obezitate

Aflați cauza creșterii în greutate.

Locurile în care depozităm grăsime nu se referă doar la faptul că suntem pere sau măr. Adăugăm adesea la anumite loturi în funcție de motivul inițial pentru ridicarea tampoanelor de grăsime.

Dacă vrei să slăbești cu adevărat, trebuie să descoperi originea obezității tale. Și acestea pot fi probleme de sănătate, stres, plictiseală sau puțină mișcare. Vei fi într-unul dintre aceste grupuri?

Conform imaginii introductive, puteți vedea ce părți sunt critice, forma pe care o iau, dar observați că unele personaje sunt bărbați și alte femei. Acest lucru se datorează faptului că tipurile date de creștere în greutate sunt mai tipice pentru unul sau altul sex.

1 Supraalimentare

Dacă ai oa doua bărbie, te îngrași în stomac și în mâini, aparții celui mai răspândit grup în care oamenii sunt grasi pentru a mânca în exces. Vestea bună este că îți poți elimina prostul obicei mult mai ușor decât dacă motivul ar fi fost boala.

Așadar, pregătiți-vă să vă reduceți aportul de alimente, înlocuiți-l cu unul mai sănătos și începeți să vă exercitați. În special, limitați zaharurile, inclusiv băuturile îndulcite. Înainte de a mânca, aveți un pahar cu apă pentru a vă umple stomacul, astfel încât să nu mâncați atât de mult. Mai bine din ce în ce mai multe ori pe zi.

2 Pneumatic

Dacă ai doar o anvelopă în jurul taliei și altfel ești subțire, este o burtă de stres. Principala mare este că mănânci și multe dulciuri pentru a mânca stres, nervozitate sau anxietate. Deci, știi imediat care va fi reducerea în greutate în cazul tău.

Plantați dulciuri și pregătiți versiuni mai sănătoase pentru gustări la locul de muncă și acasă. În același timp, desigur, este adevărat că ar trebui să găsiți o modalitate de a vă oferi pace și liniște.

3 hormoni

Dacă grăsimea se așează pe fese și pe coapse, poate fi și un dezechilibru hormonal în corpul dumneavoastră. Acestea sunt deseori femei aflate la menopauză, dar dacă nu ai vârsta respectivă, contracepția poate să nu-ți facă bine. Oricum, începutul soluției te așteaptă la ginecolog.

De asemenea, puteți ajuta începând sportul pentru a vă începe metabolismul, deci aveți nevoie de exerciții aerobice în mod explicit. Nici alcoolul și țigările nu-ți fac bine.

4 Câștigă întreg abdomenul

Dacă tot abdomenul tău se ridică de la sâni la abdomenul inferior și ești sigur că nu este doar o anvelopă, este un dezechilibru metabolic aterogen, adică și o problemă de sănătate.

Începeți prin a înceta să mai beți, deoarece face cel mai rău pentru voi. Exercițiul este, de asemenea, o chestiune de curs, dar este suficient de două ori pe săptămână, deoarece veți vedea că grăsimea din abdomen va scădea în abstinență după câteva săptămâni. Și ar trebui să vă schimbați dieta cu mai multă origine vegetală decât animală.

5 Depozitarea în vase

Dacă considerați că picioarele complete până la glezne sunt un joc critic, va fi ceva în neregulă cu vasele de sânge. Din păcate, aceasta este genetică și nu un stil de viață rău. Ce zici de asta?

Ei bine, exercițiu, foarte diferit nu va funcționa. Concentrați-vă în special pe exercițiile picioarelor, așa că vă va ajuta și dacă mergeți mult sau vă plac patinele cu role.

6 Abdomen pasiv

Din nou, este un câștig în tot abdomenul, dar este mai tipic pentru bărbați decât pentru femei. Cel mai adesea este suferit de oamenii care odată practicau activ și mult sport, dar nu mai au atât de multă mișcare și stau mult.

Pe lângă faptul că trebuie să vă întoarceți la exerciții, vă va ajuta și dacă împărțiți alimentele în mai multe porții mici. Limitați pastele și produsele de patiserie din meniu, carnea, fructele și legumele nu vor fi o problemă pentru dvs.