pomelo

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Pomelo, ia-o cu îndrăzneală - oh, asta-i fruct!

Nu subestimați pomelo, deși nu este atât de popular ... Știți ce conține acest mare fruct exotic, ce efecte are asupra corpului nostru și puteți găsi chiar aici o rețetă pentru salată de pomelo cu creveți Guo Buoi ... De asemenea, uneori se adaugă la marmelade pentru a diversifica gustul. În general, are utilizări similare cu alte citrice. Gustul pomelo nu este foarte puternic. Este mai puțin dulce decât portocala, mai puțin acru decât grapefruitul - deci nu este oricum.

O pomele

Dimensiunea nu contează întotdeauna. Deși pomelo este mai mare decât alte citrice, nu este mai hrănitor. Pomelo este un citric care poate cântări până la 5 kg. Cu toate acestea, este mai frecvent cu o greutate de aproximativ 1 kg. Cu toate acestea, partea utilizată din volumul total este semnificativ mai mică. Fructul de lire sterline este aproximativ o carne comestibilă la fel de mare ca o portocală mai mare. Culoarea cărnii este galben pal sau roșu. Pomelo este originar din Asia de Sud-Est. Pomelo se consumă în mare parte crud, fără coajă sau adăugat la salatele de fructe.

Ce conține Pomelo?

Pomelo este o sursă bogată de potasiu. Conține foarte puține calorii și conține, de asemenea, un minim de grăsimi, sodiu și colesterol.

Carbohidrați, proteine, grăsimi, calciu, sodiu, fier, magneziu, mangan, zinc, potasiu, fosfor, vitaminele B și C.

Valoare nutritivă - Pomelo (100g)

KJ - 163 Kcal - 39 Proteine ​​- 0,76g Grăsimi - 0,04g Carbohidrați - 8g

Pomelo conține următoarele minerale - în 100g

Calciu 9,5 mg Mangan 0,017 mg
Sodiu 1 mg Zinc 0,08 mg
Fier 0,11 mg Potasiu 216mg
Magneziu 6 mg Fosfor 17 mg

Pomelo conține următoarele vitamine în 100g

Vitamina C 36 - 49,8 mg
Vitamina B1 0,034 mg Vitamina B2 0,027 mg
Vitamina B2 0,22 mg Vitamina B6 0,036 mg

Efectele pomelo asupra sănătății și pierderii în greutate

Pomelo este încărcat cu vitamine și alte substanțe active și, prin urmare, este benefic pentru sănătatea noastră, dar și pentru pierderea în greutate ...

  • Sprijină apărarea, protejează celulele
  • Prevenirea cancerului
  • Detoxifierea organismului
  • Efecte diuretice, deshidratează
  • Sprijină digestia, mișcările intestinale regulate
  • Îmbunătățește calitatea părului, a unghiilor și a pielii
  • Sprijină căile respiratorii sănătoase, elimină tusea
  • Calmează sistemul nervos și elimină stresul

Rețetă pentru salată vietnameză de pomelo Goi Buoi

Necesitate: 400 g creveți (fără curățare), 1 L ulei de măsline sau nucă de cocos, 1 pomelo, 200 g asomare vietnameză, 3 alune PL (nesărate), 1 morcov, 2 PL coriandru proaspăt, 3 PL mentă proaspătă, 1 ceapă, sos: 3 PL suc de lămâie, 1 PL zahăr de trestie, 2 PL sos de pește, 1 ceapă de primăvară, 1 tc sos chili, 1 - 2 PL apă pot fi văzute în funcție de densitate.

Tăiați pomelo în două părți și selectați semilunele (părțile). Apoi îndepărtați cu grijă venele și tăiați-le în bucăți mai mici. Curățați creveții și prăjiți-i ușor în ulei, turnați apă peste el, adăugați puțină sare și fierbeți până când „prind culoarea roz”. Apoi tăiați asomatorul vietnamez în bucăți mai mici, care este deja tratat termic. Puneți creveții gata deoparte, spălați tigaia și prăjiți ceapa tocată mărunt în puțin ulei. Curățați morcovul și tăiați-l în felii subțiri, ca și cum un chibrit, care este leneș, îl radeți pe o răzătoare mai grosieră. Prăjiți arahidele într-o tigaie uscată și apoi zdrobiți-le în bucăți mai mici. Spălați coriandrul și menta și tăiați-le în bucăți mai mici. Puneți creveții, asomatorul vietnamez, menta, coriandrul, morcovii, bucățile de pomelo într-un castron și amestecați. Acum mergem după sos, amestecăm toate ingredientele: suc de lămâie, zahăr din trestie, sos de pește, ardei iute, ceapă de primăvară tocată mărunt și dacă este prea groasă, adăugăm puțină apă, lăsăm să aibă o densitate de pansament. Puneți salată de pomelo cu creveți în pomelo, turnați sosul (sos) și presărați alune prăjite și ceapă prăjită.

Faceți clic pentru a mări

Pomelo este foarte sănătos și nu uitați de grapefruitul „fratele său”. Cu siguranță nu știai asta despre grapefruit!