Dieta DASH este una dintre cele mai sănătoase diete. Experți din domeniul sănătății din întreaga lume sunt de acord cu acest lucru. Dieta este concepută în principal pentru scăderea tensiunii arteriale și pierderea în greutate. Meniul include două faze proiectate de Marla Heller.
4 sfaturi pentru a alerga și a pierde în greutate
Dacă aleg alimente sănătoase și slăbesc încet, îmi pot accelera metabolismul și procesul de slăbire și mai mult, pe scurt, combinând alergarea și o dietă adecvată, pot slăbi și mai mult. Când alerg, folosesc aceste patru sfaturi care mă ajută să-mi îmbunătățesc starea
10 sfaturi pentru o centură subțire
Un articol cu 10 sfaturi despre cum să obțineți o talie subțire 1. Mai puțin așezat. Dacă petreceți mult timp așezat pe un scaun, dacă petreceți mult timp, este permisă coroziunea abdominală și apare un abdomen bombat. Poate avea și consecințe asupra sănătății, dureri de spate. Dacă stai la serviciu
Plan de antrenament pentru femei de 3 zile Fullbody
Un plan de antrenament simplu, conceput special pentru femei. Durează opt săptămâni, după care vă va îmbunătăți silueta, puterea și starea. De asemenea, este potrivit pentru dietă numai atunci nu pentru a adăuga greutate, ci pentru a face mișcare cu aceleași greutăți. Antrenamentul este conceput pentru a antrena întregul corp și
A-B antrenament abdominal
O rutină A-B pentru abdomen este un program foarte bun pentru construirea mușchilor abdominali puternici. Avantajul antrenamentului A-B este că practici practic 2 antrenamente, astfel încât să te poți îmbunătăți în mai multe exerciții. Puteți antrena antrenamentul singur sau înainte de cardio nr
5 minute de antrenament abdominal
Exercițiile pe abdomen pot fi ajustate una după alta. În cinci minute veți simți o senzație de arsură și care va îmbunătăți starea mușchilor abdominali, rezistența generală și aspectul. Exercițiile abdominale sunt ușor de antrenat acasă sau în orice sală de sport, nu sunt necesare echipamente sau utilaje speciale. Fiecare
Program de dietă lactată
Am găsit această dietă pe calul albastru, în viitor, voi începe, așa că am salvat-o pe blogul meu Ziua 1 7: 00h 1/4 l de lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi 10: 00h 1/4 l de lapte sau scăzut -iaurt gras 13: 00h 1/4 l de lapte sau cu conținut scăzut de grăsimi
Exercițiu pentru femei pentru a întări abdomenul
Planul de antrenament este destinat femeilor care au nevoie să-și întărească abdomenul, care simt că mușchii lor sunt slabi. Vă spun că atunci când am început să mă antrenez, nu eram prea priceput la asta. Stomacul meu nu arăta cel mai rău, dar nu eram eu
Cum să vă exercitați abdomenul acasă ?
O listă cu cele mai bune exerciții abdominale acasă. Nu este necesar să mergeți la sală pentru exerciții abdominale. Ganterele pentru burtă nu sunt utilizate nici măcar de sportivii profesioniști, deoarece greutatea poate ajuta și la rău. Tehnica necorespunzătoare sau greutatea excesivă pot provoca dureri de spate, care se pot manifesta