aflați

Acțiune

Te bate în picioare? Poți purta două șosete, poți sta cald, dar totuși simți că vârfurile degetelor sunt complet reci? Sezonul de iarnă include, desigur, înghețarea oricărei părți a corpului, dar mâinile și picioarele noastre suferă cel mai mult. Cu toate acestea, sunt câțiva oameni care au acest sentiment pe tot parcursul anului și nimic nu îi ajută. Tu știi asta?

Membrele reci pot fi nu numai un semn că suntem reci, ci poate fi și o boală mai gravă. Dar nu vă vom speria inutil și vă vom spune cum vă puteți încălzi picioarele fără a fi nevoie să vă adresați unui medic, să purtați câteva perechi de șosete sau să aveți o colecție de încălțăminte izolată acasă. Citiți despre sfaturi excelente despre cum să luptați cu picioarele reci ușor și rapid!

Mișcă-l!

Primul lucru care îți va veni în minte dacă suferi de picioare veșnic reci este mișcarea. La urma urmei, toată lumea știe că, dacă suntem reci, trebuie să începem să ne mișcăm pentru a ne încălzi. Nu trebuie să alergi un maraton pentru a-ți încălzi picioarele, trebuie doar câteva mișcări ușoare. Deschideți degetele pe podea și ridicați toate degetele. Mai întâi puneți degetul mic, degetul inelar, degetul mijlociu, degetul arătător și, în cele din urmă, degetul mare la loc. Nu este un exercițiu solicitant, deci îl puteți practica oricând aveți timp și senzație de picioare reci. Deci, veți dori ceva antrenament, deoarece nu toată lumea va putea pune degetul pe podea. Cu toate acestea, rezultatul este imediat - un val de căldură în fiecare articulație a degetului!

O opțiune mai plăcută este un masaj la picioare. Picioarele sunt reci doar dintr-un singur motiv - este puțin sânge în ele. De îndată ce facem o mișcare, sângele se va acumula în ele, ceea ce va provoca o senzație imediată de căldură. Prin urmare, este clar că, dacă aveți timp și gust, cea mai bună alegere va fi masajul. Dacă este necesar, întrebați-l pe partenerul dvs. Dacă nu aveți ocazia să cereți cuiva sau să mergeți la un expert, vă puteți sfătui. De exemplu, cumpărați diverse mijloace de masaj pentru muncă, care vă vor ajuta ori de câte ori vă răcoriți picioarele.

Vei fi interesat

Înfășurați ca metodă de tratament: Înfășurați-vă și spuneți la revedere de la suferințe!

    79 3
  • 22.11.2018

Cunoașteți aceste semnale ale corpului! Ce probleme de sănătate ne indică?

    74 7
  • 10.11.2018

Încălzire!

Potrivit multor experți, cel mai bun ajutor pentru picioarele reci este o saună. Este chiar o excelentă prevenire împotriva lor. Dacă decideți să încercați sauna, este recomandat să vă încălziți picioarele în avans cu apă caldă la duș. Desigur, nu toți putem sta mult timp în saună și avem și sfaturi pentru acest tip de persoană. Puteți face, de asemenea, o "saună" acasă, curgând în mod regulat apă rece și caldă pe picioare. Acest lucru va stimula sângele și va îmbunătăți circulația sângelui. Ar trebui să începeți să simțiți modificările după câteva zile.

Dacă nu aveți ocazia să vă răsfățați cu o saună curentă sau să vă puneți picioarele sub duș - de exemplu, sunteți la serviciu, vă puteți încălzi cu ceai. Ierburile care au efect termic vor ajuta picioarele reci, dar și întregul corp. Cele mai bune sunt ghimbirul și ginko biloba. Ambele plante sunt extrem de eficiente deoarece dilată vasele de sânge și îmbunătățesc astfel circulația sângelui. Desigur, ginko biloba va fi consumat și sub formă de tablete dacă nu vă place ceaiul. Puteți încerca, de asemenea, condimentele, pe care le adăugați la felul dvs. preferat și să creați un aliment cu adevărat cald și hrănitor. Exemple sunt fenicul și scorțișoară. Nu în ultimul rând, puteți crește aportul de vitamine și minerale, în special vitamina E și magneziu.

Fii pe faza pentru!

Dacă sunteți fumător, probabil că suferiți de membre reci pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că țigările înfundă vasele de sânge și sângele nu poate curge uniform și lin. Este similar cu alcoolul, care dilată vasele de sânge, dar, în general, împovărează circulația sângelui, precum și cafeaua. Deci, dacă sunteți un fan al tuturor celor trei, nu știți de unde să începeți. Unii experți susțin că contracepția are același efect, dar acest lucru nu este complet dovedit științific.

În cele din urmă, trebuie să ajungem și la cauzele mai grave, care sunt diverse boli. Membrele reci sunt tipice pentru diabetici, reumatici, pentru cei care au probleme cu tiroida sau tensiune arterială crescută sau probleme generale cu sistemul cardiovascular. Prin urmare, dacă această afecțiune durează prea mult, vara și iarna, este recomandat să vizitați mai întâi un medic și apoi să încercați unul dintre sfaturile noastre atunci când dovedește că sunteți sănătos.

Autorul articolului

Simona Kostková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 6 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Ľubica Šťastná 30.11.18 06:33

De asemenea, aparțin persoanelor care au acest sentiment pe tot parcursul anului, sfaturi foarte bune!