Fiecare tip de exercițiu reduce stresul, starea de spirit proastă, contribuie la îmbunătățirea funcției inimii, o mai bună coordonare a mișcărilor, starea de spirit bună și poate veți găsi prietena potrivită printre exercițieni.
De aceea, vino printre noi !
Toți formatorii sunt calificați și se antrenează în mod regulat la seminarii profesionale
Ce este TABATA ?
Antrenamentul pe intervale de patru minute, semnat de profesorul japonez Izumi Tabata, este în prezent foarte popular. Tabat este utilizat în antrenamentul lor de către sportivi profesioniști, oamenii obișnuiți în săli de sport și iubitorii de diferite exerciții de grup nu fac excepție.
În timpul unui tabu de patru minute, este posibil să arzi la fel de multă energie ca și cu un timp mai lung petrecut cu bicicleta sau alergând la aceeași intensitate. Totuși, acest lucru nu este totul, deoarece chiar și după sfârșitul tabatei, caloriile sunt arse pentru încă 12 ore. Tabata este un antrenament intensiv la intervale, care constă din 20 de secunde de activitate maximă și 10 secunde de repaus repetat de 8 ori la rând. Aceasta înseamnă că o tabată durează 4 minute. În 20-30 de minute, întregul corp poate fi practicat și modelat în acest fel. Video TABATA 
Ce este Zumba .
Zumba este un nou program de fitness dinamic care combină elemente de aerobic și dansuri latino-americane. Folosește pașii de bază ai stilurilor de dans precum Salsa, Reggaeton, Merengue, Flamenco, Hip-hop, Chacha, Samba, Calypso, Cumbie și mulți alții. Nu numai că va arde până la 1.000 de calorii, dar veți întări aproape toți mușchii corpului. Se concentrează pe zone musculare precum fesele, picioarele, brațele, abdomenul și cel mai important mușchi al corpului, inima ta! Zumba are un anumit tip de energie de nedescris, care vă va încărca cu o dispoziție pozitivă și o gândire. video
Ce este calanetica ?
Exercițiul cunoscut sub numele de calanetică, comparativ cu Pilates, se bazează pe repetări repetate ale anumitor exerciții de întărire. Acest exercițiu întinde și întărește mușchii corpului, dar principiul respirației este diferit de metoda Pilates. Exercițiile individuale nu se referă la senzația perfectă a mușchilor prin mișcări precise într-un ritm mai lent, ci la mișcări ușoare de întărire mici efectuate într-o manieră oscilantă. Sunt efectuate la scară mică, dar într-un număr mare de repetări, uneori chiar de 100 de ori.