Estrogen este un hormon feminin esențial, care este foarte important pentru femei și sănătatea lor. Prezența acestui hormon vă însoțește pe tot parcursul vieții - poate provoca creșterea sânilor, lărgirea șoldurilor, poate ajuta la dezvoltarea mucoasei uterului.
Încă de la prima menstruație, controlează ovulația și susține maturarea ouălor, ajută spermatozoizii să se fertilizeze prin crearea de mucus cervical și, de asemenea, joacă un rol important în timpul sarcinii.
Producția hormonului vă afectează libidoul, vă protejează de subțierea oaselor și, de asemenea, de bolile vasculare.
În următoarea perioadă a vieții, perioada menopauzei, când nivelul de estrogen începe să scadă, aportul de estrogen ca medicament sau cu alimentele și ierburile potrivite va ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei.
Tipuri de estrogen
Estrogenul are trei tipuri de bază - estradiol, estronă și estriol. Acestea sunt produse în diferite părți ale corpului, nivelul lor se modifică în diferite perioade ale ciclului și viața femeilor și, împreună, pot echilibra aprovizionarea cu hormoni exact în funcție de nevoile corpului dumneavoastră.
Descrierea imaginii: Formula chimică a tipurilor de bază de hormoni estrogeni.
Estradiol
Estradiolul este produs de ovare, în special corpul galben, care este o glandă care produce direct hormoni sexuali. Afectează creșterea organelor reproductive feminine, în timpul menstruației, când nivelul acesteia începe să crească și astfel ajută la maturarea oului și astfel se formează ovulația.
În timpul sarcinii, estradiolul se formează direct în placentă, unde reglează starea vaselor uterine și astfel asigură circulația normală a sângelui bebelușului.
Nivelul acestui hormon tot crește în timpul sarcinii. Nivelurile mai ridicate se află în spatele iritației și nervozității pe care o fac femeile însărcinate.
De asemenea, provoacă umflături apoase, în special ale picioarelor, care apar în ultimul trimestru. Nivelul de estradiol atinge apogeul chiar înainte de nașterea bebelușului reducând astfel sângerarea la naștere.
Estriol
Estriolul este un alt tip de estrogen potrivit pentru dvs. important mai ales în timpul sarcinii.
Apare în aceeași cantitate la o femeie care nu este însărcinată ca la o femeie aflată în postmenopauză și chiar la un bărbat.
Se formează în placentă iar nivelul său crește continuu de la a opta săptămână de sarcină până la naștere 32
Nivelul acestui hormon este de obicei măsurat la așa-numitul. Test triplu 3
- un test pentru a evalua defectele de dezvoltare ale bebelușului, care se efectuează în jurul săptămânii a 14-a de sarcină. Nivelurile scăzute de estriol în sângele viitoarei mame pot indica erori de dezvoltare.
Estrón
Estrona, un alt tip de estrogen, este produsă în principal de glandele suprarenale și de grăsimea subcutanată și este cel mai slab dintre toate tipurile de estrogen. Acest tip de hormon domină numai în timpul menopauzei, când ovarele nu mai sunt active.
Funcția estrogenului în corpul dumneavoastră
Estrogenul joacă cel mai important și crucial rol în corpul unei femei deja în momentul în care începe feminitatea.
Nivelurile hormonale încep să crească odată cu apariția pubertății și, datorită acesteia, șoldurile fetelor încep să se lărgească și sânii lor să crească.
Estrogenul afectează, de asemenea, rata metabolismului și arderea grăsimilor și, în combinație cu hormonul de creștere, funcționează mai repede - aici vă puteți aminti fotografiile din clasa a șasea sau a șaptea a școlii elementare, când fetele depășesc numărul băieților - datorită estrogenului.
De asemenea, promovează reținerea sării și colesterolului în bilă, care este apoi importantă pentru producerea altor hormoni sexuali.
Estrogenul poate însemna, de asemenea, că avem mai puțini păr de corp decât bărbații. Pe lângă schimbările din corpul unei femei, ea se ocupă de menstruație. În ciclul menstrual Estrogenul este principalul hormon direct afectează fertilitatea și concepția.
Nivelurile hormonale cresc din prima zi a menstruației și asigură astfel creșterea mucoasei uterine și nutriția acesteia cu substanțe nutritive și sânge - dacă rămâneți gravidă, un ovul fertilizat ar avea toți nutrienții necesari și sprijinul pentru creștere datorită estrogenului.
Nivelurile ridicate de estrogen joacă un rol la aproximativ două săptămâni după menstruație - ele afectează și crearea unui mediu „prietenos” pentru spermă, adică producerea mucusului cervical.
Descărcarea albă tulbure, densă a mucusului cervical, similar cu albul din ou, oferă spermei un mediu ideal pentru supraviețuire. Spermatozoizii se mișcă bine în acest mediu și pot trăi în el câteva zile, ceea ce crește foarte mult șansa ca fiecare dintre ei să fertilizeze oul pregătit.
Estrogenul găsit în corpul feminin ajută, de asemenea umiditate suficientă a mucoasei vaginale. Umezeala vaginală insuficientă apare atunci când apare deficitul de estrogen al unei femei și excesul de prolactină 3
. Prolactina, după cum sugerează și numele său, are cel mai mare impact asupra producției de lapte matern. Condiția în care prolactina predomină asupra estrogenului apare la femei cel mai adesea în anumite etape ale ciclului menstrual, în timpul sarcinii și după naștere, când femeia începe să-și alăpteze bebelușul.
Estrogen în corpul unei femei, de asemenea controlează producția de hormon de creștere și astfel împiedică subțierea oaselor. De aceea, femeile aflate în postmenopauză cu osteoporoză se luptă - suferă de dureri de spate și suferă cu ușurință fracturi care se vindecă prost. Acest hormon feminin accelerează și metabolismul și arderea grăsimilor, dar, din păcate, reduce și masa musculară.
Și aici este dăunător în timpul menopauzei faptul că femeile se îngrașă - scăderea nivelului de hormoni ajută corpul să ardă și îngreunează menținerea greutății.
Cooperarea estrogenului cu retenția de sare și apă se manifestă în timpul ciclului menstrual prin umflături cunoscute și creșterea în greutate chiar înainte de apariția sângerărilor menstruale.
Estrogenii sunt, de asemenea, o componentă posibilă tratamentul bolii Alzheimer, întrucât sa constatat recent că nivelurile mai ridicate ale acestui hormon au un efect asupra memoriei și concentrației și, de asemenea, împreună cu alte substanțe, previn leziunile neuronale din creier;.
A contribuit la progresul științific cercetarea estrogenilor în domeniul percepției durerii - studiile științifice speculează că estrogenii blochează parțial receptorii care transmit durerea.
Estrogenul este prezent și în mod natural în corpul masculin, unde este responsabil de dezvoltarea spermei și participă la dezvoltarea libidoului. Doar nivelurile ridicate ale acestui hormon feminin în primul rând provoacă probleme la bărbați, cum ar fi cancerul testicular sau producția și maturarea insuficiente a spermei.
Descrierea imaginii: Nivelurile echilibrate de estrogen reprezintă un element constitutiv al bunăstării dumneavoastră fizice și mentale în toate perioadele ciclului menstrual și al vieții.
Estrogenul funcționează bine pentru dvs. dacă nivelul său este echilibrat
Estrogenul te însoțește de-a lungul vieții și de multe ori nu ai idee cât de bine funcționează în corpul tău, dacă nivelul său este echilibrat. Atât nivelurile ridicate, cât și cele scăzute de estrogen aduc cu ele simptome fizice neplăcute care trebuie tratate de obicei.
Dificultățile asociate cu lipsa sau excesul de estrogen pot fi prevenite cu succes, în special un stil de viață sănătos și accesul la corpul dumneavoastră.
O dietă regulată și echilibrată, combinată cu exerciții fizice adecvate, ajută la menținerea normală a nivelului hormonal. În cazul unor dezechilibre minore ale nivelurilor hormonale, estrogenul poate fi, de asemenea, echilibrat folosind o dietă adecvată și suplimentele sale naturale.
Niveluri ridicate de estrogen
Dacă aveți un exces de estrogen în corp, estrogenul vă poate provoca sentimente neplăcute, dar și mari dificultăți.
Impact negativ are niveluri ridicate pe termen lung, de exemplu pentru dezvoltarea cancerului de sân, când s-a constatat că celulele canceroase se hrănesc cu estrogeni și cresc.
Una dintre opțiunile de tratament pentru cancer, atunci, este tratamentul hormonal bazat pe scăderea nivelului de estrogen, care ar putea înfometa celulele canceroase și, astfel, să trateze cancerul.
Nivelurile ridicate de estrogen apar la femeile care nu au copii sau nu i-au alăptat, deoarece sarcina și alăptarea reduc cantitatea de estrogen din sânge.
Excesul de greutate este, de asemenea, asociat cu niveluri ridicate, atunci când țesutul adipos este principalul producător al acestui hormon, mai ales în momentul menopauzei.
Excesul de estrogen poate fi cauzat și de utilizarea contracepției hormonale 4
sau prin tratarea problemelor menopauzei cu un hormon furnizat artificial.
Nivelurile ridicate de estrogen din organism au și simptomele lor fizice, pe care le puteți observa. Acestea includ:
- Sâni umflați și dureroși
- Creșterea rapidă în greutate, probleme cu balonarea
- Mâini și picioare reci
- Căderea și înmuierea părului
- Sângerări menstruale abundente
- Modificări ale dispoziției
Niveluri ridicate de estrogen poate fi atenuat într-un mod natural în principal prin omiterea alcoolului, care afectează funcția estrogenului în ficat și nivelul acestuia crește astfel în sânge. Cu alcoolul, zahărul perturbă și această funcție. Efectul pesticidelor este, de asemenea, cunoscut, astfel îngrășăminte utilizate în cultivarea alimentelor în producții mari. Prin urmare, este bine să evitați alimentele procesate industrial și, de exemplu, odorizantele artificiale care conțin aceste substanțe. Incorporează activitate fizică în viața ta - mulțumesc scăderea rezervelor de grăsime vă puteți reduce nivelul hormonilor. Bărbații obezi sunt, de asemenea, cunoscuți că au niveluri ridicate de estrogen.
Descrierea imaginii: Natura însăși vă poate ajuta, de asemenea, cu probleme cu nivelurile dezechilibrate de estrogen din corpul dumneavoastră.
Deficitul de estrogen
O femeie poate suferi de deficit de estrogen chiar dacă nu se află în perioada menopauzei. În schimb, nivelurile scăzute de estrogen pot duce la menopauză prematură. Sosirea timpurie a menopauzei afectează în principal femeile foarte slabe la cele sărace. În mod neașteptat, tranziția afectează aproape modelul, de exemplu, sportivi de top sau femei care suferă de una dintre tulburările alimentare.
Nivelurile de estrogen sunt, de asemenea, reduse brusc de unele boli și tratamentul lor, cum ar fi unele boli autoimune și boli tiroidiene 8
. Tratamentul cu radioterapie sau chimioterapie, la rândul său, conține substanțe toxice pentru estrogen, care reduc sau opresc producția acestuia. Se știe că unele substanțe chimice pot interfera cu producția de estrogen, în special unele tipuri de pesticide.
Producția scăzută de hormoni trebuie apoi tratată - cu o nutriție adecvată sau cu ajutorul suplimentelor nutritive sau a medicamentelor.
Dacă nivelul hormonal este scăzut, este posibil să observați următoarele probleme:
- menstruație neregulată - poate fi întârziată, neregulată sau omisă complet sau foarte dureroasă.
- Faci cu mâna bufeuri și transpirații nocturne, asociate cu tulburări de somn.
- A ta pielea este uscată cu simptome de acnee, căderea părului, subțierea părului sau creșterea bărbilor.
- Observi probleme de memorie - aveți probleme de concentrare, aveți adesea dureri de cap sau chiar aveți migrene 6
și amețeli.
Dacă observați oricare dintre simptomele de mai sus, este recomandabil să consultați un medic, care va determina tratamentul dumneavoastră. Nivelurile de hormoni pot fi măsurate cu precizie prin prelevarea de probe de sânge și examinarea ulterioară de laborator. Pe baza rezultatelor, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea de tablete de estrogen sau contracepție hormonală.
De asemenea, puteți rezolva deficitul de estrogen într-un mod natural cu ajutorul așa-numitelor fitoestrogeni, care sunt substanțele pe bază de plante similare cu hormonul estrogen care pot afecta nivelul corect al hormonului din corpul dumneavoastră. Acestea se găsesc în mod natural în unele plante medicinale și pot fi luate sub formă de ceaiuri sau tablete. Suplimentele alimentare naturale pot fi cumpărate și de la farmacie.
Ierburile care conțin fitoestrogeni includ, de exemplu trifoi de luncă - vă poate ajuta mai ales cu insomnie, bufeuri și probleme ale pielii sau angelika lékařska, care ameliorează problemele nervoase și tratează tulburările digestive.
Alți ajutoare din natură sunt alimentele care conțin substanțe numite polifenoli. Acestea ameliorează simptomele asociate cu deficiența de estrogen în interiorul și în afara menopauzei și sunt conținute în ceaiul verde, strugurii și legumele.
Estrogen în alimente
Estrogenul se găsește cel mai frecvent în produsele din soia, în cereale (semințe de in 1
, mei, orz) sau leguminoase. Estrogenul poate fi găsit și în uleiul de pește sau în grăsimi, care sunt bogate în vitamina E.
Alimente care conțin estrogen:
- soia,
- mei,
- orz
- secară,
- ovăz (fulgi de ovăz),
- grâu,
- semințe de in,
- semințe de dovleac,
- seminte de susan,
- linte,
- trifoi,
- fasole roșie,
- fasole Lima,
- fenicul,
- năut,
- un morcov,
- vânătă,
- roșii,
- brocoli,
- kel,
- varză de Bruxelles,
- varză,
- conopidă,
- ridiche,
- gem.