Ceaiurile sunt printre cele mai consumate băuturi din lume, atât din motive culturale, ceea ce este valabil mai ales în Asia, dar și din cauza mai multor beneficii pentru sănătate. Acest lucru este valabil pentru ceaiurile de plante, care sunt de cea mai înaltă calitate decât cele slabe și puteți alege mai multe tipuri.

Atât bărbații, cât și femeile au cea mai bună experiență în a pierde în greutate cu ceaiul verde, dar există și alte câteva tipuri, cum ar fi oolong, mentă, ghimbir și scorțișoară, iar unele ceaiuri de fructe s-au dovedit a fi eficiente. Mulți susțin digestia, alții accelerează metabolismul sau stimulează consumul de energie, iar alții ard mai bine caloriile și grăsimile.

Ce sunt ceaiurile de slăbit și cum funcționează acestea pentru femei și bărbați

Ceaiul este o băutură care are efecte foarte pozitive asupra sănătății umane, indiferent de vârstă sau sex. Există chiar și ceaiuri specializate, de exemplu, pentru digestie, bronșită, tensiune arterială, colesterol, sistemul nervos, imunitate, memorie sau femeie.

Există, de asemenea, o categorie de ceaiuri de slăbit pe care le puteți cumpăra sub formă de ceaiuri gata preparate și porționate în pungi, dar puteți ajunge și pentru cei slabi

În cazul ceaiurilor libere, sunt preferate în mod special ceaiurile din plante, de exemplu verde, oolong, matcha, negru, rooibos, pu-erh, alb, miere sau urzică.

Ceaiurile picante sau unele de fructe pot ajuta, de asemenea

Ceaiurile sunt benefice pentru sănătatea umană, în special în sistemul cardiovascular și reduc riscul multiplelor boli și probleme ale inimii, circulației și vaselor de sânge, precum și curăță rinichii și sistemul excretor, inclusiv tractul urinar. Consumul regulat de ceaiuri din plante ajută la suplimentarea mai multor substanțe vegetale benefice, polifenoli și oligoelemente.

pentru

TEATOX - Ceai de seară pentru slăbit

  • vă va ajuta să eliberați tensiunea mentală și fizică
  • ajută la regenerarea corpului și reduce anxietatea
  • vă întărește imunitatea, susține procesul de detoxifiere

TEATOX - Ceai zilnic pentru slăbit

  • întărește imunitatea și favorizează pierderea în greutate
  • ajută la reducerea stresului și ajută împotriva durerilor de cap

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Când vine vorba de acționarea asupra pierderii în greutate, principalele efecte sunt:

  • efect asupra digestiei regulate și sănătoase, îmbunătățirea stării sistemului digestiv și a întregului tract digestiv, multe ceaiuri susțin și detoxifierea intestinală
  • Îmbunătățind metabolismul, adică metabolismul nutrienților luați din alimente și mese, mai multe ceaiuri au un efect direct asupra metabolismului mai rapid al grăsimilor
  • reducerea foametei și creșterea senzației de sațietate, acest efect are și multe alimente sau fibre și este oferit de mai multe ceaiuri, reducând astfel supraalimentarea
  • susținerea țintită a arderii grăsimilor prin termogeneză și efect termic, grăsimile pot fi degradate sau stocarea lor este redusă

Cele mai bune ceaiuri pentru slăbit și arderea grăsimilor

Există mai multe ceaiuri pentru pierderea eficientă în greutate, dar și pentru o mai bună ardere a grăsimilor, ceea ce contribuie și la scăderea în greutate. Există zeci de soiuri diferite și combinații ale acestora în lume care sunt utilizate în acest scop cu succes din ce în ce mai mare.

Acestea sunt cele mai bune și mai căutate de noi:

Ceai verde: Probabil cel mai cunoscut și cel mai folosit ceai pentru slăbit este ceaiul verde. Conține o serie de antioxidanți benefici, dar mai ales catehine, care susțin metabolismul și acționează împotriva grăsimilor. Acestea își accelerează arderea, își reduc rata de stocare și susțin pierderea în greutate din abdomen și din alte zone cu probleme.

Ceai Matcha: Deși acest tip de ceai este puțin mai puțin cunoscut la noi, compoziția sa este un mijloc și mai bun de slăbit decât ceaiul verde. Este produs din aceeași plantă, dar are mai multe catechine și substanțe care accelerează metabolismul și susțin arderea energiei și a grăsimilor. Ceaiul ajută la digerarea și eliminarea toxinelor din sistemul digestiv.

Ceai Pu Erh: În spatele acestui nume se află un tip specific de ceai, care aparține ceaiurilor negre, dar compoziția sa este considerată un tip special. Ceaiul are un efect foarte complex asupra pierderii în greutate, întrucât, pe de o parte, suprimă sinteza grăsimilor și, astfel, reduce rata de depozitare a acestora în țesutul adipos, pe de altă parte, reduce apetitul pentru alimente.

Ceai Oolong: În spatele acestui nume se află ceaiul tradițional chinezesc cu un grad mai ridicat de oxidare decât ceaiurile convenționale. Datorită polifenolilor specifici pe care îi conține, acest ceai ajută la menținerea metabolismului mai eficient la o rată suficientă și astfel susține cheltuielile regulate de energie. Oolong ajută și la arderea mai rapidă a grăsimilor.

TEATOX - Ceai de slăbit de seară

  • vă va ajuta să eliberați tensiunea mentală și fizică
  • ajută la regenerarea corpului și reduce anxietatea
  • vă întărește imunitatea, susține procesul de detoxifiere

TEATOX - Ceai zilnic pentru slăbit

  • întărește imunitatea și favorizează pierderea în greutate
  • ajută la reducerea stresului și ajută împotriva durerilor de cap

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Ceai negru: Acest ceai este foarte specific în compoziția sa și, prin urmare, foarte eficient în promovarea pierderii în greutate și a pierderii în greutate. Conține mulți antioxidanți, flavonoizi, polifenoli și substanțe care accelerează metabolismul, reduc acizii grași cu lanț scurt, ajută la o digestie mai bună și, de asemenea, reduc apetitul acut și excesiv.

Ceai de ghimbir: Pe lângă ierburi, puteți folosi și diverse fructe în ceaiuri, un bun exemplu este ghimbirul și ceaiul din acesta. Este un mijloc excelent nu numai pentru întărirea imunității, pentru care este cunoscut ghimbirul la noi, ci și pentru susținerea digestiei, stimularea sucurilor gastrice, susținerea metabolismului și reducerea depozitării grăsimilor neconsumate în depozitele de grăsimi pe termen lung.

Ceai de scorțișoară: Ultimul exemplu de ceai care te poate ajuta să slăbești este ceaiul de scorțișoară. Acest condiment ajută efectul termic și accelerează metabolismul, precum și arderea caloriilor și a grăsimilor. Ajută la formarea de noi depozite de grăsime și, dacă da, numai la nivelul mușchilor, unde sunt ușor arși. De asemenea, controlează nivelul zahărului și apetitul.

Alte băuturi benefice pentru slăbit

În plus față de ceaiuri, este posibil să folosiți și alte băuturi pentru a susține pierderea în greutate, pe care le puteți face acasă sau cumpărați sub formă de produse finite. Nu este nevoie să subestimăm apa curată și efectul acesteia pentru o digestie lină și drenarea eficientă a organismului.

Cele mai benefice băuturi pentru slăbit includ:

Apă limpede: Baza regimului de băut ar trebui să fie cu siguranță apa pură, chiar și ceaiurile menționate mai sus trebuie doar să o completeze. Apa favorizează digestia corectă, metabolismul regulat și rapid, deshidratează organismul și are toate mineralele și oligoelementele necesare. Ar trebui să beți cel puțin 2 până la 2,5 litri de apă pe zi, 1 până la 2 dcl regulat la fiecare oră sau două.

Smoothies: Prin acest termen se înțelege băuturile pe bază de fructe, legume și care utilizează iaurt grecesc, apă sau lapte vegetal, cel mai adesea migdale sau nucă de cocos. Este suficient să adăugați fructe sau legume sau o combinație a acestora, deoarece se folosesc și alte ingrediente semințe, nuci, alge marine sau fulgi de ovăz.

Apă cu fructe sau legume: Apa în combinație cu legume sau fructe, sau cu mentă, chilli și alte ierburi și condimente, poate sprijini metabolismul mai rapid, digestia, dar și arderea mai bună a caloriilor și a grăsimilor. Tot ce trebuie să faceți este să tăiați câteva bucăți de lămâie, portocală, pepene galben, morcov, roșie, castravete sau adăugați zmeură.

Băuturi proteice finite pentru slăbit

Băuturile gata de băut cu un conținut ridicat de proteine ​​sunt, de asemenea, o modalitate interesantă de a promova pierderea în greutate. Acestea sunt produse de mărci specializate care pot produce și alimente proteice și alimente, în timp ce băuturile sunt fie sub formă lichidă, fie sub formă de pulbere.

În acest din urmă caz, tot ce trebuie să faceți este să amestecați doza recomandată cu apă, suc sau alt lichid și veți obține o sursă concentrată de proteine ​​și alți nutrienți în câteva minute. În ceea ce privește băuturile proteice finite sub formă lichidă, acestea sunt sub formă de diverse băuturi reci din fructe, pe care le beți separat sau chiar înainte de exerciții.

Avantajele băuturilor proteice includ următoarele avantaje:

  • compoziție precisă, cu o garanție a raportului optim al tuturor nutrienților, adică nu numai proteine, ci și fibre sau carbohidrați și grăsimi, dar acestea sunt minimul
  • concentrația de proteină peste medie, nu ați avea șansa de a suplimenta la fel de multă proteină într-o singură porție, precum ați face cu aceste băuturi
  • preparare fără probleme, atunci când vine vorba de băuturi sub formă de praf, chiar și un laic complet poate face o băutură proteică acasă, este ușor de folosit și durează doar câteva minute
  • puteți alege din multe arome, fie că sunt arome de ciocolată, fructe sau vanilie, mai mulți producători au băuturi proteice pentru vegani

Întrebări frecvente despre ceaiurile de slăbit

Beneficiile pentru sănătate și efectele pozitive ale ceaiurilor sunt relativ bine cunoscute, iar utilizarea ceaiurilor pentru o slăbire mai bună nu este nimic nou. Acesta este și motivul pentru care mulți bărbați, dar mai ales femei, sunt mai interesați de acest subiect, care poate fi văzut în întrebările din discuțiile online.

Cele mai frecvente întrebări pe forumurile de pe Internet includ:

Ceaiurile sau amestecurile gata preparate din pungi sunt mai bune?

Dacă doriți să folosiți ceai de cea mai înaltă calitate și cel mai concentrat, atunci este cu siguranță o alegere mai bună pentru a alege un tip slăbit. Pe de altă parte, există, de asemenea, mai multe ceaiuri interesante de buzunar care conțin o combinație de diferite tipuri, pe care le puteți încerca.

Ceaiul poate fi îndulcit cu miere sau poate pune în pericol pierderea în greutate?

Mierea este cu siguranță una dintre alternativele mai sănătoase pentru îndulcirea ceaiului, mai ales în comparație cu zahărul alb sau brun, dar multe tipuri de miere au multă fructoză și zaharuri simple. Prin urmare, stevia este mai bună, dar și ocazional, cu siguranță nu în mod regulat.

Există, de asemenea, câteva ceaiuri de fructe sau legume pentru pierderea în greutate?

Da, dar nu sunt atât de multe ca ierburile tradiționale, în acest caz alegerea este mult mai modestă. Cei cu cel mai bun potențial de a ajuta la pierderea în greutate, arderea caloriilor și reducerea poftei de mâncare includ pătrunjelul, mărul și portocala.

Prepararea ceaiurilor afectează efectul acestora asupra pierderii în greutate?

Nu, dar mulți oameni încă nu pot pregăti ceaiul, astfel încât toate substanțele sale pozitive și benefice să poată lucra în organism cu o concentrație maximă. Se toarnă apă peste ceai la o temperatură de 90 ° C, adică nu 100 ° C și timpul de preparare este maxim 5 - 6 minute.

Există riscul apariției problemelor digestive la consumul frecvent de ceai?

Depinde de volum și de cât timp le bei. Dacă beți ceai pentru a pierde în greutate într-un mod țintit, ar trebui să vă luați o săptămână liberă după trei săptămâni. Nu exagerați cu numărul, două căni pe zi sunt suficiente, la o doză mai mare există riscul de diaree și indigestie.

Sfaturi pentru slăbirea eficientă și sănătoasă prin dietă și exerciții fizice

În plus față de ceaiuri sau alte băuturi ca parte a regimului de băut, schimbările în dietă și dietă, precum și mai multă activitate fizică și exerciții fizice, vă vor ajuta să slăbiți. În acest sens, este vorba în principal de reconcilierea raportului dintre aportul de energie și cheltuielile de energie.

Pierderea în greutate este despre îmbunătățirea aportului de nutrienți sănătoși și reducerea aportului de grăsimi și zaharuri proaste, de asemenea, este important să creșteți arderea caloriilor și a energiei prin exerciții fizice.

Pentru a obține o cheltuială mai mare de energie și o ardere mai bună a caloriilor, trebuie să vă exercitați cât mai regulat și cât mai des posibil. Ori de câte ori este posibil, mergeți pe jos, adăugați sporturi de anduranță de mai multe ori pe săptămână, cum ar fi alergarea, ciclismul, canotajul, înotul și schiul în timpul iernii. De asemenea, este important să vă concentrați asupra antrenamentelor HIIT de înaltă intensitate, cum ar fi zumba.

TEATOX - Ceai de seară pentru slăbit

  • vă va ajuta să eliberați tensiunea mentală și fizică
  • ajută la regenerarea corpului și reduce anxietatea
  • vă întărește imunitatea, susține procesul de detoxifiere

TEATOX - Ceai zilnic pentru slăbit

  • întărește imunitatea și favorizează pierderea în greutate
  • ajută la reducerea stresului și ajută împotriva durerilor de cap

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Când vine vorba de o dietă sănătoasă, iată principiile:

  • în niciun caz nu omiteți felurile principale, în special micul dejun
  • mâncați mai mulți carbohidrați la prânz, proteine ​​și grăsimi după prânz
  • nu contează numărul de mese pe zi, ci mai multe porții mai mici și mai mici
  • ferește-te să mănânci seara, nu mănâncă nimic timp de 3 ore înainte de culcare
  • după trezire, beți un pahar cu apă și așteptați 30 de minute pentru mâncare
  • încercați să mâncați la intervale regulate în timpul zilei

Când vine vorba de o anumită dietă, ar trebui să aveți legume, fructe, leguminoase, pește, fructe de mare, curcan slab și pui, nuci, semințe și iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi ca alimente obișnuite și materii prime. Condimentele precum chili, busuioc sau ghimbir sunt, de asemenea, excelente, ajută la termogeneză și la arderea mai eficientă a grăsimilor.