Crezi că este imposibil să slăbești fără efort? Această afirmație a fost infirmată de japonezul Miki Ryosuke, când a slăbit 13 kg în doar câteva săptămâni datorită unui singur exercițiu de respirație.!
Cereți o explicație logică? Medicii explică pierderea în greutate prin exerciții de respirație după cum urmează: grăsimea constă și din oxigen, carbon și hidrogen. Când oxigenul pe care îl inhalăm intră în celulele adipoase, acesta le împarte în carbon și apă - astfel încât grăsimea dispare. Prin urmare, cu cât inhalați mai mult oxigen, cu atât ardeți mai multe grăsimi.
Pentru a încerca o rețetă minune pentru pierderea în greutate, urmați acești pași:
1. Stați în poziție verticală, așezând încet un picior în fața celuilalt.
2. Întărește-ți fesele și transferă-ți toată greutatea pe piciorul din spate.
3. Respirați adânc timp de 3 secunde, ridicând mâinile deasupra capului.
4. Apoi expirați aerul „aspirat” timp de 7 secunde, coborâți mâinile și relaxați mușchii de pe tot corpul.
În plus, experții spun că acest exercițiu vă va ajuta să vă consolidați mușchii și să vă loviți metabolismul. Tot ce trebuie să faceți este să vă dedicați 2-10 minute din timpul pe zi.
- EXERCITIUL PENTRU FEMEI 5 știința a infirmat miturile despre fitnessul femeilor
- Un exercițiu care nu te va plictisi
- Exercițiu cu propria greutate și beneficiile pe care le oferă ✅
- Greșeli care fac femeile zvelte atunci când se îmbracă
- Exercitarea a 5 tibetani timp de 10 minute pe zi vă va încărca cu energie