greutate

A scăpa de excesul de greutate și depresie în timpul anului este un rezultat frumos al Adriana Kolesarova. Pentru toți cei care au dificultăți similare, vă aducem un interviu cu Adriana.

Povestea lui Adrian în lupta împotriva supraponderalității a început acum 6 ani. Motivul creșterii în greutate a fost utilizarea de antidepresive și o dietă neregulată. Mâna de greutate a crescut de la primele 2-3 kg la 10 kg și a oprit până la 25 kg supraponderal. Până atunci nu avea nicio problemă cu greutatea.

Cum a reușit Adriana să scape de supraponderalitate și depresie

Radoslav Cabuk

Adriana Kolesárová

Cum ai devenit supraponderal?

„Creșterea în greutate a început să mănânc noaptea la frigider, deoarece dieta mea pe tot parcursul zilei consta doar din 3-4 căni de cafea. Abia seara am terminat foamea de toată ziua cu mâncare excesivă, care, desigur, a inclus dulciuri. Când am realizat necesitatea de a face ceva cu greutatea și dimensiunea corpului, am început să încerc diete. Mačingová, Dukanováová, medicamente pentru susținerea pierderii în greutate și diverse ceaiuri. Totul a funcționat, dar numai atât timp cât l-am păstrat. De îndată ce m-am oprit, am câștigat dublu ".

Ce mod de a mânca a fost cel mai potrivit pentru tine?

„Dieta lui Dukan mi-a stricat totul și m-a abonat complet la sănătatea mea. Nu este posibil să trăiești o viață cu proteine. Este adevărat că totul mi-a dat ceva, dar m-a și luat. Din păcate, a fost în principal sănătatea mea ".

Când și de ce ai început să te antrenezi cu Realfit?

„Am decis să fac o schimbare radicală acum aproximativ un an, iar Janko Kopaničák a devenit antrenorul meu. A început complet spontan. M-am plimbat și știam că vreau să mă antrenez și mai ales cu antrenorul. S-a întâmplat. Principalul motiv pentru care am început să fac mișcare a fost prăbușirea mentală. Desigur, nu m-a încântat excesul meu de greutate, care nu era de 2-3 kg, ci de 25 kg, dar mai presus de toate îmi doream să găsesc un hobby intens care să-mi ajute starea mentală. "

Cu ce ​​probleme a trebuit să facă față în timpul exercițiului?

"Cea mai mare problemă a fost legată de fitness, mi-a fost foarte dor. Am reușit maximum 6 minute pe bandă. Ridicarea ganterelor nu a fost nimic în comparație cu punerea în formă. Am avut mici probleme cu asta, dar rezultatul și modul în care mă simt a fost merită. Poziția mea s-a îmbunătățit, ceea ce a fost mai mult decât rău, precum și întărirea în sine. "

Ați avut unele dificultăți în a face față dietei recomandate?

"Am învățat să mănânc legume cu care nu eram un mare prieten. Singurele lucruri la care nu puteam renunța erau dulciurile. Din păcate, nu le-am renunțat nici măcar în timpul exercițiilor, ceea ce probabil mi-a încetinit pierderea în greutate. adevărul este că cel puțin le-am limitat. "

Ce apreciați cel mai mult la lucrul cu Realfit?

"Am fost plăcut surprins de buna dispoziție, atitudine uimitoare și înțelegere a lui Janka. Personal, nu sunt tipul de persoană care trebuie să antreneze performanța sportivă, ci o abordare specială pentru a-mi antrena sprijinul. Trebuie să aud cuvinte de înțelegere și apreciere. Janko era doar un antrenor atât de mare, încât aveam nevoie. "

Cum să o faceți fizic după un an de exerciții fizice?

"Mă simt foarte bine din punct de vedere fizic, deoarece am scăpat de problemele de spate. În ciuda pierderii mari în greutate, nu am o piele lăsată. Corpul meu este mai ferm, există o pierdere de grăsime și o creștere a masei musculare."

Se temea de pielea lăsată?

"Nu am o experiență proastă cu asta, pentru că am practicat, am urmat ceea ce aveam în ceea ce privește dieta, așa că nu am nicio problemă. A fost că totul m-a solidificat și am crezut că nu este posibil. Prin exercițiu singur, nu este posibil. Este adevărat că am făcut o corecție, deoarece am îngrășat 25 kg și grăsimea a început să se acumuleze în zona taliei. Am făcut anterior o secțiune și a rămas un mic excedent la incizie, apoi după ce am câștigat excesul a crescut și această piele a fost întinsă și ea. "Din această cauză am avut o corecție, deoarece elasticitatea pielii nu mai era suficientă și, după ce a slăbit, nu a revenit la starea inițială. Deci, întregul corp s-a întărit după exerciții, doar că de data asta a rămas spânzurat ".

Ce planuri aveți pentru viitor și ce veți recomanda celor care ezită să facă mișcare?

"Cu siguranță voi continua să mă antrenez. Mi-aș dori să am o siluetă și mai bună, să mă simt mai bine și, mai presus de toate, mai fericită. Și ce recomandări la final? Cei care se gândesc să facă mișcare, vă sfătuiesc să faceți mișcare cu un antrenor și fără dietă sau medicamentele vă vor garanta sănătate și bunăstare. "

Mulțumim Adrianei pentru încrederea și disponibilitatea de a-și publica povestea. Așteptăm cu nerăbdare să o putem ajuta, nu doar fizic, ci mai ales mental. Nu degeaba spune că totul este în capul lui:)