02/06/2019 Se potrivește după 50 de ani

fizice

În timpul activității fizice și a exercițiilor intense, se formează un hormon în mușchi irisină.

Mușchiul de lucru produce substanța irisină, care este transportată de sistemul circulator către alte țesuturi și determină conversia celulelor grase albe în maro.

Acționează ca un arzător de grăsimi care se transformă în căldură.

Grăsime brună

Așa-numita grăsime brună nu este destinată depozitării, ci pentru arderii imediate.

Deci hormonul irisină, numit și hormonul sportiv, promovează în esență arderea depozitelor de grăsimi.

Exercițiile fizice nu numai că arde calorii, ci și măresc metabolismul.

Producția de irisină depinde de cantitatea de mușchi și producția sa este reglementată de exerciții.

Persoanele care au o masă musculară mai mică au un metabolism general mai lent.

Conținutul său în sânge crește din cauza exercițiilor repetate prelungite, activitatea musculară pe termen scurt nu este suficientă.

Lipsa exercițiilor fizice și excesul de greutate la vârsta mijlocie sunt asociate cu un risc mai mare de a dezvolta demență mai târziu în viață.

Al doilea beneficiu major al irisinei este prevenirea și întârzierea declinului mental și a bolii Alzheimer.

Conform studiilor recente, irisina protejează împotriva scăderii performanței mentale care apare frecvent în timpul procesului de îmbătrânire.

Profesorul neurobiolog Ottavio Arancio:

Mulți pacienți cu demență sunt afectați de alte afecțiuni grave legate de vârstă - cum ar fi artrita, bolile de inimă, obezitatea, problemele de vedere și depresia, care previn exercițiul fizic regulat.

Pacienții cu boala Alzheimer își pierd treptat sinapsele, conexiunile neuronilor din creier, provocând pierderea memoriei. S-a constatat că Irisin a restaurat aceste sinapse.

Dr. James Pickett: Șeful Societății de Cercetare Alzheimer:

Știm că exercițiile fizice reduc riscul de demență, așa că finanțăm un studiu pe termen lung cu 700 de persoane de vârstă mijlocie cu risc de demență pentru a înțelege mai bine această legătură. Nu am inventat niciun medicament nou pentru demență în secolul trecut, iar acest studiu poate demonstra o nouă cale de cercetare în lupta împotriva demenței și a bolii Alzheimer. „Știm că exercițiile fizice nu numai că ajută persoanele cu demență, dar reduc și riscul de a dezvolta boala. Activitatea fizică este strâns legată de o mai bună sănătate a creierului.

În prezent, în lume există 35 de milioane de oameni care suferă de demență legată de vârstă și boala Alzheimer.

Datorită îmbătrânirii populației lumii, se așteaptă ca numărul cazurilor de demență să crească cu patru sute la sută în următorii douăzeci de ani.

Și 2,5 milioane de oameni mor inutil în fiecare an în țările Uniunii Europene din cauza supraponderalității și obezității.

Acesta este un impozit pe bunăstare și lene cu consecințe fatale pentru sănătatea noastră mentală și fizică

Dimpotrivă, exercițiile fizice regulate mențin corpul și mintea sănătoase până la bătrânețe.

Compania, medicii și angajatorul nu sunt responsabili pentru sănătatea dumneavoastră.

Toată lumea trebuie să o facă singură.

Vă doresc mult succes.

Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l prietenilor tăi.