slăbească

Mai ales tinerii, mai ales băieți adolescenți, încercând în zadar să obțină cateva kilograme in plus. În schimb, fetele adolescente se luptă puternic împotriva schimbărilor hormonale și ei păzesc greutate cu grijă. femei lupta lor cu modificări ale corpului nu se termină niciodată când se ridică în pubertate, ascunzându-se în ele după o sarcină. Odată ce au depășit aceste obstacole, se pot înarma cu răbdarea de a rezista hormonilor în momentul menopauzei.

În schimb, bărbații nu câștigă dacă nu lasă calul de bere să crească și să-și limiteze gusturile, atunci când metabolismul lor începe să încetinească! Cu un stil de viață adecvat, nu există niciun motiv pentru care ar trebui să se teamă să nu fie supraponderali sau să slăbească.

Cum să căutați depozitarea grăsimilor sub stres

Asigură-te că ești evitați situațiile stresante, deoarece provoacă depozitarea grăsimii în abdomen. De asemenea, își are partea sa în acest sens respingând nervozitatea cu dulciuri sau alte bârfe. Un număr mare de oameni, în special femei, aparțin așa-numitelor "mesele de stresAcest tip de pensionari în situații de viață tensionate nu mănâncă în mod normal sănătos. Nu au o singură masă întreagă pentru întreaga zi, nu își rezervă o pauză pentru prânz și omite cina. Lipsa aportului de alimente, cu alte cuvinte putina energie, o compensează mușcând tot ce pot găsi.

"Când sunt mulțumit și fericit, sunt ca o baghetă. Când simt stresul, gust ce-mi vine în mâini. Suport nivelul scăzut de nervozitate pe termen lung, cum ar fi cel mai mic. Ani). El spune că de îndată ce frica a căzut din ea, kilogramele câștigate au dispărut fără efort. "Nici măcar nu a trebuit să țin dietă. Am fost abandonat de un gust indomitabil pentru dulciuri, ceea ce a fost evident suficient", adaugă el.

Nu fiecare dintre noi este la fel de norocos ca Agatha, astfel încât excesul de greutate dispare de nicăieri fără intervenția noastră conștientă. Majoritatea oamenilor își mențin greutatea ca niște căpușe, deci este mai eficient să se ocupe de cauza supraponderalității și să nu o piardă cu dificultate.

Majoritatea bărbaților se confruntă cu stresul prin sport. Să știți că frica, furia sau tristețea sunt mult mai eficiente, bate într-un sac de box sau să te distrezi cu un prieten la o dovleac decât să mănânci un baton de ciocolată pentru a sta de câteva ori pe zi.

Împotriva dulce ia fierbinte

Dacă suferi de insurmontabil gust dulce, au ceva foarte fierbinte. Cineva are un tonic în minte, dar este de obicei îndulcit, ceea ce nu ar avea efectul dorit corect. Ceaiul pestriț, salata verde, grapefruit etc. vă pot ajuta.

Cine vrea să câștige, să parieze pe proteine

Alții suferă de problema opusă. Au decis să câștige câteva kilograme în plus, astfel încât să nu mai fie ca niște ciocane, dar să nu poată atinge greutatea dorită. Deși cineva este norocos și metabolismul funcționează ca doi, nu ar trebui să subestimeze o dietă sănătoasă. Ar trebui, de asemenea, luată cu precauție, soluția cu siguranță nu rezidă în fast-food. Dacă vrem să construim o masă musculară puternică și să obținem creșterea acesteia, ar trebui să avem grijă de suficiente proteine. Le puteți găsi nu numai în carne, ouă și produse lactate, dar sunt o resursă bogată de exemplu leguminoase.