Fie că obiectivul dvs. este să slăbiți, să vă consolidați corpul sau să vă îmbunătățiți starea fizică, acesta nu va funcționa fără mișcare și exerciții fizice. Vrem să vă inspirăm și să vă motivați faptul că exercițiile fizice nu trebuie să fie doar transpirație și trudă, ci și distracție, bucurie și bunăstare. Pentru că mișcarea și exercițiile fizice stau la baza unei vieți sănătoase și fericite.
Fie că obiectivul dvs. este să slăbiți, să vă consolidați corpul sau să vă îmbunătățiți starea fizică, acesta nu va funcționa fără mișcare și exerciții fizice. Vrem să vă inspirăm și să vă motivați faptul că exercițiile fizice nu trebuie să fie doar transpirație și trudă, ci și distracție, bucurie și bunăstare. Pentru că mișcarea și exercițiile fizice stau la baza unei vieți sănătoase și fericite.
VIDEO: Exercițiu în perechi
Antrenamentul pentru doi este cel mai bun mod posibil de a începe psihic, dar și fizic, în activitatea fizică regulată. Dacă căutați adesea motivație pentru a vă muta, încercați să vă adresați partenerului, prietenului sau membrilor familiei.
VIDEO: Pregătirea pe intervale pentru avansați
Ați văzut cum antrenorii personali se antrenează sub control? Al nostru a încercat-o pe propria piele. Deci, mai exact unul dintre ei. Pavlínka a pregătit un antrenament pe intervale axat pe întregul corp pentru Michal. Și cum a făcut-o? Aruncă o privire.
VIDEO: Antrenament cu o bară Vin-Bell
Dacă ați crezut anterior că exercițiul cu o bară sau un kettlebell Vin-Bell nu are un accent mai larg decât întărirea mușchilor corpului superior, vă vom induce în eroare. Variabilitatea acestui ajutor pentru exerciții este foarte largă. Antrenorii noștri din nou.
VIDEO: Exerciții pentru întărirea spatelui și ameliorarea durerii
Postură slabă, lipsă de exercițiu, muncă sedentară și o serie de alți factori care pot fi strâns legați de durerile de spate. Pentru mulți, este o problemă de banalitate la început, dar în timp, vor apărea alte probleme nedorite, care pot.
4 exerciții simple de coapse care te vor uimi cu efectul lor
Indiferent dacă doriți să slăbiți sau să vă construiți și să vă întăriți mușchii (sau ambele), exercițiile pentru picioare nu ar trebui să lipsească din planul de antrenament. Vă aducem exerciții cu propria greutate, a căror dificultate o puteți crește folosind echipament sportiv.
5 mituri despre exerciții pe care s-ar putea să le credeți
Există multe mituri, jumătăți de adevăruri sau fapte neînțelese despre exerciții. Unele sunt deja învechite, dar multe dintre ele circulă în continuare printre oamenii care nu se ocupă de această problemă într-o asemenea măsură. Ce mituri poți crede?