(Sursa foto: Shutterstock.com)
Trăim într-o perioadă în care fiecare kilogram în plus, se poate echivala cu un dezastru. Excesul de greutate, obezitatea, bolile cardiovasculare, diabetul și multe alte amenințări pentru sănătate.
Mutați-vă, exersați! Oameni din Afaceri. Dictatele lumii moderne sunt implacabile și ne pot conduce pe unii dintre noi către trotuare foarte periculoase.
Exorexia - cum să nu devii dependent de mișcare?
Tutoriale și rețete despre cum să trăiești sănătos, recomandări despre obținând o linie subțire, bărbați musculoși în filme, fete frumoase și zvelte în reclame. Acestea sunt doar câteva exemple ale imaginii actuale pe care mass-media o împinge în capul nostru.
Echipamentul pentru exerciții fizice, care înseamnă vânzări mari pentru producători și companii de distribuție, acționează ca un magnet asupra oamenilor. Rezultatul acestor impulsuri mai mult sau mai puțin reușite poate fi absolut schimbarea scării valorice - corpul devine obiectul unui interes exagerat chiar și în muritorul „obișnuit”.
A intra într-un cerc vicios este, prin urmare, foarte ușor. De acolo, este doar un pas către o altă teamă a epocii moderne - insidiosul exorexii.
- Exersezi 7 zile pe săptămână, ideal câteva ore pe zi?
- Nu veți fi descurajat de boli sau oboseală incontrolabilă?
- De asemenea, neglijați sarcinile de serviciu datorate exercițiilor fizice?
În acest caz, exorexia te afectează și pe tine!
Amenințarea vine treptat
Exorexia începe încet, neobservată, la fel ca majoritatea celorlalte dependențe. La urma urmei, exercițiile fizice sunt sănătoase, mult mai sănătoase decât să te refuzi alimentele preferate. Și, în cele din urmă, este mai plăcut decât să numeri în mod constant caloriile.
Mergi de mai multe ori pe săptămână la sala, Coboară din autobuz despre cu câteva opriri mai devreme, Vino acasa mers rapid, sau ieși seara alerga, este destul de frecvent pentru mulți oameni. Problema apare atunci când un hobby inocent devine obsedat și te cuprinde complet.
Această afecțiune își are și numele în dicționarele medicale - exorexie. Este vorba despre obsesia exercițiului. O organizație americană care se ocupă de tulburările de alimentație definește exorexia ca fiind boală, care este un succesor modern/adept al diagnosticelor cunoscute până acum cauzate de pierderea excesivă în greutate. Tulburări de alimentație precum anorexie, bulimie, ortorexia sau bețivorexia, acest lucru adaugă o altă dependență, cu consecințe la fel de fatale pentru sănătatea umană.
Este declanșatorul exorexiei nemulțumirea față de propriul corp, sau probleme mentale. Toată atenția este concentrată asupra mușchii, care pentru persoanele cu exorexie este un simbol al sănătății și o măsură de satisfacție cu propria lor viață.
Cultul unui corp frumos (muscular)
Oamenii care suferă de exorexie tind să fie atât de obsedați de propriul corp încât cele mai multe gânduri se concentrează pe activități sportive și pe masa musculară. Exercițiul devine imensa lor pasiune și singura modalitate de a-i face să se simtă sănătos, proaspăt, deasupra psihic eu forțe fizice.
Această bucurie crește odată cu fiecare gram de grăsime care se transformă în mușchi. Cu toate acestea, sentimentele pozitive sunt imediat înlocuite sentimente de vinovăție în caz că nu mă mai pot exercita mai tare, mai mult sau cu o intensitate mai mare - ca să nu mai vorbim sentimente de eșec, dacă sar peste antrenament.
Sursa foto: Shutterstock.com
Pentru persoanele cu exorexie, un corp muscular este mai important decât orice altceva. Se adaugă treptat la obsesia exercițiului monitorizare dietetică strictă, utilizare suplimente nutritive și comparând mâncarea consumată cu consum de energie.
Persoanele obsedate de exerciții fizice se bucură produse proteice (contribuie la creșterea masei musculare), în plus, le consideră un înlocuitor cu drepturi depline pentru alimente, iar organismul sărăcie fără să știe nutrienți. Și din acest motiv, exorexia este considerată o ramură modernă anorexie, pentru că îl construiești și din cauza nemulțumirii față de propriul corp.
De ce este periculoasă exorexia?
Exorexia este perfidă mai ales prin faptul că se ascunde în spate stil de viata sanatos. Ei bine, nici nu te gândești și dintr-o dată stai într-un cerc vicios de dependență - practici tot timpul, la fiecare oportunitate, neobosit, indiferent de organism epuizat.
Încărcătura continuă asupra corpului, mai devreme sau mai târziu, va fi afectată. Corpul tău începe să se apere: mai întâi oboseală, mai tarziu dureri articulare, mușchii, tendoanelor. Treptat, probleme cu somnul, izolarea socială, mușchii, epuizarea și, în cele din urmă, colaps total.
Știe și el despre asta Ľubica, care a trăit cu un bărbat cu exorexie câteva luni. Nu a durat mult.
„A practicat constant. A început dimineața cu o serie de autobasculante, urmată de o oră la sala de sport. În fiecare zi a săptămânii un sport diferit, sute de burți pentru noapte. Și chiar în timp ce se îmbrățișa, se uită în oglindă și se uită la mușchii în creștere. A refuzat să admită că are o problemă. El a considerat că este normal, dar nici o femeie nu vrea să trăiască cu un bărbat pentru care un centru de fitness se află în centrul universului ".
Sursa foto: Shutterstock.com
Un antrenor personal și un psiholog vă vor ajuta
Exorexia afectează atât femeile, cât și bărbații, dar atâta timp cât femeile o doresc slăbi si are figură solidă, bărbații vor să fie muscular, fără un gram de grăsime. Experiența a arătat că marea majoritate a persoanelor cu exorexie fac exerciții fără antrenor personal, dintr-un motiv simplu - reglează sarcina și intensitatea exercițiului fără restricții. Antrenorul este ochiul imaginar de supraveghere la care îi pasă executarea corectă a exercițiilor A observarea pauzelor pentru a regenera corpul.
O vizită vă poate ajuta, de asemenea expert A psihoterapie. Acesta are ca scop îmbunătățirea relației cu sine, la nivel mental și fizic. Învățarea modului de a te iubi, chiar dacă mă încadrez sau nu în idealul actual de frumusețe, este cheia mai fericit A mai echilibrat DA.
Un răspuns la „Exorexia: exercițiul este sănătos până se transformă într-o obsesie”
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.