Exercițiile fizice cu sugari stimulează dezvoltarea fizică și mentală de la o vârstă fragedă. Ce exerciții de stretching și masaje sunt potrivite pentru un copil cu vârsta de până la 6 luni?
Mișcarea în general:
susține și întărește dezvoltarea mușchilor scheletici,
îmbunătățește funcțiile fiziologice (respirație, circulația sângelui, somn, pofta de mâncare),
îmbunătățește postura adecvată.
Mișcarea în echipă:
are efecte semnificative asupra creării considerației și durității,
stimulează atenția copilului,
sunt dezvoltate procesele cognitive, memoria și vorbirea.
Atingeri, întinderi și masaje
Atingerea este primul lucru pe care un copil îl percepe când se naște. Unele surse spun că vocea mamei nu recunoaște bebelușul decât după 14 zile de viață. Nu au greșit în contact din primul moment. Acesta este unul dintre motivele pentru care lecțiile pentru bebelușii mici constau în masaje. Desigur, le puteți aplica și acasă, un moment bun este, de exemplu, după scăldat. Exercițiile de întindere întăresc dezvoltarea psihomotorie și vă învață cum să înțelegeți copilul și să „nu vă fie frică” de el.
Cum să vă pregătiți pentru exerciții fizice?
în lecții de exerciții fizice cu un copil de până la 6 luni aduceți copilul odihnit și cel puțin 45 de minute după ce a mâncat,
ia haine confortabile și fă același lucru pentru bebelușul tău - îmbrăcămintea potrivită este doar corp sau cămașă și ciorapi,
Durata obișnuită a lecției și, de asemenea, timpul maxim pe care copilul se va bucura de exercițiu este 30 minute.
Întotdeauna este cazul în care, dacă un copil devine nemulțumit, încetează să mai exercite, descurajează copilul și calmează-te. Copiii sunt așezați pe covorase, ceea ce este cu siguranță o chestiune de curs în fiecare club pentru copii. Pentru o atmosferă plăcută, sună muzică relaxantă pentru tine și bebelușul tău. Când repetați exercițiile și masajele acasă, dați-i drumul, veți aduce pace și liniște.
Partea 1 - întinderea
Exercițiile de întindere au un efect semnificativ asupra dezvoltării scheletului și mușchilor bebelușului. În plus, este ca orice atingere a ta, o formă de mângâiere și aprofundare a unei relații. Brațele și picioarele bebelușului sunt întinse.
Există întotdeauna câteva reguli pentru toate exercițiile:
nu trecem prin rezistența copilului,
facem toate mișcările în pace și încet,
exercițiile de întindere se bazează pe yoga.
Sfaturi pentru exerciții de întindere cu un sugar
așezați copilul pe spate pe o saltea, țineți-l pe genunchi și apăsați-i ușor pe corp. Puteți folosi genunchii pentru a face mici mișcări circulare sau doar să le împingeți și să le îndepărtați. Acest exercițiu este un ajutor pentru colici.
țineți copilul pe partea din spate a mâinii stângi și a piciorului drept. Mutați-le încet spre abdomen cu mișcări regulate regulate și trageți-le înapoi. Rotiți membrele.
Partea 2 - masaje
Masajul este o parte mai importantă a exercițiilor fizice cu cei mici.
Masajele regulate pentru copii afectează multe lucruri:
elimină traumatismele postpartum,
pot avea, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății astmaticilor, a persoanelor alergice și a eczemelor.
Cum să procedați corect?
Extrem contactul vizual este important. Dacă ne apropiem fața de copil de 20 - 30 cm, reducem producția de hormoni „de stres”.
Ulei de masaj este absorbit prin piele în fluxul sanguin al copilului și în toate părțile corpului său, de aceea este recomandabil să selectați cu atenție uleiul.
Înainte de masaj, turnați puțin ulei în palmele mâinilor și încălziți-l frecându-l ușor.
Apoi lăsați copilul să miroasă. Mirosul este unul dintre cele mai dezvoltate simțuri ale sale la începutul vieții. Bebelușul va fi fericit dacă știe că parfumul care se răspândește în jur este cel pe care îl freci în corpul lui.
În timpul masajului, este indicat să vorbești cu copilul cu o voce calmantă sau cel puțin să zâmbești. Nu fiți sceptici dacă copilul plânge sau nu este complet mulțumit în prima lecție. La fel ca orice altceva, trebuie să se obișnuiască o perioadă cu exercițiile fizice și masajul. Primul an de viață este o căutare a securității și pentru prima dată va exista doar câteva luni în echipă, ceea ce reprezintă o anumită povară pentru el, care, însă, va fi în curând de interes. Majoritatea copiilor tânjesc după companie, în special ceilalți copii.
Ce părți ale corpului facem masaj?
Practic toate părțile corpului unui copil pot fi masate. Treptat va fi un masaj al picioarelor, brațelor, abdomenului, spatelui, ulterior și al feței. În timpul masajului, este cel mai confortabil pentru copil atunci când este gol. Asigurați-vă că camera este suficient de caldă și că bebelușul nu stă întins în curenți.
În timpul masajului, putem așeza copilul în fața noastră pe picioarele întinse, căldura din ele va fi plăcută și el va simți sprijin. De asemenea, este posibil să aveți bebelușul din nou pe salteaua din față ca în exercițiile de întindere.
Sfaturi pentru masaje la domiciliu pentru copii
Mulsul indian - ne mutăm alternativ mâinile de la șolduri la gleznele bebelușului. Mișcările sunt lungi, lente, doar ușor de presat, alternăm picioarele și încă atingem copilul cu cel puțin o mână. Apoi folosiți degetele mari pentru a masa piciorul piciorului de la călcâi până la degetele de la picioare.
Polizor - înconjoară ușor palma în jurul buricului bebelușului.
Mers pe deget - cu degetele unei mâini „mergem” dintr-o parte a abdomenului în cealaltă. Dacă un copil suferă de colici severe, uneori ne putem simți „împingând” mici bule de aer sub degete.
Masajele pentru bebeluși împreună cu exerciții de întindere vă vor îmbogăți pe amândoi. Câștigi încredere în posesia și îngrijirea de care lipsesc majoritatea femeilor. Și copilul tău, pe lângă toate efectele benefice menționate mai sus ale exercițiilor fizice asupra corpului, se va bucura de o mângâiere frumoasă a mamei.