Cu excepția celor care sunt nemulțumiți de silueta lor în general, aproape toți avem partea noastră „preferată” a corpului cu care suntem cel mai nemulțumiți. În timpul exercițiului, ne concentrăm asupra acestuia mai mult decât asupra altora și dorim să-l îmbunătățim cât mai mult posibil. Pentru unii este un fund mare, pentru alții este pielea lăsată și agățată pe interiorul brațului sau celulita pe coapse ...

viata

Cu toate acestea, concentrarea asupra unei anumite părți a corpului în timpul antrenamentului și neglijarea restului poate să nu dea roade. Pe lângă faptul că acest lucru poate duce la supraentrenare sau rănirea părții selectate, restul corpului începe să slăbească și să slăbească. Întărirea unei părți a corpului în detrimentul alteia poate duce la dezechilibre, postură slabă și obiceiuri de mișcare necorespunzătoare, care în timp poate duce la probleme și dureri mai grave.

Ca și în orice din viață, aj un anumit echilibru trebuie menținut în timpul exercițiului și vom realiza acest lucru numai dacă exercităm întregul corp. Ideal sunt exercițiile sau combinațiile a mai multor exerciții, în care, spre deosebire de exercițiile izolate, implicăm mai multe grupe musculare. Aceste așa-numite exercițiile complexe sunt mai solicitante, dar și mult mai eficiente. În plus, sunt mult mai naturale pentru corpul nostru decât exercițiile. Este, de exemplu, scândură, ghemuit, englez, clicker.

Z AMINTIȚI. TOTUL CORPULUI CORPULUI TĂU ESTE OUR

ȘI, prin urmare, instruiți întregul corp.

Program de antrenament