Deși consumul de apă caldă de lămâie ne oferă o doză fixă de antioxidanți și vitamina C, totuși nu ne afectează pierderea în greutate, lucru pe care mulți l-au crezut din greșeală. Avem doar dovezi că îmbunătățește digestia și curăță corpul de toxine. Consumul de apă cu lămâie are și efectele sale secundare, mai ales dacă este exagerat de consumul său. Cantități mari pot duce la formarea acizilor, ceea ce duce și la deteriorarea smalțului dinților. Prin urmare, după ce am băut apă cu lămâie, ar trebui să ne clătim gura cu apă curată.
Vă recomandăm cu siguranță să beți apă caldă de lămâie în cantități adecvate în fiecare zi, deși nu mărește arderea caloriilor, dar are totuși multe beneficii pentru corpul nostru. Dacă doriți să slăbiți mai repede, vă recomandăm să beți următoarele trei băuturi.
# 1 Cafea
Cafeaua poate fi descrisă ca o băutură naturală cu energie, iar cercetările arată că două până la trei căni de cafea înainte de antrenament ne permit să ne antrenăm mai mult și mai intens - ceea ce înseamnă că organismul arde mai multe calorii.
Un studiu publicat în Journal of Sports Medicine a constatat că exerciții fizici ar putea face repetări cu aproape 20% mai multe în timpul antrenamentului după ce au băut cafea.
Cu toate acestea, este important să rețineți că cafeaua trebuie întotdeauna consumată fără adaos de zahăr și lapte!
Apă rece
Adăugați câteva cuburi de gheață în apă, deoarece consumul de băuturi reci forțează corpul să consume mai multă energie pentru a menține temperatura corpului. S-a constatat că, consumând trei pahare mari de apă rece pe parcursul zilei, corpul tău arde încă 100 de calorii.
Dacă faceți acest lucru în fiecare zi, puteți slăbi până la 4,5 kg pe tot parcursul anului, desigur, dacă nu înlocuiți aceste calorii aruncate cu alte alimente.
Ceai verde
Ceaiul verde, fără adaos de zahăr sau miere, nu conține calorii și, în plus, favorizează arderea grăsimilor. Într-un studiu, oamenii care au băut 4 căni de ceai verde pe zi timp de două luni au slăbit cu aproape 3 kg mai mult decât cei care au băut doar apă.
Studiul „Nutritional European Journal” a constatat că persoanele care beau ceai verde zilnic au o greutate mai mică și o talie mai îngustă.
- Combinația greșită pe care ai prefera să o uiți Aceste alimente ucid efectele legumelor!
- Schimbă apă cu lămâie pentru acest miracol și nu te deranjezi să bei doar o săptămână și ai pierdut probleme cu
- Uitați de apa cu lămâie Acesta este un nou succes pentru pierderea în greutate și detoxifiere - Tratamentul la domiciliu
- Vitamina bombă pentru aceste zile secetoase de toamnă - pere!
- Ieșiți pe stradă ca Selena Gomez! Blana artificiala, culoare stralucitoare, avem 9 sfaturi - Frumusete si moda - Femeie