8.11. 2013 5:30 Micul exercițiu, dar și excesul acestuia, pot afecta fertilitatea unei femei, provocând un dezechilibru hormonal care perturbă ovulația. Exercițiile fizice excesive pot avea un efect negativ asupra fertilității, mai ales dacă aveți deja un indice de masă corporală normal sau scăzut, în timp ce femeile supraponderale care slăbesc își vor îmbunătăți fertilitatea. Dacă încercați să rămâneți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre „cantitatea potrivită” de exercițiu pentru dumneavoastră.
Exercițiu excesiv
Exercițiul fizic excesiv și intens care determină pierderea în greutate are ca rezultat un IMC scăzut, care afectează negativ fertilitatea feminină. Depinde de cât de intensă este activitatea aerobă. Rezultatul este ovulația afectată. Femeile cu IMC scăzut, inclusiv unii sportivi, pot prezenta, de asemenea, probleme de fertilitate. Primul simptom este menstruația neregulată sau omiterea completă a acesteia.
Exerciții fizice și supraponderalitate
Deși prea mult exercițiu poate afecta fertilitatea, se îmbunătățește dacă sunteți supraponderal sau obez. De ce este așa? Excesul de greutate afectează negativ nivelurile ridicate de insulină, determinând ovarele să producă prea mulți hormoni masculini și să oprească eliberarea ouălor.
Obezitatea și nivelurile ridicate de insulină sunt, de asemenea, asociate cu boala ovarului polichistic, un dezechilibru hormonal care poate afecta fertilitatea, perturbând ovulația. Pierderea în greutate cu dieta și exercițiile fizice va ajuta la corectarea dezechilibrului hormonal asociat cu supraponderalitatea și obezitatea la dolofan și, astfel, va ajuta la ovulația normală și fertilitatea.
Acestea includ fumatul, alcoolismul, consumul excesiv de cofeină și un stil de viață stresant. Expunerea la substanțe chimice toxice, boli cu transmitere sexuală și alte probleme de sănătate poate afecta fertilitatea. În plus, exercițiile fizice ușoare sunt, de asemenea, potrivite pentru menținerea unei greutăți corporale sănătoase, care poate susține fertilitatea feminină. De asemenea, trebuie evitate grăsimile nocive, excesul de zahăr și carbohidrații rafinați, aportul de fibre, lapte și lactate și proteinele vegetale.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu