efectele

Efectele vindecătoare ale saunei

Puteți cunoaște cel mai bine efectele curative ale saunei cu propria piele atunci când vizitați un centru de wellness (de exemplu, soarele nostru - wellness în centrul Bratislava), cele mai fericite cu sauna în propria sa sa. Studiile științifice sau mai ales experiența vizitatorilor obișnuiți de saună arată că sauna obișnuită aduce o gamă largă de efecte de vindecare. Prin urmare, vă prezentăm și modul în care sauna poate contribui la un stil de viață sănătos.

Arzi calorii și slăbești

Cea mai bună saună este cea care aduce rezultate. Iar rezultatul cu adevărat vizibil poate fi pierderea în greutate. Starea într-un mediu fierbinte crește activitatea inimii - ritmul cardiac accelerează, iar odată cu acesta metabolismul și corpul ard mai multe calorii. Sauna regulată este un plus potrivit pentru orice program de fitness. Rețineți, totuși, că cea mai bună saună este una care vă face corpul să se simtă bine. Prin urmare, este important să umpleți lichide după fiecare vizită la saună.

Creșterea fluxului sanguin

Un alt efect curativ al saunei este că, datorită stării într-un mediu cald, inima ta va începe să lucreze mai repede, adică va pompa sângele mai repede. Pe măsură ce fluxul sanguin crește, vasele de sânge se dilată ușor, ceea ce poate ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale. Cu alte cuvinte, sauna vă va îmbunătăți activitatea inimii, împreună cu fluxul de sânge din corp și, astfel, vă va calma tensiunea arterială.

Îmbunătățirea imunității

Efectele vindecătoare ale unei saune nu sunt doar de a ajuta la îndepărtarea murdăriei și a deșeurilor din corpul uman. Sauna ajută, de asemenea, organismul să producă unele substanțe utile. Pe măsură ce temperatura corpului crește în timpul saunei, corpul tău începe să creadă că ai febră și, prin urmare, se comportă și începe să producă celule albe din sânge. Sauna este, așadar, una dintre cele mai bune modalități de a vă crește imunitatea și de a reduce șansele de a vă răci sau de a lua gripa.

Ajută la respirație

Petrecerea timpului într-o saună poate fi, de asemenea, cel mai bun răspuns la o boală. Cu toate acestea, sauna se plătește în special pentru persoanele care suferă de probleme respiratorii, cum ar fi cavitățile benefice înfundate. Pentru ei, efectele curative ale evaporării apei din pietrele fierbinți de la saună sunt cu adevărat de neprețuit.

Analgezic

A fi scufundat în aerul cald al unei saune este o terapie bună pentru articulațiile dureroase și mușchii rigizi. Pentru cei care suferă de artrită sau alte afecțiuni dureroase, o saună poate fi cel mai bun mod de a găsi ușurare. Pentru persoanele care trăiesc activ și stilul lor de viață este exigent din punct de vedere fizic, sauna este din nou un mod ideal de a-ți răsplăti corpul pentru munca cu normă întreagă.

Ameliorarea stresului și endorfine

Endorfinele sunt responsabile de sentimente plăcute și benefice, pe care le puteți cunoaște și după o activitate fizică intensă. Combinarea activității fizice intense și relaxarea în timpul unei saune este una dintre cele mai bune modalități de a ameliora stresul și tensiunea acumulată în timpul zilei și de a ajuta endorfinele să plutească și să aducă sentimente plăcute de relaxare și satisfacție. Mulți vizitatori obișnuiți la saună afirmă că au scăpat și de insomnie în acest fel.