Nu vei slăbi? Poate vina este sarea!

Încercați să vă reduceți greutatea și după pierderea inițială în greutate, mâna de pe greutate se oprește și nu se mișcă și nu se mișcă în jos? Poate că corpul tău reține prea multă apă din cauza unei diete prea sărate.

este

CITEȘTE ȘI:

Cauzele retenției de apă în organism
Pot exista mai multe motive pentru reținerea apei în organism. În majoritatea cazurilor, aceste probleme apar înainte de menstruația așteptată, utilizarea contracepției inadecvate, în lunile de iarnă din cauza lipsei de exerciții fizice sau a stilului de viață slab. Ceea ce înseamnă că alimentele consumate conțin prea mulți conservanți și prea multă sare. La persoanele cu un organism acid, mineralele se combină cu acizii pentru a forma o sare, care este apoi stocată în spațiile intercelulare, leagă apa de sine și rămâne în corp. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să eliminați complet mineralele, ci doar să evitați sodiul, deoarece acesta tinde să rețină cel mai mult apa.

Cum să recunoaștem că corpul reține apă
De obicei, veți observa că câștigați mai mulți centimetri, în special în talie și abdomen, precum și umflături și sentimente de lungă durată de plenitudine și dificultate. Celulita este, de asemenea, o consecință neplăcută a retenției de apă. De asemenea, nu poți pierde în greutate oricât ai încerca.

Ce să limitezi și ce nu
Cea mai mare greșeală pe care o poți face este să începi să bei puțin. Asigurați-vă că urmați regimul de băut. Ceea ce trebuie să limitați, pe de altă parte, este aportul de sare. Nu este suficient să săriți mai puțin mesele preparate, este important să alegeți alimente cu un minim de sare. Evitați mezelurile, brânza sărată, conservele și mesele instant. De asemenea, consumul de alcool coroborat cu consumul de cartofi sărați poate face multe daune. Sarea și alcoolul încetinesc împreună trecerea apei potabile prin corp. 9 grame de sare sunt suficiente pentru a vă menține corpul în țesuturi până la doi litri de apă pe zi. Rețineți că un litru de apă este de 1 kg.

Cum să scapi de apa reținută în corp
Creșteți aportul de alimente diuretice precum sparanghel, spanac, pătrunjel, ceai verde etc. Sau consumă mai multe minerale, în special potasiu, care ajută apa să pătrundă în celulele unde este nevoie. Potasiul se găsește în broccoli, caise, portocale etc. De asemenea, încercați concentrate pe bază de plante de aloe vera. Dacă eliminați excesul de apă din corp, puteți pierde până la 3 kg în greutate și corpul dumneavoastră va arde grăsimea mai ușor, umflarea și părțile neuniforme puternice ale corpului vor dispărea.