beți

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Este sănătos să beți lapte praf și ce tipuri de lapte praf cunoaștem.

Este deloc sănătos să bei lapte praf? Ce efecte are consumul acestui lapte asupra sănătății, ce tipuri de lapte praf trebuie să alegem, care sunt valorile lor nutriționale și cum sunt preparate tipurile?

Lapte praf este o opțiune ideală prepararea rapidă a laptelui în care nu puteți păstra lapte sau nu aveți frigider sau altele asemenea. Puteți lua lapte praf cu dvs. în vacanță, drumeții și așa mai departe. Laptele praf este deshidratat, adică nu conține apă, dar substanțele nutritive rămân în el, așa că atunci când prepari o băutură din lapte praf, nu este doar apă albă. Unele tipuri de lapte praf sunt utilizate și de persoanele cu intoleranță la lactoză, vezi mai jos.

Efectele laptelui praf asupra sănătății

Laptele praf are efecte similare asupra sănătății noastre ca laptele convențional (animal sau vegetal), vezi care sunt ...

  • Susține digestia și mișcările intestinale regulate
  • Susține metabolismul și, prin urmare, este potrivit și pentru pierderea în greutate
  • Îmbunătățește formarea și rezistența țesutului osos și articular
  • Prevenirea osteoporozei
  • Efect pozitiv asupra pielii, părului și unghiilor
  • Îmbunătățește funcția creierului și a memoriei
  • Calmează sistemul nervos, elimină stresul
  • Pot regla nivelul de grăsime din organism
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare *

* acest lucru se aplică numai unei diete echilibrate

Lapte praf de vacă

Lapte de vacă praf nu este potrivit pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, deoarece conține zahăr din lapte (lactoză). Cu toate acestea, puteți adăuga acest lapte praf de vacă la cafea, cocktail, băuturi smoothie, cacao. Laptele praf de vacă sprijină digestia, formarea oaselor, îmbunătățește calitatea părului, a unghiilor, a pielii, a scaunelor regulate și calmează sistemul nervos.

Valoare nutritivă - lapte praf de vacă degresat (100g)

KJ– 1 491 Kcal - 355 Proteine– 33 g Carbohidrați - 50 g

Grăsimi - 0,9 g Substanță uscată - 95% calciu - 1.250 g

Valoare nutritivă - lapte integral lapte de vacă praf (100g)

KJ– 2 079 Kcal - 495 Proteine– 25 g Carbohidrați– 36 g

Grăsimi - 25 g substanță uscată - 95% calciu - 900 mg

Pregătirea laptelui praf de vacă

Se amestecă 6 lingurițe de lapte praf de vacă cu 2,5 copii de apă și se amestecă. Puteți adăuga acest lapte praf la cafea în 1 CL.

Lapte praf de capră

Laptele de capră este cel mai asemănător în compoziție cu laptele matern. Laptele de capră conține vitaminele A, B, C, D, E, K, minerale (fier, cupru, zinc, titan, cobalt, calciu, potasiu), proteine, grăsimi, carbohidrați. Laptele de capră susține imunitatea, protejează celulele și le regenerează, susține și digestia, elimină și tratează bolile de piele, elimină durerile articulare, îmbunătățește calitatea oaselor, articulațiilor, părului, unghiilor și pielii. Peste 50% dintre persoanele cu intoleranță la laptele de vacă tolerează bine laptele de capră.

Valoare nutritivă - lapte integral de lapte de capră (100g)

KJ– 2.100 Kcal - 500 Proteine– 27 g Carbohidrați– 31 g

Grăsimi - 33 g Substanță uscată - 95% calciu - 1.400 mg

Prepararea laptelui praf de capră

Se amestecă 2 PL de lapte praf de capră praf cu 2 pături de apă (fierbinte sau rece) și se amestecă bine.

Lapte praf de soia

Lapte praf de soia sau o băutură finită are o serie de aspecte pozitive. Acest tip de lapte vegetal persoanele cu intoleranță la lactoză pot bea și ele. Soia și produsele sale conțin vitamine, minerale, grăsimi, proteine, carbohidrați și, de asemenea, hormon vegetal (fitoestrogen), care are un efect pozitiv nu numai asupra sănătății femeilor. Este un ajutor eficient pentru femei în timpul menopauzei, unde elimină simptomele, elimină stresul din organism, protejează preventiv și îmbunătățește bolile cardiovasculare, îmbunătățește, de asemenea, formarea oaselor și susține digestia și metabolismul, făcându-l potrivit pentru pierderea în greutate sau întărirea.

Valoare nutritivă - lapte de soia praf (100g)

KJ– 2.016 Kcal - 480 Proteine– 55 g Carbohidrați - 40 g

Grăsimi - 4 g substanță uscată - 95% calciu - 1 100 mg fitoestrogen - 240 mg

Prepararea laptelui praf de soia

Prepararea laptelui praf de soia este rapidă și ușoară, toată lumea se poate descurca. Folosiți 1 PL de pulbere de soia uscată pentru a prepara 1 lapte de soia deci.

Se amestecă 2,5 PL de băutură de soia uscată în 2,5 pături de apă (fierbinte sau rece).

De asemenea, puteți adăuga lapte praf de soia la gătit, coacere, băuturi smoothie, cafea sau ca înlocuitor al laptelui de vacă pentru intoleranță la lactoză.

Evaluarea laptelui praf

Laptele praf nu este doar apă colorată, ci păstrează efectele aproximative ale laptelui proaspăt și, prin urmare, este potrivit pentru consumul ocazional atunci când nu aveți lapte convențional. Laptele praf poate fi păstrat bine și pentru o lungă perioadă de timp, deci dacă nu aveți lapte clasic la îndemână, atunci mergeți după el ...