătățesc oxigenarea organelor și, în general, îmbunătățesc buna funcționare a corpului. Dacă doriți să vă curățați perfect corpul, mișcați regulat - doar transpirația accelerează doar detoxifierea.

Fibra este importantă. Într-o dietă normală, consumăm doar o cantitate minimă de fibre, iar efectul acesteia asupra corpului nostru este imens. Deoarece organismul nu îl poate digera, poate prinde substanțe dăunătoare, bacterii și alte reziduuri nedigerate pe drumul său prin tractul digestiv, ceea ce poate provoca o problemă pentru corpul nostru. Dacă optați pentru detoxifiere, asigurați-vă că includeți în dietă suficiente fructe și legume bogate în fibre. Se găsește în principal în mere, pere, varză, dar și în leguminoase și nuci.

Întrebări importante

Unde intră toxinele în organism?

Cele mai mari surse de toxine sunt țigările, alcoolul, conservanții, aromele și coloranții din dietă, medicamentele date animalelor, erbicidele și pesticidele, fumurile și sulfații din aer, care se află în tot ceea ce spume (săpunuri de duș, șampoane, paste de dinți).

Ce alimente trebuie evitate în timpul detoxifierii?

Ar trebui să evitați aceste alimente, altfel detoxifierea nu are efect: zahăr rafinat, făină albă, cofeină, alcool, gluten, produse lactate.

Ce alimente să mănânci în timpul detoxifierii?

Legumele cu frunze (salată, varză, varză, ...), semințe de chia, ierburi, condimente, usturoi, ghimbir sau leguminoase sunt alimente care au un efect benefic asupra organismului. Acestea furnizează vitamine și minerale benefice, susțin procesul de vindecare, curăță intestinele și furnizează energia necesară.

Când este momentul perfect pentru detoxifiere?

De obicei, toată lumea asociază detoxifierea cu primăvara, dar aceasta nu este o condiție. Puteți începe detoxifierea în orice moment. Cu toate acestea, există unele limitări - după depășirea bolii, după o leziune, după operație și alte afecțiuni în care corpul este epuizat și are nevoie de suficienți nutrienți.